Doručak je najvažniji obrok u danu, no većina ga ljudi iz najčešće glupih razloga – preskače. Ne zna se je li ključno vrijeme obroka ili njegov sadržaj, ali ljudi koji doručkuju imaju zdravije prehrambene navike. Evo par činjenica koje će vas valjda konačno uvjeriti da ga ne propuštate, i da s tuluma idete u krevet zaobilazeći hladnjak – e to vas najviše deblja!
Izvor dodatne energije
Ako se osjećate umorno i pospano u jutarnjim satima, hranjiv doručak je taj koji će vas napuniti energijom za čitav dan. Vlakna i vitamini C i D su neke od hranjivih tvari koje će vam pomoći povećati razinu energije. Ne, kafa nema tih vitamina.
Poboljšanje koncentracije
Ako želite biti produktivniji tokom dana – ujutro morate jesti. Ako ste gladni nemoguće je misliti ni na što drugo osim hrane. Dobro, osim ako ste muškarac okružen ženama.
Pokrećete metabolizam
Mnogi se žale kako dobivaju na težini čim nešto pojedu, i da kasnije teško gube kilograme. Doručak regulira cijelo tijelo, osobito metabolizam, i što ranije nešto pojedemo – metabolizam se prije pokreće.
Pomoć u održavanju tjelesne težine
Istraživanja pokazuju da ljudi koji preskaču doručak imaju veću vjerojatnost da će biti pretilni. To je zato što, u dane kad preskočite doručak, više jedete za ručak i večeru, pa tijelo mora obraditi veću količinu kalorija u kraćem razdoblju, što može dovesti do više razine šećera u krvi.
