Koliko zapravo postupamo zdravo ili nezdravo nakon obroka? Osim što mnogi ljudi preskaču jutarnji obrok koji važi za onaj najvažniji, ne pridržavamo se često ni stvari koje usporavaju metabolizam. Osim toga masnoće iz hrane se ne probavljaju i ostaju u tijelu. Evo šta zapravo ne biste smjeli raditi odmah nakon obroka. Nutricionistica Marija Andrijašević potvrdila…
Bilo da ga jedete u čorbi, salati ili varivu, s paradajzom ne možete da pogriješite jer je hranljiv, ukusan i ima malo kalorija. Zato je Džudi Roblik, američki ekspert za ishranu, osmislila dijetu koja se bazira na ovoj namirnici, a koja je i njoj pomogla da se riješi suvišnih kilograma. Ovaj mirisni, crveni, slasni plod…
Pročitajte pravila pažljivo, zapišite ih ili odštampajte i što je najvažnije – pridržavajte ih se. Ovaj članak je rezultat višegodišnjeg istraživanja bolnice Johns Hopkins iz Sidneja. Izbjegavajte šećer! Šećer je hranitelj raka. Odricanje od šećera će mu uskratiti hranu. Napomena: zaslađivači poput NutraSweet, Equal, Spoonful, Neotame, itd. rade se od aspartama, a to je otrov….
Nema veliku nutritivnu vrijednost – Bijelom hljebu i sličnim pecivima nedostaje nutitijenata. Ako se želite hraniti zdravije, odlučite se za hljeb od integralnih žitarica. Sadrže previše soli – Mnoge vrste hljeba, pogotovo one koje možete kušiti u supermarketima, sadrže previše soli. Stoga, ako jedete manje hljeba, smanjit ćete nivo natrija u tijelu. Hljeb deblja –…
Trudnicama u predstojećem godišnjem dobu voće i povrće su dragocjene namirnice, pošto sadrže i veliki procenat vode, koji nadoknađuju elektrolite koji se gube znojenjem. Organizam tokom vrućina traži laganu hranu, sa više vlakana, a manje masnoća i bjelančevina. Znači u ovom periodu izbjegavajte so, suhomesnate proizvode, pohovano, prženo i masno meso, kao i zaprženu i…
Zahvaljujući upornim i napadnim marketinškim kampanjama, dezodorans je najprodavanije muško kozmetičko sredstvo. Primarna meta za prodaju dezodoransa jesu dječaci od 13-18 godina starosti, dok su mame glavni kupci. Međutim, eksperti su danas zabrinuti da tinejdžeri pretjerano koriste dezodorans, i upozoravaju da udisanje ovih hemikalija može izazvati alergijsku reakciju kože, astmu i probleme sa disanjem. U…
Od kako je ova tajnovita dijeta zaživjela, postala je pravi hit na internetu, i sve više ljudi odlučuje se za nju kada želi da se vrati u formu. Zašto ne biste i vi?! Pročitajte i smršajte! 1. Ponedeljak Doručak: Poželite ukućanima dobro jutro, obavijestite ih da ste od danas na fantastičnoj “lubenica dijeti” i pustite…
Ponekad se usred noći probudite uslijed vlastitoga trzanja rukama, nogama ili pak čitavim tijelom ili vas pak netko drugi opomene da se u snu trzate, a sami toga niste ni svjesnu? Trazji u snu povezani su sa živcima, odnosno živčanim podražajima, ali to ne znači da signaliziraju neku bolest. Riječ je o fiziološkoj reakciji i…
Opsjednutost smartphoneom Jeste li ikad mislili da ste ostavili mobitel na stražnjem sjedalu u taxiju pa ste momentalno osjetili hladan ‘ubod’, straha? Ako je tako, vjerojatno ste od onih koji svojom opsjednutošću smartphoneom štete zdravlju. Ljudi koji mjesečno koriste svoj mobitel više od 15 sati izloženi su većem riziku od raka mozga, pokazalo je jedno…
Ne samo da će voda pročistiti želudac već će i smanjiti rizik od razvoja niza bolesti. Voda, naime, pročišćava crijeva i povećava sposobnost želuca da apsorbira nutrijente iz hrane koju jedete. Dobra probava preduvjet je zdravlja, a uz nju ide i blistava i čista koža jer voda potpomaže izlučivanju toksina iz organizma. Voda pomaže i…
S dolaskom modernih, sjedećih WC školjki, došli su i mnogobrojni zdravstveni problemi. Prema najnovijim istraživanjima, upravo je sjedeći položaj tokom vršenja nužde odgovaran za brojne bolesti današnjice. U izraelskom časopisu ‘Journal of Medical Sciences’ objavljena je studija o tome da je upravo sjedeći položaj prilikom pražnjenja crijeva kriv za visoku stopu oboljenja od hemoroida, upale…
U istraživanju je učestvovalo 84 žena starosti između 18 i 24 godine i podijeljene su u tri grupe. Prva je dobila 200 mg ibuprofena i 25 kapi placebo esencijalnog ulja. Druga grupa je dobila 25 kapi ulja majčine dupice i placebo kapsule, treća grupa je dobila i placebo kapsule i ulje. On su na početku…
Budući da je noć vrijeme za odmor, naš organizam je naviknut da sporije vari hranu, jer se tada mnogo manje trošimo. Po pravilu posljednji obrok uvečer trebalo bi da bude barem dva do tri sata prije spavanja, ali često ostajemo budni do kasno u noć pa onako gladni posustajemo i posežemo za čokoladom ili visokokaloričnim…
Slani rastvor protiv glavobolje. Prije svega, pripremite oblog od gaze ili tanke pamučne tkanine. Savijte gazu u 8 slojeva, širina obloga treba da odgovara visini čela, a dužina obimu glave. Nakon toga, ugrijte 250 ml vode do 60-70 C i rastvorite u njoj 2 ravne kafene kašike soli. Dobit ćete 8%-ni slani rastvor. Toplom vodom…
Sok stabljike celera pun je hranjivih tvari te spada među najzdravije tekućine koje biste mogli unijeti u tijelo. Zbog toga šta je vrlo lužnat, uravnotežuje pH organizma koji je zbog industrijski prerađene hrane često zakiseljen. Pogledajte što sve liječi. Zanimljivo da je celer bogat natrijem koji je drugačiji od soli koju obično koristimo u kuhinji….
Uživate u desertu ‘Zbog toga što ćete se povremeno počastiti kriškom čokoladne torte ne treba vas izjedati grižnja savjesti’, kaže dijetetičarka Lisa DeFazio. ‘Veći je problem ako neprestano izbjegavate slatkiše jer možete doći do trenutka kada ćete u silnoj želji za njima navaliti i pretjerati’. Želju za slatkim osobito je teško odagnati tijekom PMS-a, stoga…
Uske traperice Često nošenje jako uskih traperica izaziva pretjerani pritisak na živce koji se nalaze u natkoljenicama. To može uzrokovati smanjenu cirkulaciju u nogama što dovodi do bolesti periferne neuropatije. Novčanik pun kovanica Ako nosite novčanik u stražnjem džepu hlača i sjedite na njemu cijeli dan, to stvara pritisak na leđa i bedreni živac, što…
Uzrok ”igranja” oka obično je hormon stresa, kao i umor, naprezanje očiju, kofein, alkohol, suhe oči, nedostatak nekih hranljivih materija i alergije. Jedan kapak počinje treperiti, a dešava se i da zasvrbi. U pitanju je “fascikulacija” – brzi drhtaji snopova mišićnih vlakana. Predstavlja uobičajeno stanje, ali više je opterećenje. Poigravanje oka može biti, u rijetkim…
Neka stopala dišu ‘Što češće nosite otvorenu obuću poput sandala ili japanki kako bi znoj sa stopala mogao isparavati’, savjetuje David M. Pariser, bivši predsjednik Američke akademije za dermatologiju. Tenisice, pa čak i balerinke, ne dopuštaju zraku da dođe do stopala. Nosite li tenisice ili neki drugi tip zatvorene obuće, nabavite čarape koje izvlače vlagu….
Odlazak u krevet u 23h, ponoć ili u 1 ujutro, vrlo je štetan za ljudsko zdravlje i direktan je uzrok mnogih modernih “bolesti ubojica” poput bolesti srca i raka. Priroda djeluje i kreće se po preciznim ritmičkim krugovima, koji se nalaze pod utjecajem zemljine rotacije, sunca i mjeseca. Svakog dana sunce se diže i spušta,…
