Ukoliko nam je prioritet očuvanje zdravlja srca, važno je pažljivo birati ishranu. Prema dijetetičarima i nutricionistima, određene vrste sira mogu značajno uticati na zdravlje srca. Ipak, jednu vrstu sira su izdvojili kao najgoru za zdravlje srca – topljeni sir. “Prerađeni sirevi, poput topljenog sira, puni su natrijuma i zasićenih masti, što može da povisi krvni…
Bez obzira na to koji su vaši zdravstveni ciljevi, uvek je važno uneti dovoljno proteina, a većina ljudi proteine dobija iz mesa, ali važno je znati kakvog mesa. Zapravo, postoji nekoliko vrsta mesa koje bi s vremenom moglo da dovede do zdravstvenih komplikacija, uključujući neželjeno debljanje i povećanje masnih naslaga. Dijetetičarka Meri Sabat navodi da…
Antibiotici koje kupujemo u apoteci su efikasni protiv parazita, gljivica i mnogih vrsta bakterija, ali ne i virusa. Prirodni antibiotici treba da se koriste kao pomoć terapiji koju je propisao lekar. Oni ne mogu da zamene medicinsku negu, ali mogu da budu i te kako korisni. Pre upotrebe prirodnih antibiotika, svakako se posavetujte s lekarom….
Insulinska rezistencija često ostaje zanemarena, ali predstavlja preteču brojnih metaboličkih poremećaja poput predijabetesa i dijabetesa. Srećom, uvođenjem određenih životnih navika moguće je smanjiti ovu rezistenciju i unaprediti kontrolu šećera u krvi. Insulin, hormon koji proizvodi pankreas, pomaže u prenosu glukoze iz krvi u ćelije. Faktori poput gojaznosti, genetike i nedostatka fizičke aktivnosti mogu oslabiti sposobnost…
Naučnici su saglasni da ne postoji bezbedna količina alkohola koja ne utiče na zdravlje, ali ipak postoji razlika između toga da li se konzumira pivo, vino ili se mešaju alkoholna pića. Prema američkim istraživačima koji su pratili navike u konzumiranja alkohola gotovo 2.000 odraslih osoba, čak i osobe koje mešaju alkoholna pića su zdravije od…
Polovinom 20. veka, do tada tradicionalni način prženja na životinjskoj masti, zamenila je priprema na biljnom ulju. Mnogi, pak, tvrde da to nije najbolji način i da je prženje na masti daleko zdravije. Istina je, međutim, da masti životinjskog porekla sadrže pretežno zasićene masne kiseline i holesterol, pa nisu baš sastojak koji se može svrstati…
Bundeva pripada porodici Cucurbitaceae i jedna je od stotina biljnih vrsta koje se često nazivaju tikvama. Njezini “rođaci” uključuju lubenicu, krastavac i tikvice. Vrlo je hranjiva, sadrži proteine, ugljikohidrate, karotenoide, vitamine i minerale te kao zdrav i svestran sastojak u kuhinji, bundeva poboljšava mnoge recepte svojim okusom i živahnom bojom na tanjuru. Je li bundeva…
Kestenje koje se peče na otvorenoj vatri zvuči kao savršen prizor iz prazničnih filmova, ali mnogi se pitaju da li ih vredi pripremati i jesu li dovoljno ukusni i hranjivi da opravdaju sav trud. Nutritivno gledano, kestenje se prilično razlikuju od drugih orašastih plodova, poput badema ili oraha. Imaju manje kalorija i masti, ali su…
Tko god je imao upalu mjehura, zna koliko ona bolna i uporna može biti. Prisutan je osjećaj kao da morate mokriti iako to nikako ne uspijevate, probadajuća bol i pritisak. I nakon što se uspijete pomokriti osjećaj je izrazito bolan. No neki prirodni antibiotici mogu učinkovito pomoći kod upale mjehura. Za infekcije urinarnog trakta, odnosno…
Šta je glavni okidač kidač za pojavu raka, otkrila je dr Ilona Sušac, specijalista onkologije i radioterapije. Doktorka Iloana je sumirala svoj dosadašnji 20-godišnji, otkrivši u intervjuu za hrvatske medije šta je prema njenom mišljenju jedan od okidača za nastanak tumora u organizmu. “Najviše iskustva imam sa ženama obolelim od raka dojke, radim i razgovaram…
Demencija je neurološka bolest koja može uzrokovati gubitak pamćenja, zbunjenost, poteškoće u razmišljanju i razumevanju te promene u raspoloženju i ponašanju. Srećom, postoje koraci koje već sada možete preduzeti kako biste donekle smanjili rizik od demencije i poboljšali zdravlje mozga, a jedan od mogućih načina je ishranom. Neurolog dr Stefan Mindea za People je objasnio…
Ako imate problema sa spavanjem zbog hrkanja partnera, možda biste trebali isprobati ovaj jednostavan trik. Hrkanje može značajno utjecati na kvalitetu sna, ne samo za osobu koja hrče, već i za njegovog partnera. Prema stručnjacima iz CBD.co, hrkanje može ometati san čak i onima koji spavaju u različitim sobama. – Ako vi ili vaš partner…
Snižen bilirubin ne ukazuje na probleme, ali povišen nivo ovog žučnog pigmenta u krvi uvek je znak da nešto nije u redu sa organizmom. Krvna slika najbolji je uvid u stanje organizma. Jedan od spojeva u krvi je vrlo važan, a to je bilirubin. On je produkt razlaganja eritrocita, a obično se izlučuje putem žuči….
Da li znate šta da radite kada nivo šećera u krvi opadne? Primenite pravilo 15-15 kao brz i efikasan način za rešavanje hipoglikemije. Hipoglikemija se razvija kada osoba ima previše insulina u poređenju sa vrednostima glukoze u krvi. Ponekad se naziva i “insulinski šok”. Češća je kod dijabetesa tipa 1, ali se može javiti i…
Prženje svakako ne spada među najzdravije načine pripreme hrane, ali istina je da su mnogi ljudi ljubitelji đakonija pripremljenih upravo na taj način. Polovinom 20. veka, do tada tradicionalni način prženja na životinjskoj masti, zamenila je priprema na biljnom ulju. Mnogi, pak, tvrde da to nije najbollji način i da je prženje na masti daleko…
Pažnju treba obratiti i na druge stvari, kao što je iz kog dela nosa teče krv i koliko dugo krvarite! Iako je krvarenje iz nosa u većini slučajeva bezopasno, stručnjaci su upozorili na manje poznate znakove da krvarenje može ukazivati na nešto ozbiljnije. Na primer, određene vrste krvarenja iz nosa mogu ukazivati na bolesti srca,…
Društvenim mrežama kruži tvrdnja da se rak može sprečiti ako jedemo određene vrste voća. Da li je to istina? Kod jedne od pet osoba će se tokom života razviti rak. Iako danas postoji mnogo terapija za borbu protiv te bolesti, milioni ljudi i dalje umiru od raka: prema podacima SZO samo u 2022. deset miliona…
Iako su mlečni proizvodi mnogima omiljena vrsta namirnica, kao i za sve ostalo i sa njima je važno biti umeren. Mlečni proizvodi su često glavna komponenta omiljenih jela poput lazanje i testenina sa sirom. Ako smo ljubitelji sira, teško je zamisliti život bez ovih ukusnih jela, a ne smemo zaboraviti ni sladoled. Takođe, mlečni proizvodi…
Ako ste ljubitelji čokolade, a ipak želite da vam je fokus na zdravijoj ishrani, crna čokolada je bolji izbor nego druge vrste ovog slatkiša. Zapravo, crna čokolada mogla bi imati brojne zdravstvene prednosti za vaš organizam. Naime, profesor genetske epidemiologije na King’s koledžu u Londonu, Tim Spektor, tvrdi da bi vaš omiljeni slatkiš mogao imati…
Svi znamo da su celovite namirnice temelj zdrave ishrane, što prerađenu hranu automatski čini “lošom”, iako mnogi stručnjaci ne vole da koriste taj izraz. Međutim, neka hrana za nas je ipak lošija od druge. To uključuje i pića. Dijetetičarka i nutricionistkinja Malori Kuper istakla je koja je najgora vrsta visoko prerađene hrane. “Visoko prerađena hrana…
