Zdrava ishrana i tjelovježba bitni su ukoliko želite imati dug život i zdravo srce. Eksperti savjetuju kojih sedam namirnica trebate jesti da biste sačuvali srce i poboljšali imunitet. 1. Cjelovite žitarice Ako zamijenite bijeli hljeb s hljebom koji sadrži cjelovite žitarice možete smanjiti rizik od koronarne bolesti i srčanog udara. Obično brašno nema zdravstvene beneficije…
Kao što znate, problemi na koži lica najčešće nastaju zbog unosa neodgovarajuće hrane. Moramo biti oprezne i voditi računa o tome što jedemo ako želimo da naše lice bude čisto i lijepo, bez akni i drugih problema. Zaboravite ovu hranu i uživajte u svom glatkom licu i lijepom tenu. Kada vidite efekte, shvatit ćete da…
Često jedemo jabuke, ali pitanje je koliko često pojedemo i njihove košpice. Postoje oni koji ih smatraju otrovnima, dok drugi drže da su zdrava grickalica. Košpice jabuka sadrže biljni spoj zvan amigdalin. Osim jabuka, sadrže ga bademi, košpice breskve, trešnje i marelice. Spoj služi u hemijskoj odbrani sjemenke, a netaknut je bezopasan. Ako je sjemenka…
Istraživanje provedeno na University of Southern California pokazuje kako povremeni petodnevni post može imati pozitivan učinak na zdravlje, prenose mediji. Tijekom petodnevnog razdoblja posta svakih mjesec dana ispitanici su unosili između 750 i 1100 kalorija dnevno te je kod njih zabilježeno značajno smanjenje čimbenika rizika za bolesti srca i krvnih žila. Naučnici posebno ističu snižavanje…
Vodu ne biste smjeli preko noći ostaviti u boci ili čaši pa je ujutro popiti jer ona ne sadrži bjelančevine, pa se tokom sati i izloženosti zraku u njoj nakupi ugljični dioksid te ona promijeni svoj hemijski sastav. Time se snižava pH vode, što vodi promijeni okus. Stoga nikada ustajalu vodu ne pijte jer se…
Fitness trenerica Julia Buckley pomogla je mnogima da postignu svoj cilj i izgube višak kilograma. Na svom blogu ona je otkrila da mnogi, nažalost, biraju pogrešne vježbe. Trebalo bi raditi teže, a ne duže vježbe, tvrdi Julia. Tajna uspjeha nije u dužini vježbanja, nego u intenzitetu. Treba raditi teže vježbe jer se tako sagorijeva više…
Američki stručnjaci očekuju da će godišnji troškovi povezani s bolestima srca u toj zemlji do 2035. godine iznositi oko 1 100 milijardi dolara, prenose mediji. Od toga će se 749 milijardi dolara odnositi na direktne troškove liječenja, a ostatak na posljedice izgubljene produktivnosti. Prema procjenama koje je objavila American Heart Association, od bolesti srca će…
Redovno uzimanje vitamina D može pomoći milionima ljudi širom svijeta koji svake godine obole od prehlade i gripe, otkriveno je u novom istraživanju. Naučnici s Univerziteta Kraljica Mary u Londonu tvrde kako konzumiranje tzv. “sunčanog vitamina” pomaže razvoju kostiju i mišića, ali i štiti respiratorne organe od upale. Analizirani su podaci 11.000 osoba u 14…
Roditelji često čine ove pogreške u odgoju djece, a da nisu ni svjesni kako djeci smanjuju samopouzdanje, a time i šanse da budu uspješni u životu. Čuvajte se sljedeće opake sedmorke… 1. Ne dopuštamo djeci da iskuse rizik Živimo u svijetu koji nas na svakom koraku upozorava na opasnost. U strahu za dječju sigurnost, činimo…
Australski i danski naučnici su kod oblića, vrste valjkastog crva s kojim ljudska vrsta dijeli čak 80 posto gena, otkrili važan gen odgovoran za osjećaj sitosti koji bi mogao biti koristan u razvoju metoda za borbu protiv pretilosti, odnosno u sprečavanju potrebe za prejedanjem. Gen nazvan “ETS-5” kontroliše znakove koje mozak šalje probavnom sistemu i…
Kakao bi trebalo da se pije topao. Pomiješajte šolju mlijeka, dvije kašike kakaoa u prahu, jednu kašiku meda, jednu kašičicu ekstrakta vanile i prstohvat soli. Ukusan i hranljiv kakao osim što može da utiče na snižavanje krvnog pritiska i jačanje krvnih sudova, može da smanji “loš” holesterol i da poveća dobar. Za to su zaslužni…
Sa visokim sadržajem hranljivih materija, poput zdravih masti, proteina, vlakana i aminokiselina, ove sjemenke bi trebalo da se nađu na vašem dnevnom meniju, a posebno se preporučuju osobama koji su na dijeteskom režimu ishrane. Namirnice poput čia i papaje sjemena, ili susama su idealan dodatak vašem obroku kako bi se osigurala uravnotežena ishrana. Prepuna su…
Sindrom slomljenog srca je medicinski poremećaj koji nastupa zbog osjećaja tuge i stresa kroz koji osoba prolazi. Ljekari su još u devedesetim godinama prošlog stoljeća otkrili da emocionalni napor može uzrokovati stanje slično infarktu. Uzrok poremećaja krije se u naletu hormona adrenalina koji, kaže mr. sci. dr. Nehru Mačkić, internista-kardiolog, zaista imitiraju simptome srčanog udara….
Akne su jedan od najčešćih problema kože u svijetu, a pogađaju otprilike 85 posto osoba u određenom razdoblju života. Uobičajene metode liječenja akni mogu biti vrlo skupe i često kao posljedicu imaju iritaciju kože te pojavu suhoće i crvenila. Rezultati nedavnih istraživanja pokazuju kako lučenje inzulina i glikemijskog indeksa namirnica mogu biti povezani i s…
Podstiče lučenje žuči, znojenje, iskašljavanje, liječi grip, groznicu, stomačne tegobe. Efikasno može da eliminiše ešerihiju koli, kandidu, razne viruse i parazite. Dugovječna žbunasta zeljasta biljka vranilova trava (Origanum vulgare) ili divlji origano izuzetno je popularna u italijanskoj i grčkoj kuhinji. Na grčkom njeno ime znači “radost planina” jer plijeni karakterističnim aromatičnim, blago gorkim ukusom listova….
Bolovi u leđima muče svaku treću osobu, a pogotovo u hladnim danima, jer kičma ne voli zimu. Ako i vi imate ovaj problem, pogotovo u donjem dijelu, probajte da ga riješite uz pomoć univerzalnog lijeka – bijelog luka. Potrebno je da na ulju propržite desetak čenova, stavite ih u pamučnu krpu i potom oblog postavite…
Svakodnevna konzumacija jedne limenke nekog gaziranog soka s dodanim šećerom je povezana s 46 posto većim rizikom za predijabetes, stanje koje često prethodi šećernoj bolesti, prenose mediji. Američki znanstvenici s Tufts University u Bostonu dodaju kako konzumacija dijetalnih gaziranih sokova nije bila povezana s povećanjem rizika za predijabetes. Predijabetes karakterizira povišenje koncentracije šećera u krvi…
Godine se najbolje poznaju na koži koja postaje sve tanja, gubi svoju elastičnost I postaje naborana. Hrana puno utječe na izgled kože stoga je važno jesti zdravo i uravnoteženo kako bi koža što duže zadržala svoj najbolji izgled. Kaže se da se koža „njeguje iznutra“ pa vam donosimo popis namirnica za mladolik izgled kože. Sjemenke…
Malo šta uzrokuje tako snažan osjećaj prestravljenosti kao ostanak bez zraka, medicinski nazvano – dispneja. Izuzetno naporne vježbe, ekstremne temperature, pretilost ili visok tlak. Sve to može uzrokovati nedostatak zraka kod inače zdrave osobe. Osim ovih uzroka, nedostatak zraka može ukazivati na znatno veće zdravstvene probleme. Ako imate problema s nenadanim ostankom bez zraka, a…
Jedno istraživanje, koje je sprovedeno na 500 žena u Americi, pokazalo je da dame koje rade teške fizičke poslove imaju 15 odsto manje šanse da ostanu trudne. Ali to nije sve. Ovo su još neki od razloga zbog kojih zdrava žena ne može da zatrudni: Težina Ženama koje se bore sa viškom kilograma potrebno je…
