Ukoliko kontrolirate ove brojeve korak ste bliže zdravom životu. Donosimo vam tri brojke na koje trebate obratiti pažnju, a na koje upozoravaju specijalisti. 1. Krvni pritisak Povišeni krvni pritisak bolest je današnjice, a upravo održavanje njegovih normalnim vrijednosti može spriječiti brojne incidente od srčanog do moždanog udara. Kako biste bili sigurni da ne spadate u…
Naučite kako prepoznati simptome infarkta i reagirati jer vam to može spasiti život ili možete biti u situaciji da nekom spasite život. Ovih šest znakova se mogu pojaviti i mjesec dana prije srčanog udara: 1. Umor Ako se arterije suze, srce prima manje krvi nego što je naviklo, zbog čega radi puno teže. To je…
Kvalitetan san vrlo je važan za normalan razvoj mozga, posebno kod beba. Iako se do sada vjerovalo kako spavanje u roditeljskoj postelji ima mnogo više opasnosti nego prednosti, posljednje istraživanje je poljuljalo ovu teoriju. Dr. Bergman sa Univerziteta u Cape Townu tvrdi da za pravilan razvoj novorođenče treba spavati kod mame prvih nekoliko sedmica, a…
Jedno od najčešćih pitanja upućenih novopečenim mamama je svakako: Spava li beba cijelu noć? Sve mame žude za tom noći da se i same konačno naspavaju. Iako bebe počinju uspostavljati raspored spavanje već od samog rođenja, nakon osmog tjedna moguće je da dijete prorijedi noćna buđenja i priušti pravi odmor svojim roditeljima. Treba imati na…
Rezultati istraživanja provedenog u Izraelu povezuju smanjenje osjetljivosti na inzulin s ubrzavanjem slabljenja pamćenja i drugih kognitivnih sposobnosti kod osoba starije životne dobi. Znanstvenici sa sveučilišta u Tel Avivu napominju kako je ovakav učinak rezistencije na inzulin uočen i kod osoba koje nemaju dijagnozu dijabetesa. Dijabetes je već poznat kao samostalan faktor povezan sa slabljenjem…
Celer je povrće s osvježavajućim ukusom i mnogim nutritivnim svojstvima, tako da nutricionisti preporučuju uključivanje celera u bilo koju dijetu – ako ga dodate svojoj ishrani, pomoći će u poboljšanju zdravlja i sprečavanju mnogih komplikacija. 1. Izvor vitamina Celer je bogat vodom i mineralima, posebno kalcijumom, natrijumom i magnezijumom. Također sadrži mnogo vitamina: A, C,…
Osjećate li umor ili bolove u nogama? Stopala su vam hladna, a noge teške? Sve češće osjećate trnce ili grčeve u nogama? Slaba cirkulacija problem je s kojim se sve više susrećemo u svakodnevnom životu. Osim što uzrokuje nelagodu, slaba cirkulacija nogu može dovesti i do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Zašto dolazi do loše cirkulacije? Do…
Nesterilna mokraća znači da imate bakteriju u urinu, ali ne i simptome infekcije mokraćnih puteva. Ako ste zdravi, ovo stanje obično nije problem, niti nešto što liječnik treba provjeravati. Međutim, ako vam je zdravlje narušeno, trudni ste ili ste imali transplantaciju bubrega, bakterije u urinu mogu uzrokovati dodatne komplikacije. Ako ispunjavate jedan od ovih uvjeta,…
Da kašika meda dnevno, sa vodom, čajem ili jabukovim sirćetom, jača prirodnu otpornost organizma, odavno je poznato. Nije, međutim, svima poznato da je baš ta jedna kašika prava mjera. Upravo je to količina pčelinjeg proizvoda koja podiže nivo antioksidanasa, važnih u borbi protiv brojnih bolesti. Med sadrži različite količine polifenola, antioksidanasa za koje se smatra…
Ljudi, međutim, često brinu trebaju li ograničiti unos kofeina ili ga potpuno izbaciti iz upotrebe. Iako previše kofeina može izazvati nesanicu, nemir i ubrzani rad srca, u velikoj većini slučajeva kava je zapravo blagotvorna za zdravlje. Ima mnogo namirnica i napitaka koje bi ljudi trebali konzumirati manje. Specijalizirani portal Science Alert piše zašto kafa ne…
Iako mnogi vjeruju da starijim osobama treba manje sna, nova studija pokazala je da nije baš tako. Rezultati istraživanja koji su objavljeni u najnovijem broju časopisa “Neuron” pokazala su da nedostatak sna kod osoba starijih od 60 godina može dovesti do povećanog rizika od Alzhajmerove bolesti, bolesti srca, gojaznosti, dijabetesa i infarkta. – Skoro svaka…
Da li ste se ikada zapitali šta bi se desilo kada biste počeli jesti datule/hurme svaki dan? Većina ljudi i ne razmišlja puno o hurmama i njihovom značaju. Međutim, to se pod hitno treba promijeniti… Hurme su veoma značajne za naše zdravlje i donose mnoge zdravstvene prednosti. Ako budete jeli tri hurme dnevno, primijetiti ćete…
U 35. sam sedmici trudnoće i prilikom regularnog pregleda urađena mi je analiza krvi. Hematokriti i hemoglobin su ispod normalnih vrijednosti. Da li je to zabrinjavajuće? – Kod vas, prema nalazu krvne slike, postoji anemija, što je najvjerojatnije posljedica nedostatka željeza, a što je kod trudica vrlo često. U trudnoći postoji povećana potreba za željezom,…
Nema roditelja koji se nije zabrinuo za zdravlje djeteta i koji nije pokušao na razne načine privoljeti mališane na jelo, koji nije pokušao djetetu u pubertetu objasniti važnost zdrave prehrane. S punim pravom, jer djeca često odbijaju namirnice koje ne vole (voće, povrće), dok bi neograničeno jeli i pili druge, poput slatkiša, slanih grickalica, gaziranih…
U sezoni prehlada i virusa mnogi smatraju da je glavna zaštita dodatno snadbijevanje organizma vitaminima, ali ne znaju koliko to može da ošteti zdravlje i prouzrokuje bolove! Vitamini su neophodni za zdravlje i vitalnost organizma, ali rijetko ko zna da uzimanje tableta vitamina stvara ozbiljne probleme u organizmu. Istraživanja dokazuju da često uzimanje tableta vitamina…
Sve češća bolest današnjice je gastritis. Najkraće rečeno gastritis je upala želučane sluznice. Na dijagnozu posumnjamo na temelju kliničkih simptoma, osnažimo sumnju endoskopskom pretragom, a definitivna potvrda dijagnoze postavlja se tek patohistološkom analizom uzorka sluznice. Kada treba posumnjati na gastritis? To su u prvom redu simptomi kao što je bol u gornjem dijelu trbuha, mučnina,…
Istraživanje koje su proveli naučnici sa Univerziteta De Montfont i SUniverziteta Ulster pokazalo je da su ljudi koji imaju sestru sretniji i optimističniji. U istraživanju je učestvovala 571 osoba u dobi između 17 i 25 osoba, a rezultati su pokazali da osobe koje imaju sestru imaju uravnoteženiji stil života. Istraživanje je pokazalo i da su…
Doktorica Safija Softić – Namas urednica je portala Dobre kalorije i bloga Doktorica sa oklagijom na kojima nudi preporuke i daje savjete o zdravoj prehrani. Na ideju da pokrene portal došla je kaže, pred sami kraj studija medicine kada joj se majka razboljela, i kada je i Safija intenzivnije počela razmišljati o tome koliko je…
Ovih šest simptoma jasni su pokazatelji da s jetrom nešto nije u redu. Uočite li bilo šta od navedenog, javite se vašem doktoru. Vaša je jetra jedan od vaših najvjernijih i najmarljivijih prijatelja. Razmišljajte o njoj kao o ugradbenom odstranjivaču toksina i svega negativnog. Osim toga, ima još 500 drugih funkcija. Sada kada znate što…
Istraživanja pokazuju da se veliki broj prehlada javlja kada počne grejna sezona, kako zbog hladnoće, tako i zbog visoke temperature u zatvorenom prostoru.Istraživanja pokazuju da se jače prehlade javljaju kod ljudi koji imaju centralno grijanje. Dokazano je da centralno grijanje najlakše stvara opasnu crnu buđ, koja može da bude uzrok za pojavu astme i šteti…
