Mnogi ljudi smatraju da je dovoljno skinuti se go i otići spavati da bi se pobijedila vrućina. Međutim, to nije istina.
Lagane pidžame od svile ili pamuka puno bolje reguliraju tjelesnu temperaturu. Tijelo sve do četiri ujutro oslobađa toplotu kroz kožu stopala, ruku i lica, pa ako nešto ometa taj proces, teže će vam biti zaspati. No, s druge strane, ako pustite da nesmetano izlazi, probudit ćete se od hladnoće u rano jutro.
Stoga, pokrivajte se materijalima od prirodnih vlakana poput pamuka ili svile, koji će najbolje pratiti temperaturu vašeg tijela.
Štaviše, ako znate da slijede visoke temperature i tokom noći, preko dana stavite jastuk u hladnjak tako da vam u vrijeme kad idete spavati bude dobro rashlađen, što će vas jako brzo uljuljkati u san.
Napravite cirkulaciju zraka u spavaćoj sobi, no ne tako da propuh ide preko vas, a kad legnete, raširite ruke i noge kako se ne biste grijali.
Ako se uprkos svemu probudite od vrućine tokom noći, pustite hladnu vodu da vam teče preko zglobova ruku, tako ćete se najbolje rashladiti.
