Plivanje pripada aerobnim, odnosno kardiovaskularnim oblicima tjelovježbi. Plivanje je akivnost kretanja kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smjeru.
Plivanje je izuzetno zdravo, ali svaka osoba treba procijeniti svoju vještinu i pripremljenost jer postoji opasnost od utapanja, stoga su nužne mjere opreza.
Ostali oblici aerobnih tjelovježbi su bicikllizam, trčanje, rolanje, hodanje ili planinarenje. Sve one imaju određene prednosti za zdravlje, a mi vam donosimo najznačajnije prednosti plivanja:
• Bolja kontrola krvnog tlaka.
• Niža razina LDL holesterola.
• Bolja izdržljivost.
• Smanjeni broj otkucaja srca kada je tijelo u mirovanju.
• Povećana sposobnost tijela da troši masti, a gradi mišiće.
• Bolje upravljanje stresom.
• Poboljšana kvaliteta sna.
• Zdravlje zglobova.
• Poboljšanje fleksibilnosti.
• Poboljšanje kapaciteta pluća.
