KORISNO JE ZNATI: Trikovi protiv stresa

Kada ste veoma iznervirani, vjerovatno koristite onu dobro poznatu tehniku da udahnete, izbrojite do tri i izdahnete. Ona, međutim, nije jedina koja brzo oslobađa organizam od stresa. Evo još nekih, stručnjaci kažu da djeluju.

– Otvorite usta, zadržite 15 sekundi, zatim opustite lice. Ponovite nekoliko puta. Zatezanje i opuštanje mišića lica pomoći će vam u smanjivanju napetosti iznad vrata.

– Udahnite i polako izdahnite. Hladan zrak pomoći će vam da se smirite.

– Nabavite čep od pluta. Stavite ga između zuba i lagano zagrizite. Tako ćete opustiti vilicu.

Zadnje iz rubrike

Najnovije na portalu »

Popularno

Facebook

Fotografija dana