Kraj ljeta i početak jeseni vrijeme je snažnih peludnih alergija.
Uobičajeni simptomi peludne alergije su nadražanost sinusa, kihanje, kašljanje i suzenje očiju. Naravno, uvijek je dobro koristiti i medicinsku terapiju kako biste u potpunosti suzbili simptome, ali ih možete ublažiti i prirodnim putem.
Akupunktura je rješenje
Brojna istraživanja su pokazala kako terapija akupunkturom efektivno ublažava simptome peludne alergija na način da uravnotežuje protok energije kroz tijelo te tako stimulira rad imunosnoga sustava. Također, na ovaj način se čiste sinusi i smanjuju upale.
Uglavnom se koncentriše na područje nosa jer odmah čisti kanale sinusa i sprječava zaštopavanje, objašnjava John Philbin, čaln Britanskog Vijeća Akupunkture
U nijansama narančaste
Mrkve, bundeve i slatki krompir sadrže beta karoten, prirodni biljni pigment, koji dokazano smanjuje upale dišnih puteva te jača imuni sistem. Jedna do dvije porcije karotena na dan bi vam trebalo ublažiti simptome dovoljno da normalno odradite svakodnevne obaveze.
Pazite na vrijeme
Najviše razine peludi su ujutro i predvečer, pa ako je moguće tada držite prozore zatvorene te izbjegavajte sušenje oprane odjeće u tom periodu kako se pelud ne bi zalijepila za majice i hlače.
Jedna jabuka previše
Kako neke namirnice mogu smanjiti simptome, tako druge mogu pojačati. Voće koje trebate izbjegavati je jabuka koja reaguje s pojedinim vrstama peludi i uzrokuje svrbež u ustima te otečen jezik.
Opustite se
Istraživanje iz 2010. godine pokazalo je kako se kod 71 posto alergičara simptomi pogoršavaju sa razinama stresa. Zato se preporučuje da se opuštate te tako umanjite reakcije. Tjelovježba, meditacija i duboko disanje oslobađaju tijelo stresa.
Pranje kose prije spavanja
Ako imate naviku pranja kose ujutro, zamijenite rutinu tako da ju ipak operete navečer. Na ovaj način ćete isprati bilo kakvu pelud koja se primila za kosu tokom dana te neće ostati na vašem jastuku do idućeg jutra.
Vitamini, vitamini, vitamini
Vitamin C je prirodni antihistamin te sadrži bioflavonoide koji djeluju kao sredstva za čišćenje sinusa. Povećajte svoju dnevnu dozu prirodnim namirnicama ili kao u obliku dodataka prehrani.
Izbacite alkohol
Istraživanja provedena u Danskoj pokazalu su kako ispijanje alkohola povećava rizik alergijskog rinitisa. Jedna čaša alkoholnog pića povećava šansu alergijske reakcije za 3 posto.
