Smatra se da je svaka aktivnost dobra jer pokreće potrošnju energije iz unutrašnjih izvora, ali tri vrste vježbanja su kroz cijeli niz naučnih istraživanja dokazale svoju efektivnost. O kojim vrstama vježbanja se radi i kako te vježbe izvoditi za najbolje rezultate, možete provjeriti u nastavku. Intervali vježbanja s visokim intenzitetom, princip su fizičke aktivnosti koja…
Svakog dana u organizam unosimo čestice mikroplastike. Udišemo ih pri prolasku gradom ili dostavljamo u naše tijelo prilikom konzumacije hrane i pića. Prema najnovijem istraživanju, prosječan Amerikanac godišnje unese između 74.000 i 121.000 čestica mikroplastike; količina unosa nešto varira u odnosu na godine, dob i spol, javlja CNN. 1. Upitan učinak – No, osobe koje…
Naše tijelo nastoji da održi unutrašnju temperaturu na oko 37 Celzijevih stepeni, bez obzira na to nalazimo li se u snježnoj oluji ili usred toplotnog vala. To je temperatura na kojoj je naš organizam navikao da funkcionira, ali kako živa u termometru raste, tijelo mora više da se trudi da se njegova unutrašnja temperatura ne…
Stručnjaci sa Univerziteta u Bazelu napravili su veliki napredak prateći put metastaziranja ćelija raka. Kako prenosi “CC Channel” , oni su uspjeli naterati ćelije raka dojke da se pretvore u salo i time postanu potpuno bezopasne. Ovaj obećavajući napredak pojašnjavaju na primjeru da kada posječete prst ili kada fetus počne da formira organe, ćelije epitela…
Čaj pomaže kod čišćenja organizma od parazita i toksina, kod prehlade, pada imunuteta te pomaže kod svih vrsta tegoba. SASTOJCI pola kašike đumbira pola kašike cimeta pola kašike klinčića 1/6 kašike kurkume prstohvat kardamoma 3 dl vode 2 dl mlijeka PRIPREMA Pomiješati sve začine i preliti ih sa 3 dl prokuhane vode. Sve dobro promiješajte….
Iako ne postoji cigareta koja nije opasna za zdravlje, osobe koje puše cigarete bez filtera izlažu se dodatnom riziku, objavili su američki znanstvenici s Medical University of South Carolina. U odnosu na ostale pušače njima prijeti dvostruko veći rizik za smrt od raka pluća te 30 posto veći rizik za smrt od bilo kojeg uzroka,…
Bilo da ste uznemireni zbog mijenjanja pelena ili zabrinuti zbog odvikavanja bebe od sisanja, donosimo nekoliko savjeta koji će vam otkriti ponešto od onoga što trebate znati u prvoj godini bebinog života. Briga o novorođenčetu može vam izgledati kao preveliki izazov. Ne brinite, svi zadaci koji sada izgledaju zastrašujuće, uskoro će postati rutina. – Njega…
S toplijim danima skidamo slojeve odjeće sa sebe i kožu izlažemo sunčevim zrakama. Od sunca ne valja bježati, jer je ono korisno za mnoge procese u tijelu, no treba biti umjeren kako bismo zadržali zdravlje kože. Saznajte kako kožu pripremiti za tople, ljetne dane i koliko sunce uistinu može biti štetno. Kako koža reagira na sunce?…
Kada ljudi čuju „Parkinsonova bolest“, najčešće zamisle stariju teže pokretnu osobu kojoj se tresu ruke. I to je u kasnijoj fazi ove bolesti najčešće istina. Medicinski termin za usporeno kretanje je bradikinezija i uz drthtanje (tremor) čini dva najvažnija simptoma Parkinsonove. Ako nemate nekog bliskog s tom bolesti, vjerovatno niste detaljno upoznati što ona zapravo znači,…
Taj mali parni organ dnevno pročisti čak 200 litara krvi. Tako bubrezi, kao jedan od najvažnijih organa u tijelu, zaslužuju posebnu pažnju. Poremećaj u radu bubrega ili njihovo djelomično oštećenje dugo može prolaziti nezapaženo. Znanstvena istraživanja i iskustva pacijenata pokazala su da bubrezi mogu raditi i sa samo 20 posto svog kapaciteta, a da ne…
Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da ljudi ograniče unos šećera na manje od 10 posto ukupnog eneregetskog unosa Ljudi koji piju mnogo zaslađenih pića imaju veći rizik razvoja karcinoma, objavili su naučnici u četvrtak ističući da dokazi nisu pokazali direktnu uzročno-posljedičnu vezu. Zaključci velike francuske studije sugeriraju da ograničavanje unosa zaslađenih napitaka može pomoći u smanjivanju…
Kupina, lat. Rubus fruticosus, je višegodišnji grm koji raste uz ograde, rubove šuma, puteve. Ima oblik trnovitog grma koji može doseći visinu do 3 metra. Kupina je biljka porijeklom sa sjevernih područja. Njena primjena u liječenu duga je dvije tisuće godina. Povijest otkriva da su Grci i Rimljani koristili njene plodove, lišće, koru i korijenje u…
Ljetni period i doba povišenih temperatura neizostavno su vezani za češće i značajnije korištenje vodenih površina za rekreaciju i odmor. Voda, osim što je osnovna fiziološka potreba čovjeka, može pružiti i pruža radost rekreacije, a plivanje, kao fizička aktivnost je jedna od najučinkovitijih aktivnosti za unapređenje i očuvanje dobre kondicije i zdravlja. Međutim, rekreacija u…
Kus-kus izgledom podsjeća na neku vrstu žitarice, no prema načinu na koji se proizvodi zapravo se svrstava u – tjesteninu i sadrži gluten. Domovina ove zanimljive i pomalo neobične namirnice je Afrika, a recepti o načinu njegove primjene datiraju još iz 10. stoljeća. Francuski pisac Jean Jacques Bouchard pisao je o njemu još davne 1630….
Bamija spada u porodicu sljezova, a krase je veliki, žuti cvjetovi. Daje plodove cijelog ljeta i u ranu jesen, a njen je plod mahuna dugačka između 10 i 25 cm. Iako je njeno porijeklo nejasno, botaničari vjeruju da potječe iz Južne Azije, Etiopije ili Zapadne Afrike. Najviše se uzgaja u Južnoj Europi, Turskoj, Indiji, Brazilu…
Nekoliko je načina da majka poveća proizvodnju mlijeka. – Čestim podojima (što češće dijete jede i prazni dojku, to će se više mlijeka stvarati po sistemu ponude i potražnje); – Ponudite obje dojke u jednom podoju, tako ćete ih stimulirati da proizvode više; – Pijenjem mnogo tekućine i redovitim hranjivim obrocima; – Dajući bebi samo…
Mnogi od nas su ljeti i za vrijeme proljetnih mjeseci energičniji, čak i bolje raspoloženi, a tokom jeseni i zime su letargični. Naučnici imaju objašnjenje – ključ je u sunčevoj svjetlosti. Sunčeva svjetlost aktivira metabolizam, stimulira cirkulaciju, a uz sve dobre strane, ona je više od užitka – bez nje nema zdravog života. Glavna uloga…
Poznati ljekar zvanične, ali zagovornik prirodne medicine, dr Endrju Vejl, tvrdi da nema ničeg boljeg od koprive za olakšavanje simptoma alergije. Njegovu tvrdnju podržava nedavno proučavanje Nacionalnog koledža naturopatske medicine iz Portlanda. Poznato je da dekongestivi, antihistaminici, lijekovi i injekcije protiv alergija djeluju samo na simptome. Međutim, tokom vremena njihovo dejstvo postaje sve slabije, a…
A to nije ni čudo, s obzirom na to koliko je vožnja bicikla dobra po zdravlje, jer osim što vi stičete kondiciju, gubite kilograme i oblikujete mišiće, ako ste biciklom zamijenili automobil, onda čuvate i okolinu. Redovnom vožnjom možete značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i visokog pritiska, povećati izdržljivost organizma, uticati na poboljšanje probave…
Šta izaziva proljetnu alergiju? Riječ alergija grčkog je porijekla i znači „nenormalna reakcija“. Ta reakcija nastaje kad tijelo nenormalno reagira na inače neopasne tvari kao što su pelud, prašina, neke namirnice, lijekovi, životinjsko krzno, perje, boje, dim, biljke, plijesan, kemijska zagađenja, pa čak i izmet žohara i životinja. Lančana reakcija nastaje kad imunološki sistem zamjeni…
