Grickate nokte?
Grizete li nokte to nije samo estetski problem već s vremenom može ometati normalan rast noktiju, oštetiti zubnu caklinu i uzrokovati deformacije noktiju. Osim toga i štetne bakterije poput staphylococcus žive ispod noktiju – a njih nikako nije dobro žvakati.
Lažete svom ljekaru?
Ne kažete li sve što trebate, ljekar može dati krivu dijagnozu, poslati vas na nepotrebna testiranja i dati krivi lijek.
Jedete da biste se smirili ili utješili?
Ako jedete zbog stresa, dosade ili depresije uglavnom ne posežete za celerom ili jabukom. U takvim trenucima ljudi obično jedu najnezdraviju moguću hranu i prejedaju se njome. Zbog velikog unosa šećera i masnoća debljaju se i skloniji su krvožilnim problemima i drugim hroničnim bolestima.
Gotovo nikad ne čistite zube zubnim koncem?
Čišćenje zubnim koncem pomaže u održavanju zdravlja zubnog mesa i zuba. Zanimljivo je da ćete na taj način uticati i na prevenciju krvožilnih bolesti jer osobe koje ne čiste zube zubnim koncem imaju zadebljanje arterija što povećava šanse za srčani i moždani udar. Ljudi koji imaju bolesne desni imaju 63% veći rizik od raka gušterače, objavljeno je u Journal of National Cancer Instituteu.
Prečesto se važete?
Broj na vagi je baš to – samo broj. Ne ukazuje na to koliko ste zdravi ili koliko od težine otpada na mišićno tkivo. Bolji pokazatelj zdravlja je omjer opsega struka i kukova.
Zdravlje vam je na zadnjem mjestu?
Po život opasne zdravstvene probleme treba spriječiti prije nego se razviju. To je izuzetno važno jer je primjerice preživljavanje kod raka dojke 100% ako se otkrije u ranoj fazi. Pronađe li se tek u posljednjoj fazi, šanse za preživljavanje padaju na 20%, upozoravaju iz American Cancer Societyja.
Jedete kasno naveče?
Jedete li naveče, češće ćete jesti nešto kalorično. Osim toga, neka istraživanja pokazuju da ćete se tako više debljati, češće izazvati žgaravicu i oštetiti zubnu caklinu jer će želučana kiselina noću dopirati do njih.
Spavate manje od sedam i pol sati?
To što vi ‘možete’ funkcionisati i s manje sna ne znači da ste Superman. Tijelo sve pamti, zamara se i prijete vam ozbiljniji problemi od manjka koncentracije i slabijeg pamćenja. Nivoi hormona postaju nepredvidljivi, povećava se apetit, javljaju se promjene raspoloženja, slabi imunitet, usporava se cirkulacija, imate više bora, izraženiji su podočnjaci i imate druge zdravstvene tegobe.
