Da se uveče ne biste prevrtali po krevetu i gledali u plafon jer ne možete da zaspite, pokušajte kada legnete da uradite nekoliko vežbi koje će da vas opuste i uspavaju. Pre toga, poželjno je da se istuširate malo toplijom vodom i popijete šolju čaja od nane ili matičnjaka. Naravno, ukoliko je nesanica hroničan problem…
Nutricionisti su sastavili listu namirnica koje treba izbjegavati u večernjim satima, pred odlazak na spavanje, jer one mogu poremetiti san, a samim time i izazvati druge zdravstvene probleme poput pretilosti ili slabijeg imuniteta. Masna hrana Ovakva hrana predstavlja opterećenje za probavni sistem, pa su ljudi zbog nje tokom dana pospaniji i više spavaju. To na…
Žene relativno često započinju trudnoću sa sniženom rezervom željeza u organizmu zbog gubitka obilnim menstruacijama ili neadekvatne prehrane. Anemiju treba izliječiti prije trudnoće, prvenstveno zbog zdravlja majke. Fiziologija trudnoće je takva da će plod sebi osigurati sve potrebne sastojke za rast, a na štetu trudnice. Većinom se tokom trudnoće susreću blage i umjerene anemije, a…
Čišćenje ušiju u posljednje vrijeme postalo je jedna od glavnih tema na debatama među stručnjacima. Dok neki stručnjaci misle da ih treba redovno čistiti, drugi navode kako ne treba. Čini se da medicinska zajednica sada tvrdi kako je vosak u ušima dobar za nas i kako ga ne treba čistiti. Naime, oni smatraju da vosak…
Većina voća i povrća koje kupujete u marketima ima previše pesticida u sebi. Ljudi ga konzumiraju nesvjesni njegove prisutnosti, što može izazvati zdravstvene probleme. Stručnjaci savjetuju kako da u šest koraka uklonite pesticide iz hrane. 1. Operite voće i povrće u toploj vodi Vruća ili ledena voda uklanja i zdrave tvari. Koristite toplu vodu kako…
Svi smo primjetili invaziju kokosovog ulja na tržište. Ulje koje istovremeno služi kao prehrabeni i kozmetički prozivod sve nas je zaludio. Ne možemo si pomoći, a ipak bi ga trebali koristiti samo pri kuhanju i pripravcima za kosu. John Mackey, osnivač Whole Foods-a, u jednom je intervjuu izjavio kako on ulje ne smatra toliko zdravim,…
Mnogi se žele riješiti viška kilograma i oblikovati tijelo? Trenerica Rebecca Louise s YouTube kanala “XHIT Daily” spojila je najpopularnije vježbe za mršavljenje u jedan odličan trening, koji će svakoga ostaviti bez daha. Počnete li redovno prakticirati ovaj trening te pripazite na prehranu i redovno pijete puno vode, izgubit ćete nekoliko kilograma u samo sedmicu-dvije….
Jedna žena odlučila je da isproba drevni japanski ritual koji donosi nevjerovatno moćne rezultate. Nisam ni slutila koliko je jednostavno, a djeluje zaista moćno. Moja kosa i ožak su izgledali beživotni, to mi je bio dovoljan signal da nešto preduzmem. Nakon malo istraživanja, saznala sam kakvu moć ima ispijanje obične vode na prazan stomak, odmah…
Pušenje ozbiljno šteti vašem zdravlju. Ipak, ako ste strastveni pušač, vjerovatno vam ova činjenica ide na živce. Iako vam je možda dosadno slušati o posljedicama pušenja, ne možete ih poreći. Osim što šteti vašem zdravlju i može izazvati rak pluća, pušenje utiče i na vaš fizički izgled. Koža vam brže stari, poprima neko sivilo, a…
Kako bi se riješili neželjenih naslaga, potrebno je paziti na prehranu i orijentirati se na lahko probavljive namirnice, koje uklanjaju štetne sastojke iz tijela. Ključni su voće i povrće. Anticelulitna prehrana ima za cilj uklanjanje štetnih sastojaka iz tijela. Ona ne zahtijeva oduzimanje kalorija (osim ako ne želite izgubiti i na težini) nego hranu koja…
Zasićene masti ne zapušavaju arterije i ne povećavaju rizik od srčanog udara, tvrde trojica kardiologa u svom radu koji je objavio “British Journal of Sports Medicine”. Oni tvrde da je oslanjanje na hranu označenu kao “nemasna” i “protiv holesterola” pogrešno, kao i da “nema povezanosti između konzumacije zasićenih masti i opšteg mortaliteta, bolesti srca, smrti…
Stariji sirevi kao što su cheddar, brie i parmezan mogu produžiti životni vijek i spriječiti obolijevanje od raka jetre, pokazali su rezultati novog istraživanja. Studija Univerziteta A&M iz Texasa otkrila je da ovi sirevi sadrže spoj poznat kao spermidin koji spriječava repliciranje oštećenih stanica jetre i ima sposobnost da spriječi fibrozu, akumulaciju tkiva koji se…
Umjereno vježbanje nekoliko puta sedmično najbolji je način da izoštrite um ukoliko imate više od 50 godina, pokazalo je novo istraživanje. Australski istraživači ističu da je vježbanje u bilo kojoj starosnoj dobi važno za um i tijelo. Osobama starijim od 50 godina koje nisu sposobne za zahtjevne vježbe preporučuju se one kao što je T’ai…
Ne tako davno, japanski glumac Miki Riosuke (Miki Ryosuke), koristio je jednu zanimljivu metodu, koja mu je pomogla da izgubi 13 kilograma i 12 centimetara u struku za samo nekoliko nedjelja, tačnije 49 dana. Takav rezultat je nastao kao sporedan efekat vježbi koji su mu propisali ljekari protiv bolova u leđima. Izvođenje ovih vježbi kod…
Naučnici sa Univerziteta u Kairu otkrili su da sijeda kosa može ukazivati na određene srčane bolesti. Reduciran proces obnavljanja ćelija, upale, hormonalne promjene i zaustavljanje rasta ćelija mogu biti odgovorni za rad srca. “Bolest arterija i sijeda kosa javljaju se na slične načine”, kaže autor studije Irini Samuel. Istakao je kako rezultati do kojih su…
Trčanje možda nije popularno kao u drugoj polovini 20. vijeka, pošto se sve više ljudi odlučuje za različite vrste aerobnih treninga, ali nova istraživanja su pokazala da je toliko zdravo za vaše tijelo da čak može da vam produži život. Iako je popularnost trčanja u opadanju posljednjih nekoliko godina, rezultati novog istraživanja ukazuju da ova…
Kora bilo kojeg citrusa može vam poslužiti za puno toga: uklanjanje ožiljaka od akni, čišćenje cijele kuće, osvježavanje prostora, izbjeljivanje zuba, aromatiziranje alkoholnih pića. Osvježivač zraka Ubacite koru citrusa u lonac, dodajte štapić cimeta i cijele klinčiće pa ulijte vodu tako da sve to prekrije. Zagrijavajte na laganoj vatri i ugodan miris će ispuniti vaš…
Kad zaboli zub, obično može da vas spasi samo zubar. Jedino oni koji nisu imali problema sa zuboboljom mogu da kažu kroz smijeh za nekoga da je dosadan kao zubobolja. Zdravi zubi — zdrav stomak, želudac… Rijetko ko od nas ima sva 32 zdrava zuba, a i oni koji ih imaju neka zahvale genetici. Kad…
Žuti cvjetovi maslačka koji prekrivaju livade u proljetnom periodu dugo su smatrani beskorisnim korovom, ali godinama poslije otkriveno je kako ovo cvijeće sadrži paket korisnih i zdravih sastojaka koji su blagotvorni za naš organizam. Postoji devet vrsta maslačaka, a najbolje uspijevaju oni u predjelima umjerene ili hladnije klime. Cvjetovi maslačka bogati su vitaminima A, C,…
Pušenje uzrokuje svaku desetu smrt u svijetu, polovicu u samo četiri države – Kini, Indiji, SAD-u i Rusiji, pokazala je najnovija sudija. Uprkos višedecenijskim kampanjama protiv pušenja, zbog rasta broja stanovništva porastao je i broj pušača, kažu stručnjaci. Smrtnost bi mogla dodatno rasti, jer duhanska industrija sve agresivnije reklamira cigarete na novim tržistima, posebno u…
