Hrana koju unosimo u svoje telo igra izuzetno veliku ulogu u održavanju zdravlja našeg varenja, a samim tim i našeg ukupnog zdravlja. Kako dijetetičari objašnjavaju, dok unos određenih namirnica može poboljšati zdravlje našeg varenja, neke druge mogu da mu naškode.
Na primer, neke namirnice mogu da izazovu neprijatne gasove i grčeve u stomaku, druge dovode do problema sa opstipacijom, a treće do dijareje. Sve zavisi od količine koju unosimo, ali i kako ove štetne namirnice utiču na varenje.
Upravo zbog toga ističu koje namirnice treba izbegavati ili bar svesti na minimum. Ovo uključuje sledeće namirnice:
prženu hranu
brzu hranu
agrumi
veštački zaslađivači
povrće iz porodice kupusa (kelj, praziluk, brokoli, karfiol)
veoma začinjena hrana
mleko i mlečni proizvodi.
izvor b92.net
