KORISNO JE ZNATI: Trikovi protiv stresa

Kada ste veoma iznervirani, vjerovatno koristite onu dobro poznatu tehniku da udahnete, izbrojite do tri i izdahnete. Ona, me─Ĺutim, nije jedina koja brzo osloba─Ĺa organizam od stresa. Evo jo┼í nekih, stru─Źnjaci ka┼żu da djeluju.

– Otvorite usta, zadr┼żite 15 sekundi, zatim opustite lice. Ponovite nekoliko puta. Zatezanje i opu┼ítanje mi┼íi─ça lica pomo─çi ─çe vam u smanjivanju napetosti iznad vrata.

– Udahnite i polako izdahnite. Hladan zrak pomo─çi ─çe vam da se smirite.

– Nabavite ─Źep od pluta. Stavite ga izme─Ĺu zuba i lagano zagrizite. Tako ─çete opustiti vilicu.

Zadnje iz rubrike

Najnovije na portalu »

Popularno

Facebook

Fotografija dana

´╗┐