Brojna istraživanja su dokazala da je ispijanje kafe zdravo, ali isto tako nema sumnje da ono izaziva i neku vrstu ovisnosti. Te je činjenice vjerovatno svjesna svaka “kavopija” kojoj preskakanje kafe donosi glavobolju. Da li ste nekad bili u fazi u kojoj ste zaključili da pijete previše kafe i odlučili da prestanete? Osim što ste…
Osim što ovih dana iscrpljuje ljetna vrućina, uzrok umora i bezvoljnosti prije i tokom treninga može biti i manjak vitamina B, te željeza. S ovim namirnicama nadoknadite potrebne nutrijente. “Vitamini B grupe pomažu tijelu u pridobivanju energije iz hrane, pa je važno jesti raznolike namirnice koje ih sadrže”, objašnjava dijetetičarka i fitness stručnjakinja Rebecca Scritchfield….
Stručnjaci se već godinama spore koliko je jaja sigurno konzumirati u toku jedne sedmice. Određen dio stručnjaka tvrdi da jaja skraćuju život zbog visokog sadržaja holesterola, dok drugi ukazuju na bogatstvo nutrijenata u toj namirnici. Jedno je sigurno: nema razloga da ih zaobilazite. “Prosječna osoba može bez problema unositi dva jajeta dnevno”, kaže nutricionistica Carry…
Jedna studija obuhvatila je više od 520.000 ljudi u deset evropskih zemalja, čime je postala do sada najveće istraživanje o povezanosti kafe i smrtnosti. Ispostavilo se da kafa može znatno produžiti život ljudima. Druga studija se više koncentrisala na stanovništvo koje nije bijele boje kože. Obuhvatila je 185.000 Afroamerikanaca, Indijanaca, Havajaca, japanskih Amerikanaca, bijelaca i…
Roditelji često kore djecu kako bi popravila ponašanje, ali ovaj odgojni metod često može biti kontraproduktivan. “Istraživanje je pokazalo kako sama kazna ne dovodi do toga da se loše ponašanje suzbije. Štaviše, može čak i podsticati takvo ponašanje ako se dovoljno dugo primjenjuje i to se dešava kada se kazneni stimulans koristi kao povratna informacija…
Da li kada popijete alkohol vaši obrazi pocrvene? Ako je tako postoji nešto što bi trebalo da znate Naime, crvenilo po licu usljed konzumacije alkohola može da dovede do brojnih zdravstvenih posljedica, a to znači da je vrlo vjerovatno da patite od reakcije na alkohol (alcohol flush reaction). Blage posljedice reakcije na alkohol su mučnine,…
Bijela čokolada, koju mnogi vole, zapravo je mješavina masnoća i hemijskih aroma. Nutricionisti upozoravaju da ovaj proizvod potpuno neopravdano nosi ime “čokolada”, jer ne sadrži glavni sastojak prave čokolade – kakao. Kako tvrde specijalisti za ishranu, proizvođači bijele čokolade umjesto kakao maslaca koriste druge biljne masti, pa bijela čokolada ne može da posluži ni kao…
Za zdravlje organizma je neophodno konzumirati što više sezonskog voća i povrća. Događa li se i vama da nakon nekoliko dana većinu namirnica bacite jer su se pokvarile? Niste sami… Prema podacima stanovnici Amerike bacaju otprilike 25 posto namirnica koje kupe što se na kraju pretvori u cifru od oko 2.000 bačenih dolara. Spremanje namirnica…
Peršun je jedan od najčešće korištenog začina u kuhinji. Ova biljka iz porodice štitarki obiluje antioksidantima i vitaminom C, te poboljšava probavu i smanjuje nadutost. Pomiješate li ga s limunom i običnom vodom dobit ćete moćan napitak za pokretanje lijenog metabolizma, odnosno sagorijevanje kalorija. Žene koje su isprobale ovaj čudesni napitak tvrde da su s…
U malinama najviše uživamo zbog jedinstvenog ukusa, ali to je tek djelić onoga što dobijamo u ovom ljekovitom voću. Bogata je antioksidansima Malina je izuzetno bogata snažnim antioksidansima koji djeluju protivupalno, spriječavaju djelovanje štetnih mikroba i oštećenje tjelesnih stanica. Među njima su antocijanin (daje malini crvenu boju), resveratrol (usporava starenje), pterostilben (važan je za moždane…
Nedovoljnim dnevnim unosom tečnosti možemo ozbiljno da ugrozimo bubrege. Ovaj organ je važan za održavanje balansa vode i minerala, pa nedovoljno tečnosti može da dovede do nagomilavanja toksičnih materija, koje ne mogu potpuno da se izbace urinom. Da biste to izbjegli, potrebno je da se pije između 2,2 i tri litra vode dnevno, tvrdi naučni…
Loš zadah stvarno može biti neugodan. Obratite pažnju, ako redovno perete zube, ali opet imate neugodan zadah, može značiti da imate pokvaren zub. Idite redovno zubaru i ne zapuštajte se. Pokvareni zubi nisu bezazlena stvar. Na tržištu se nalaze razne vodice za usta kojima ćete otkloniti loš zadah. Savjetujemo vam da ih ne koristite jer…
Često ne možemo zaspati i često imamo određene probleme sa imunitetom, zdravljem uopšte. Tih problema se možete riješiti konzumacijom meda. Med ima antiupalna, antibakterijska svojstva. Bogat je vitaminima, jača naš imunitet, daje nam energiju, stoga ga konzumirajte. Ipak, obratite pažnju da uzimate pravi med. Evo jednostavan način na koji možete razlikovati pravi med od lažnog….
Uz rast popularnosti povremenog gladovanja, novih dijeta i smjenskog radnog vremena, neki ljudi teško uspijevaju da redovno jedu. Posljedica je uporni višak kilograma, praćen različitim zdravstvenim tegobama. Poznata australijska dijetetičarka Suzi Barel se nedavno bavila ovom temom i opisala u koje vrijeme bi bilo optimalno da imate obroke, kako biste sagorijeli najviše kalorija i izbjegli…
Svako od nas povremeno doživi poremećaj spavanja, bilo da ne možemo zaspati ili se budimo tokom noći i po nekoliko puta, ustajemo prije zore. Svaka izgubljena noć čini nas bezvoljnima ili mrzovoljnima, iscrpljenima, slabima, bez energije i motivacije. Mnoge situacije u životu mogu nam oduzeti miran san, a najčešće je riječ o emocionalnim stresovima: prevelika…
Kada temperature prelaze 30 stupnjeva, većina ljudi ima problema sa spavanjem. Kako biste ohladili prostoriju u kojoj boravite donosimo vam nekoliko jednostavnih savjeta uz pomoć kojih se možete ohladiti. 1. Koristite aloe vera gel Poznato je da aloe vera hladi kožu, a pogotovo ako tubu s ovim proizvodom držite u frižideru. Namažite se aloe vera…
Najnovija istraživanja pokazuju da kafa, najpopularnije piće današnjice, bez koje mnogi ne mogu početi dan, ima brojne pozitivne učinke na zdravlje i može produžiti život. U jednoj studiji ispitano je više od 520.000 ljudi u 10 evropskih zemalja, a otkriveno je da konzumiranje kafe znatno produžava životni vijek. U drugoj studiji ispitano je više od…
Podijelite sa svojim prijateljima i izbjegnite neznanje u trenutku kada vam je najmanje potrebno! Ovaj kratak video od svega 40 sekundi pokazuje kako nakon gutanja sitnih predmeta u slučaju gušenja možete spasiti život svog djeteta. Naime, u Velikoj Britaniji je tokom istraživanja u ambulanti utvrđeno kako čak 4 od 5 roditelja ne zna šta učiniti…
Da li jedete kiseli kupus. E pa, trebali biste. Kiseli kupus je veoma zdrav i čak sprječava rak, moždani i srčani udar. Ovdje ćemo vam navesti dosta razloga zbog kojih trebate konzumirati kiseli kupus. Bogat je vitaminom C te djeluje kao antioksidans. Jača vaš imunitet čisti organizam od toksina, te djeluje preventivno na razne bolesti….
Akne i bubuljice nisu problem samo mladih, već se mogu javiti i u odraslom životnom dobu. Njihovi uzroci mogu biti različiti – kod tinejdžera i adolescenata uglavnom su to hormonske promjene u organizmu, a kod odraslih uzroci su raznovrsni, bilo da je u pitanju hormonska neravnoteža, nepravilna ishrana, neadekvatna higijena, ali i mnogi drugi. Predstavljamo…
