Svi znamo koliko je pušenje štetno za celokupno zdravlje našeg organizma, a posebno loše utiče na pluća. Ipak, nisu samo cigarete te koje ugrožavaju ovaj organ.
Zimi su naša pluća osetljivija na bakterije i viruse koji uzrokuju respiratorne infekcije.
Ono što svi možemo učiniti jeste da tokom zimskih meseci povedemo računa o ishrani. Naime, određene namirnice, prema tvrdnjama lekara i stručnjaka za ishranu, blagotvorno deluju na pluća, a to su:
Grejpfrut
Konzumiranje jednog do četiri grejpfruta nedeljno smanjuje se rizik od raka respiratornog sistema.
Brazilski oraščići
Bogati su selenom i vitaminom E koji pomažu u smanjenju rizika od raka pluća.
Crveni luk
Antioksidansi prisutni u luku čiste toksine iz pluća uzrokovane pušenjem.
Čista izvorska voda
Osam čaša vode hidrira telo ceo dan i omogućava ispravno funkcionisanje pluća i drugih delova tela.
Sok od šargarepe
Popijte sok svaki dan kao međuobrok.
Đumbir
Đumbir može da ukloni sluz uzrokovanu mlečnim proizvodima, pšenicom i sojom. Sadrži antioksidante koji čiste toksine iz pluća uzrokovane pušenjem.
Biljni čaj
Toksine, nakupljene pušenjem, možete izbaciti pijenjem biljnog čaja.
Sok od brusnice
Pre odlaska u krevet popijte 400 ml soka od brusnice. Brusnice pomažu u borbi protiv bakterija u plućima koje uzrokuju infekciju.
Sok od ananasa
Konzumirajte 300 ml svežeg soka od ananasa jer ovo voće sadrži prirodne antioksidanse koji su korisni za respiratorni sistem.
Topla voda s limunom
Iscedite dva limuna u toplu vodu i popijte pre doručka.
izvor b92.net
