Ako su u razvoju predebela, to će uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme koji su nekada bili vezani samo za odrasle – hipertenzija, dijabetes…
Mnogi roditelji upali su u zamku i popuštajući djeci, hraneći ih svim što požele, doveli ih u stanje u kome ne mogu ni za loptom potrčati. Da li ste svjesni koliko može biti opasna gojaznost kod djece?
To je rastući problem u svijetu. “Neka dijete jede” – ta popustljiva rečenica može dovesti do ozbiljnih problema. Ako su u razvoju predebela, to će uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme koji su nekada bili vezani samo za odrasle osobe – hipertenzija, dijabetes, hiperholesterolemija, slabija tolerancija na glukozu…
Kod tinejdžerica može se javiti i sindrom policističnih jajnika, problemi sa menstruacijom, aknama.
Šta uraditi? Nutricionisti i ljekari ističu kako djecu treba učiti zdravim navikama.
Roditelji prvi trebaju biti primjer. Nemojte im zabraniti sve užitke i male grijehove, ali držite prehranu pod kontrolom.
Najveći problem nastane kada dijete od malih nogu roditelji počnu zatrpavati hranom. Želudac se proširi i posljedice je, ako stanje potraje, sve teže sanirati.
Usadite im zdrave navike od malih nogu, ne podržavajte ga i ne hvalite ako jede pretjerano. Za pohvalu je stanje kada dijete jede normalno, a istovremeno troši kalorije, trči ili se bavi nekim drugim sportom.
ŠTA MOŽETE UČINITI
1. Naravno, ne morate djetetu braniti da jede, ali ga morate tjerati da troši kalorije. Aktivirajte se i vi, igrajte se s njim, idite redovno u prak, zainteresirajte ga za neki sport, neka postane dio školskog tima.
2. Vikendom upražnjavajte neku aktivnost, poput pješačenja šumom.
3. Pazite i na stres. Iako se čini da je to samo problem odraslih i djeca su ta koja pate. Ako imate nekih problema u kući, te stvari djeca ne moraju znati. Trudite se da ih, koliko-toliko zaštitite od vaših svakodnevnih briga.
4. I na kraju, ako ne možete kontrolirati šta jede u školi ili kod nane i dede, vodite računa barem kod kuće šta mališan stavlja u tanjir.
