Zdravlje i ljepota dolaze iz tanjira, kažu nutricionisti, a ako želite imati lijep ten i čistu kožu i u isto vrijeme buditi bolje raspoloženi, jedite cveklu, prokule, zimske kruške i bundevu.
1. Cvekla je idealna zimska hrana jer sadrži vlakna, dosta vitamina C, magnezija, željeza i fosfora. Ovi sastojci stimuliraju metabolizam i eliminiranje toksina iz limfnog sistema. Korijen ove biljke podiže nivo kisika u ćelijama, što je čini idealnom namirnicom za anemične osobe, a ujedno utječe i na to da ten bude ljepši i čišći.
2. Prokula je bogata vitaminom E, antioksidansima i željezom. Sadrži i proteine koji jačaju imunološki sistem, ali i folnu kiselinu, cink i magnezij odgovorne za poboljšanje kvaliteta kose.
3. Zimske kruške stimuliraju varenje i čišćenje organizma. Budući da su izuzetno bogate vlaknima, s lakoćom održavaju nivo šećera u krvi, pa samim tim smanjuju želju za slatkišima.
4. Bundeva je bogata karotenom koji blagotvorno djeluje na kožu, poboljšava njenu teksturu i ublažava oštećenja izazvana spoljnim faktorima. Sadrži dosta kalija, vitamina B, ali i cinka koji održava visok nivo kolagena i sprečava pojavu akni.
