Svima je poznato da ne postoji hrana bez kalorija, ali američka nutricionistkinja dr. Lisa Young podsjeća na 14 namirnica koje možete jesti u velikim količinama, a da se pritom ne udebljate. Posrijedi je voće i povrće bez škroba. Riječ je o voću i povrću koje je puno vode, vrlo je hranjivo, sadrži vlakna koja daju…
Tajna dugovječnosti je u jednom obroku dnevno, tvrde japanski stručnjaci. Jede se samo jednom, i to po mogućnosti večera. Nutricionisti širom svijeta nikako neće podržati japanske savjete, ali Yoshinori Nagumo, predsjednik međunarodne anti-aging udruge i klinke “Nagumo”, koji je specijalizovan za borbu protiv raka, kaže da vam crijeva moraju krčati ako želite živjeti dugo. “Glad…
Kardiovaskularne bolesti najčešći su uzrok smrtnosti u svijetu, od kojih godišnje umire 17,3 miliona ljudi. Procjenjuje se da će njihov broj rasti te da će do 2030. čak 23,6 milona ljudi godišnje umirati od bolesti srca i krvnih sudova. Bolesti krvog sistema glavni su uzrok smrtnosti i u našoj regiji. Godišnje zbog njih umire oko…
Zdrava ishrana je bitna jer tako ubijate ćelije raka (vitaminima i mineralima). Štetnim dodacima samo hranite rak. Osobe koje se liječe od raka ne bi trebale konzumirati slatkiše. Promijenite prehranu i vidjet ćete poboljšanje. Dosta namirnica koje unosite u organizam hrane rak i pospješuju njegov nastanak. Tako velik unos šećera, obojenih i gaziranih sokova pospješuje…
Radi se o posebnom napitku koji je osmislila nutricionistica Cynthia Sass. Isprobala ga je i tvrdi da zaista pomaže smanjiti obim struka. Isplati se isprobati ga prije ljeta. Nutricionistica Cynthia Sass, autorica dijete za ravan trbuh (Flat Belly Diet) tvrdi kako se pijenjem tzv. Sassy vode gubi čak deset centimetara u struku i to za…
Ibuprofen, lijek koji je i kod nas vrlo raširen kao nesteroidni protuupalni analgetik, drastično povećava rizik od srčanog udara i to unutar prvih sedam dana redovnog korištenja Tim međunarodnih naučnika radio je na istraživanju koje je pokazalo kako je ukupni rizik od srčanog udara u dužem razdoblju i dalje nizak, ali kako je najizgledniji u…
Ako s našim organizmom nešto nije u redu, tijelo će nam to i reći. Međutim, često te signale ignoriše, pa simptomi mogu prerasti u ozbiljniji zdravstveni problem. Saznajte koji vam to signali govore da vaše tijelo treba pomoć: 1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama Ukoliko vas muče ovi problemi morate konzumirati više hrane…
Ako se pitate u kojoj mjeri hrana, koju svakodnevno stavljamo na tanjir, utječe na zdravlje, odgovor glasi – pravilan izbor namirnica može nas značajno zaštiti od zdravstvenih nevolja. Pogotovo se to odnosi na zdravlje srca. Stručnjaci tvrde kako je 70 posto srčanih bolesti moguće spriječiti već na tanjiru. Ovo je devet supernamirnica koje srce voli:…
Tate gradite takvu vezu sa svojim djetetom od starta! Tate, budite kul, vaša vas djeca trebaju jednako kao i mame! Ma to znate i sami, a znaju to i vaše supruge, ali sada imamo i mali dokaz kako tate, kada se igraju sa svojom djecom, kada su angažovani i pritom smireni i pažljivi, mogu uticati…
Ibuprofen, lijek koji je i kod nas vrlo raširen kao nesteroidni protuupalni analgetik, drastično povećava rizik od srčanog udara i to unutar prvih sedam dana redovnog korištenja Tim međunarodnih naučnika radio je na istraživanju koje je pokazalo kako je ukupni rizik od srčanog udara u dužem razdoblju i dalje nizak, ali kako je najizgledniji u prvom…
Užurban tempo, poslovni rasporedi i porodične obaveze uzrokuju manjak sna, zbog čega se ljudi osjećaju umorno, što nanosi štetu zdravlju, seksualnom životu i izgledu. Eksperti savjetuju kako da iskoristite san kao oružje za ljepotu i zdravlje. “Tokom spavanja nove ćelije kože se stvaraju i zamjenjuju stare, što objašnjava zbog čega se na vašem licu vidi…
Roditeljstvo ne dolazi s priručnikom, stoga su mame i tate prepušteni sami sebi kako bi shvatili kako stvari funkcionišu. Ovi savjeti pomoći će vam da se mirnije suočite s dijelom vezanim uz očuvanje zdravlja svoje bebice. 1. Prestanite se oslanjati isključivo na medicinske savjete s interneta Kada ste prestravljeni zbog simptoma koje ima vaše dijete,…
Kikiriki je porijeklom iz Južne Amerike i pripada porodici mahunarki, isto kao sočivo, pasulj ili soja. On ne samo da je odličnog ukusa, već je bogat mastima, proteinima i drugim zdravim hranljivim sastojcima. Kikiriki je dobar izvor proteina i u sebi ima visok sadržaj esencijalnih vitamina, minerala i biljnih jedinjenja. Prednosti kikirikija su različite, pa…
O kiseloj vodi možete svašta da pročitate ili čujete, od toga da je ljekovite, do toga da nije ni prinijeti običnoj, negaziranoj vodi. Evo šta nauka kaže o četiri raširena vjerovanja o mineralnoj vodi. MIT: Mineralna voda ne hidratizuje kao obična voda Smatralo se da ugljendioskid iz mineralne vode spriječava tijelo da iskoristi vodu, ali…
Promjene nisu lake, ali su ponekad nužne da bismo mogli da budemo srećniji. Ako se stalno osjećate iscrpljeno, loše ili vam se čini kao da ste negdje “zapeli” u životu, možda je pravo vrijeme da napravite sljedeći korak. 1. Iscrpljenost Ako ljudi sa kojima provodite vrijeme iz vas crpe posljednje atome energije, vrijeme je da…
Iako se na prvi pogled zaista može pomisliti da ćete svježe cijeđenim sokovima od pravog voća dobiti nutritivno najkvalitetniju opciju osvježenja to nažalost i nije baš tako, ističu nutricionisti. Većina voća sadrži velike količine vode te vlakana, zbog kojih je njihova konzumacija nutritivno poželjna i prikladna čak i kada ste na strogim dijetama. Voće također…
Nadutost kao rijetko šta može da izazove nervozu, međutim, nije lako naći uzrok, ali i rješenje ovom problemu. Pored drugih uzročnika ove pojave, dokazano je da konzumiranje šećera, alkohola i kafe vodi ka dehidrataciji organizma, a dehidratacija i disbalans elektrolita otežavaju varenje i pražnjenje crijeva. Zato je veoma važno da vodu pijemo i kada nismo…
Odavno se već vodi spor o tome treba li jesti prije treninga ili ne. Rezultati najnovijeg istraživanja kazuju da je najbolji put za napredak ne jesti ništa prije treninga. Rezultati istraživanja objavljeni u časopisu American Journal of Physiology s Univerziteta Bath navode da je to efikasniji način da masti budu sagorene ukoliko se ne jede…
Proljeće je za nekoga radost, a za druge patnja. Svrab, šmrcanje, kihanje, otežano disanje i crvene oči, samo su neki od simtoma s kojima se suočava skoro svaka šesta osoba u BiH u ovom periodu godine. Liječnice porodične medicine Belma Etemi-Kočo i Lejla Bašić otkrile su za Klix.ba kako razlikovati alergiju od prehlade, liječiti se…
Zaboravljaju da su za atletsku građu potrebni vrijeme, odricanje, prolivanje znoja na treninzima i pravilna ishrana te se, nesvjesni rizika, okreću upotrebi zabranjenih supstanci. Crno tržište Među tim supstancama su anabolici, steroidi i testosteron, na čiji se spomen doktori hvataju za glavu, jer se radi o hemijskim bombama čija čak i kratkoročna upotreba može biti…
