Obrano mlijeko
Kada? Uz doručak. Zašto? Olakšava kontrolu apetita, tvrde australski znanstvenici. Ovaj zaključak baziran je na rezultatima istraživanja u kojima je utvrđeno da osobe koje piju mlijeko ujutro konzumiraju manju količinu hrane za ručak.
Voda
Kada? Svakih sat vremena Zašto? Iako sve vrste tekućina doprinose ispunjavanju dnevnog optimuma (osam čaša), voda je, ipak, najbolji izbor.
Sok od ananasa
Kada? Prije večere. Zašto? Ovo voće je bogato bromelinom – enzimom koji dokazano pospješuje proces probave. Razumljivo, najbolji izbor je sok od svježeg voća, jer sadrži samo prirodan šećer.
Zeleni čaj
Kada? Sredinom poslijepodneva. Zašto? Istraživanja pokazuju da sadrži dovoljno kofeina da održi visoki udio energije, ali sadrži i visoke doze katehina, tvari koja štiti od srčanih oboljenja i raka.
