Osim što ovih dana iscrpljuje ljetna vrućina, uzrok umora i bezvoljnosti prije i tokom treninga može biti i manjak vitamina B, te željeza. S ovim namirnicama nadoknadite potrebne nutrijente. “Vitamini B grupe pomažu tijelu u pridobivanju energije iz hrane, pa je važno jesti raznolike namirnice koje ih sadrže”, objašnjava dijetetičarka i fitness stručnjakinja Rebecca Scritchfield….
Roditelji često kore djecu kako bi popravila ponašanje, ali ovaj odgojni metod često može biti kontraproduktivan. “Istraživanje je pokazalo kako sama kazna ne dovodi do toga da se loše ponašanje suzbije. Štaviše, može čak i podsticati takvo ponašanje ako se dovoljno dugo primjenjuje i to se dešava kada se kazneni stimulans koristi kao povratna informacija…
Da li kada popijete alkohol vaši obrazi pocrvene? Ako je tako postoji nešto što bi trebalo da znate Naime, crvenilo po licu usljed konzumacije alkohola može da dovede do brojnih zdravstvenih posljedica, a to znači da je vrlo vjerovatno da patite od reakcije na alkohol (alcohol flush reaction). Blage posljedice reakcije na alkohol su mučnine,…
Za zdravlje organizma je neophodno konzumirati što više sezonskog voća i povrća. Događa li se i vama da nakon nekoliko dana većinu namirnica bacite jer su se pokvarile? Niste sami… Prema podacima stanovnici Amerike bacaju otprilike 25 posto namirnica koje kupe što se na kraju pretvori u cifru od oko 2.000 bačenih dolara. Spremanje namirnica…
Nedovoljnim dnevnim unosom tečnosti možemo ozbiljno da ugrozimo bubrege. Ovaj organ je važan za održavanje balansa vode i minerala, pa nedovoljno tečnosti može da dovede do nagomilavanja toksičnih materija, koje ne mogu potpuno da se izbace urinom. Da biste to izbjegli, potrebno je da se pije između 2,2 i tri litra vode dnevno, tvrdi naučni…
Često ne možemo zaspati i često imamo određene probleme sa imunitetom, zdravljem uopšte. Tih problema se možete riješiti konzumacijom meda. Med ima antiupalna, antibakterijska svojstva. Bogat je vitaminima, jača naš imunitet, daje nam energiju, stoga ga konzumirajte. Ipak, obratite pažnju da uzimate pravi med. Evo jednostavan način na koji možete razlikovati pravi med od lažnog….
Svako od nas povremeno doživi poremećaj spavanja, bilo da ne možemo zaspati ili se budimo tokom noći i po nekoliko puta, ustajemo prije zore. Svaka izgubljena noć čini nas bezvoljnima ili mrzovoljnima, iscrpljenima, slabima, bez energije i motivacije. Mnoge situacije u životu mogu nam oduzeti miran san, a najčešće je riječ o emocionalnim stresovima: prevelika…
Kada temperature prelaze 30 stupnjeva, većina ljudi ima problema sa spavanjem. Kako biste ohladili prostoriju u kojoj boravite donosimo vam nekoliko jednostavnih savjeta uz pomoć kojih se možete ohladiti. 1. Koristite aloe vera gel Poznato je da aloe vera hladi kožu, a pogotovo ako tubu s ovim proizvodom držite u frižideru. Namažite se aloe vera…
Podijelite sa svojim prijateljima i izbjegnite neznanje u trenutku kada vam je najmanje potrebno! Ovaj kratak video od svega 40 sekundi pokazuje kako nakon gutanja sitnih predmeta u slučaju gušenja možete spasiti život svog djeteta. Naime, u Velikoj Britaniji je tokom istraživanja u ambulanti utvrđeno kako čak 4 od 5 roditelja ne zna šta učiniti…
Akne i bubuljice nisu problem samo mladih, već se mogu javiti i u odraslom životnom dobu. Njihovi uzroci mogu biti različiti – kod tinejdžera i adolescenata uglavnom su to hormonske promjene u organizmu, a kod odraslih uzroci su raznovrsni, bilo da je u pitanju hormonska neravnoteža, nepravilna ishrana, neadekvatna higijena, ali i mnogi drugi. Predstavljamo…
Jutarnja glavobolja nije bezazlena, a evo na koji zdravstveni problem nas upozorava! Ako svakog jutra osjećate bol u glavi to možete pripisati nesanici, potrebi za kofeinom ili predugom spavanju, ali ovaj simptom često upozorava i na ozbiljan zdravstveni problem. Jutarnja glavobolja je prvi, a ponekad i jedini simptom da imate povišen krvni pritisak. Visok pritisak…
Kratak san u dječijem dobu skraćuje život čovjeka, upozoravaju naučnici univerzitet Prinston nakon obimnog istraživanja. Istraživanje je sprovedeno na 1.500 porodica od 1998. godine. Naučnici sa Univerziteta Prinston u SAD utvrdili su da san dug 7 do 8 časova dnevno u djetinjstvu dovodi do značajnog smanjenja telomera i do ranog odumiranja ćelija. Telomeri su oblasti…
Tokom trudnoće, majka treba konzumirati zdravu hranu koja je puna proteina i hranjivih tvari. Stručnjaci kažu da ono što vi jedete, jede i beba, pa je zbog toga za trudnicu bitno jesti odgovarajuću hranu tokom trudnoće, posebno prva tri mjeseca. Zdrava prehrana treba se sastojati od povrća, voća i ribe. Namirnice poput ovih pomoći će…
Hidratacija je uvijek važna, a tokom trudnoće, tečnost koju unosite je dragocjena jer pomaže kod ublažavanja zatvora i hemoroida, omekšava kožu, smanjuje edem i rizik od infekcija mokraćnog sistema i prijevremenog porođaja. U trudnoći voda je neophodna da bi stvorila amnionsku tečnost, proizvela dodatnu količinu krvi, da se izgradi novo tkivo, pomaže kod probave. Trudnice…
Sigurno ste nekada imali problema sa nadutošću stomaka. Kako biste brzo i jednostavno riješili taj problem, probajte ovaj jednostavni prirodni preparat… Potrebni sastojci 1 limun 1 krastavac 1 mala kašika đumbira u prahu 12 listova nane 2 litra vode Priprema Limun i krastavac ogulite, krastavac ustitnite. Sve sastojke ubacite u blender dok ne dobijete sok….
Kada temperature prelaze 30 stepeni, većina ljudi ima problema sa spavanjem. Kako biste ohladili prostoriju u kojoj boravite donosimo vam nekoliko jednostavnih savjeta uz pomoć kojih se možete ohladiti. 1. Koristite aloe vera gel Poznato je da aloe vera hladi kožu, a pogotovo ako tubu s ovim proizvodom držite u frižideru. Namažite se aloe vera…
Ako ispunite preporučeni dnevni unos od pet porcija povrća, na dobrom ste putu da spriječite nastanak mnogih veoma teških bolesti kao što su oboljenja srca i krvnih sudova, maligniteti, dijabetes, ali i da ojačate imunitet. Evo koje povrće je u samom vrhu kada je riječ o zdravom učinku na organizam: Paradajz je voće koje se…
Osim što unosite dovoljno tečnosti u organizam, lubenice sadrže i vitamine i minerale. “Meso” lubenice ne sadrži gotovo nikakve masti i bogato je kalijumom i vitaminima A, C i B6. Lubenica sadrži likopen koji je najmoćniji antioksidant. Ukusna lubenica je i prirodni diuretik i zbog toga pomaže u gubitku težine. Slatki ukus sa malo kalorija…
Ljudi sa dijagnozom gastritisa često su nemarni prema ishrani, a preporučljivo je na nju posebno obratiti pažnju. Nadutost, bol u stomaku, mučnina, žgaravica, gasovi i podrigivanje se ubrajaju u simptome gastritisa i oni su najčešće signal da ima te problem da ovim digestivnim poremećajem. Sigurno ste već mnogo puta čuli da dok imate takve tegobe,…
Kasno lijeganje, rano ustajanje i stalno korištenje mobitela navike su koje utječu na pojavu tamnih krugova oko očiju kojih se svi žele riješiti. Često se preporučuje dovoljno sna, sedam ili osam sati, ali to ponekad nije dovoljno. Pored dovoljne količine sna, ključna je hidratacija, jer kada je tijelu potrebna voda, ono je zadržava što dovodi…
