Ovi mirišljavi plodovi sadrže jedinstveni fitonutrijent, kao i neohlorogensku i hlorogensku kiselinu, koji pripadaju porodici fenola. Srbija je zemlja šljiva, a baš one se nalaze na vrhu liste najjačih antioksidanasa, barem kada je riječ o voću. Najzdravije su kada se jedu svježe, ali ni u suvom ili kuvanom obliku ne gube mnogo na ljekovitosti. Čak…
Danas se obilježava Svjetski dan srca (World Heart Day) manifestacija koja pokušava da poveća nivo svijesti stanovništva o značaju zdravlja srca i krvnih sudova. Svake godine u svijetu umre 17, 1 milion ljudi od bolesti srca i krvnih sudova u mozgu, što ova oboljenja stavlja na prvo mjesto uzročnika umiranja. Svjetski dan srca je ustanovljen…
Dijete s niskim unosom masti mogu povćati rizik od prijevremene smrti za 13 posto, pokazala je studija pod nazivom PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology). Istraživanje provedeno među 135.000 ispitanika pokazalo je da su oni koji su reducirali unos masti živjeli kraće nego oni koji su konzumirali puter, sir i meso. To je suprotno savjetima da…
Milioni ljudi širom svijeta suočavaju se s nesanicom, a pored stresa i svakodnevnih problema, veliki uzročnik nespavanja je i nepravilna ishrana. Iako stručnjaci preporučuju da nije dobro jesti dva, tri sata prije odlaska u krevet, ipak postoje namirnice koje vam mogu pomoći da lakše zaspite. Prema istraživanjima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, jedna…
Antioksidanti u kafi čuvaju zdravlje srca i smanjuju rizik od karcinoma. Najnovije istraživanje kojim je u Španiji obuhvaćeno 20 hiljada ljudi, starosti od 25 do 60 godina, koji su praćeni čak čitavu deceniju, pokazuje da četiri šoljice kafe dnevno smanjuju rizik od prerane smrti. “Preporučujem kafu i to dosta kafe“, rekla je dr Adela Navaro…
Predijabetes znači da je razina šećera u krvi veća nego što bi trebala biti, ali još uvijek nije dovoljno visoka da bi se klasificiraala kao dijabetes tipa 2. Bez intervencije, predijabetes će vjerojatno postati dijabetes tipa 2 za 10 godina ili manje. Ako imate predijabetes, trebali biste znati da to može dovesti do potencijalnog štetnog…
Najčešći uzroci izostavljanja doručka, ovoga najvažnijeg dnevnog obroka, su nedostatak vremena i apetita zbog velikog broja obveza i stresnog načina života. Alio, budimo realni, za doručak ne treba više od 5 do 10 minuta. Problemi sa nesanicom Događa li vam se da tokom dana osjećate glavobolju, vrtoglavicu, opstipaciju, nadutost, pad energije, osjećate se nervozno i…
Nisu sve zdrave navike bezopasne, kažu stručnjaci. Nakon što je prošle sedmice dvadesetpetogodišnja bodibilderka iz Australije preminula uslijed prevelike doze proteina, stručnjaci su objavili koje još navike za koje mislimo da su zdrave mogu da nas ubiju. “Za većinu ljudi, proetin kao dodatak ishrani nije opasan, a predoziranje njim skoro da je nemoguće“, rekao je…
Od zaraze bakterijama do bolesti koje mogu nastati ako pretjeramo s određenom hranom, stručnjaci izdvajaju najopasnije namirnice koje u nekim slučajevima mogu biti opasne po život… Većina nas nije svjesna da se u hrani koju svakodnevno jedemo krije i opasnost, naročito ako pretjeramo u konzumiranju. Uz to, istraživanja pokazuju da namirnice iz sopstvene kuhinje češće…
Pogledajte kako da na prirodan način opustite umorne oči kod kuće! Stresan život može da ostaviti trag na našim očima. Kada imamo mnogo problema ili smo previše umorni, opterećujemo ne samo duh i tijelo, već i oči. Nekoliko sati korištenja računara takođe opterećuje oči, a nedostatak sna uzrokuje otečenost ili tamne krugove oko očiju. Kriške…
Ove namirnice štite od mnogih bolesti i kao superhrana su među najkorisnijim koje nam je priroda “darovala”. Poznato je od davnina da limun obiluje vitaminom C, ali i mnogim drugim, za naše zdravlje, korisnim nutrijentima. Štiti od mnogih bolesti i kao superhrana jedna je od najkorisnijih namirnica koje nam je priroda “darovala”. Sadrži bioflavonoide, pektin,…
Stariji pušači imaju veće izglede biti krhkiji od vršnjaka koji nikad nisu pušili ili su bivši pušači, pokazuje nedavno istraživanje. Naučnicii su proučavali Britance starije od 60 godina koji nisu pokazivali simptome fragilnosti, stanja u kojem je tjelesna snaga manja i zbog kojeg su te osobe ranjivije i lakše postanu nemoćne u slučaju bolesti ili…
Znate kako kažu – kada želiš da promijeniš nešto u životu, promijeni frizuru – i čini se da je to zaista tačno. Neke žene ogu da promijene sve dužine kose u svom životu ako im je takav karakter, a druge će se pak, poput slavne urednice Voguea Anne Vintur, cijeli život držati jedne frizure. Provjerite…
Koža je ogledalo našeg zdravlja i oličje naše prehrane. Nezdrava hrana i intolerancija na određene proizvode odgovorni su za pojavu određenih kožnih problema, posebno na licu. Nigma Talib, cijenjena je naturopatska doktorica koja je prezentovala sljedeću infografiku koja otkriva četiri tipa lica i njihovih nuspojava, ovisno o namirnicama koje im štete i nisu odgovarajuće za…
Za otklanjanje lakših tegoba stručnjaci za alternativnu medicinu preporučuju primjenu ljekovitih namirnica. Ne morate odmah da posežete za tabletama kada vas zaboli glava ili vas ukoče leđa. Za otklanjanje lakših tegoba stručnjaci za alternativnu medicinu preporučuju primjenu ljekovitih namirnica. Obloge od svježeg kupusa pravi su prirodni “preparat” protiv glavobolje. Stavite nekoliko listova kupusa u rernu…
Ova korovska biljka raste kraj puteva, na zapuštenim parcelama, njivama i u parkovima Cvetanje ambrozije, koje je sada aktuelno, kod mnogih izaziva alergijske reakcije – od kijavice i peckanja očiju, do alergija, otoka, upala i gušenje. Prema nezvaničnim procenama, u Srbiji oko 400.000 osoba boluje od alergijskog rinitisa, a svaki peti stanovnik pati od alergije…
Britanski dužnosnici za javno zdravlje kažu da su ljudi nakon četrdesete godine manje aktivni, a uslijed zabrinutosti da visok nivo neaktivnosti može štetiti njihovom zdravlju poručuju da sredovječni ljudi trebaju više šetati i brže hodati. Poručuju da samo deset minuta redovne dnevne šetnje i brzog hodanja smanjuje rizik od prijevremene smrti za 15 posto. Prema…
Istraživači s univerziteta u Britanskoj Kolumbiji (Kanada) objavili su istraživanje u kojem tvrde kako žene manje osjete umor nakon prirodnih mišićnih vježbi nego muškarci sličnih godina i atletskih sposobnosti. Tokom istraživanja, devet žena i osam muškaraca su savijali stopalo 200 puta najbrže što su mogli prilikom čega su bilježeni brzina, snaga i obrtni momenti mišića….
Postoji nekoliko znakova depresije koji često ostanu neprimjećeni. U mnogim situacijama se desi da ne prepoznamo znakove koji nas upozoravaju da nešto nije u redu. Gubitak kilaže, apetita ili seksualnog nagona, niska koncektracija i sve manje uživanje poznati su simptomi koji umiju da ukažu na depresiju. Ipak, postoji simptom koji se ne nalazi među glavnim…
Bez obzira na tvrdnje da brade više nisu moderne i da “jednostavno više nisu cool”, mnogi muškarci ih i dalje nose, a najnovija istraživanja pokazuju da brada donosi i brojne zdravstvene prednosti. Rezultati studije koju su proveli istraživači s Univerziteta Queensland pokazali su da brada štiti muškarce od štetnih UV zraka čak 90-95 posto te…
