Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Evo nekih namirnica koji će je očistiti.
Namirnice koje čiste jetru:
1. Bijeli luk – podstiče lučenje enzima koji pomaže organizmu da izbaci toksine.
2. Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da se brže toksina.
3. Cvekla i mrkva – bogate su flavonoidima i beta karotenom čime stimlišu rad jetre.
4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće – špinat, kelj, blitva i salata su jako dobri u neutralisanju i izbacivanju toksina i krvi.
6. Ananas – prepun je vitamina C, a djeluje i kao prirodni dijuretik koji vaše tijelo oslobađa od toksina.
7. Menta – lišće mente je bogato flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina koje su zaslužne za ubrzanje procesa detoksikacije.
10. Kupus – baš poput brokule, snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i podstiči njen rad.
