Loša ishrana bogata zasićenim mastima, šećerom i prerađenom hranom može povećati rizik od erektilne disfunkcije (ED), dok se pokazalo da zdrava ishrana bogata voćem, povrćem, žitaricama i proteinima održava zdrave krvne sudove i poboljšava ED. Sada je nova studija razmatrala specifičnosti onoga što treba konzumirati. Konzumiranje soka od crvenog grožđa može biti alternativa vijagri– uz…
Devojka koja kafu pije od svoje 16. godine, otkrila je kako je ukidanje ovog napitka uticalo na njen organizam. Kafu pijem od šesnaeste godine. Pošto sam prekoračila granicu normalnog konzumiranja kafe, odlučila sam da prestanem neko vreme da je pijem. Evo šta sam osetila Godinama jutro počinjem ispijanjem kafe, ali pošto sam vremenom izbacila vodu,…
Radi zdravije ishrane, neki ljudi izbegavaju običan šećer i koriste prirodne alterantive – smeđi ili kokosov šećer, ili sirup od agave i med. Stručnjaci kažu da je sve ovo zabluda… “Generalno, mora se reći da ljudi u industrijskim zemljama konzumiraju previše slatkih proizvoda”, kaže Pamela Kerške-Riš, sociološkinja ishrane sa Univerziteta u Hamburgu. “Šećer može doprineti…
Jetra, često nazvana “centralnim laboratorijem” našeg organizma, igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Od razgradnje hrane i pretvaranja u energiju do filtriranja štetnih tvari iz krvi, ovaj vitalni organ obavlja niz funkcija neophodnih za naše dobrobit. Ipak, poput drugih organa, jetra je podložna oštećenjima, a masna jetra jedno je od sve češćih oboljenja. U ranoj…
Rasol, poznat i kao sok od kiselog kupusa, stoljećima je cijenjen zbog svojih zdravstvenih prednosti. Taj napitak bogat je probioticima, vitaminima i mineralima, što ga čini korisnim za naše zdravlje. Zašto je rasol tako zdrav? Poboljšava zdravlje crijeva: Rasol sadrži korisne bakterije koje podržavaju ravnotežu crijevne flore, poboljšavaju probavu i jačaju imunosni sustav. Protuupalna svojstva:…
Mršavljenje nije samo stvar ograničavanja količine hrane, već i odabira obroka koji neguju telo i organizam i pomažu u smanjenju želje za nezdravom hranom. Uključivanje pravih vrsta masti – zdravih, u vašu ishranu, može značajno pomoći u ovom procesu. Dok nezdrave masti doprinose upali i metaboličkim problemima, zdrave masti stabilizuju nivo šećera u krvi, poboljšavaju…
Ukoliko dođe do naglog skoka krvnog pritiska, poželjno je odmah prestati sa svim fizičkim aktivnostima, popiti malo vode, leći i primeniti tehniku dubokog disanja 60 sekundi. Ukoliko se krvni pritisak ne snizi kroz nekoliko minuta, treba se obratiti lekaru. Hipertenzija odnosno visok krvni pritisak, predstavlja vrednosti pritiska koje iznose 140/90 milimetara živinog stuba (mmHg), odnosno…
U narodnoj medicini sok od kupusa preporučuje se u terapiji čira na želucu i taj lekoviti napitak trebalo bi uzimati između obroka, a ukoliko izaziva smetnje prilikom varenja, sat posle jela. Osim rasola veoma poznatog kao lek za maurluk, i sok od presnog kupusa je jedan od najpopularnijih prirodnih lekova, pre svega za probleme sa…
Alkoholna pića bi trebalo da nose etiketu koja upozorava potrošače o rizicima da mogu da uzrokuju oboljevanje od raka, izjavio je danas američki hirurg Vivek Marti. On je istakao da konzumacija alkohola povećava rizik od više vrsta karcinoma, preneo je Rojters. Marti je kazao da izdavanje smernica o granicama konzumacije alkohola treba ponovo proceniti, tako…
Unošenje dovoljno vode može poboljšati vaše raspoloženje, san i opšte zdravlje, a odgovor na pitanje koliko vode nam je potrebno dnevno je malo komplikovaniji. Generalno, Nacionalna akademija nauka, inženjerstva i medicine sugeriša da svaki dan žene treba da unesu oko 2,7 litara ili 11 šoljica tečnosti, a muškarci oko 3,7l (16 šoljica). Ne mora sva…
Da li ste se ikada pitali zašto tvrdoglavi, beli i tvrdi prištići na licu ne nestaju? Vrlo je verovatno da to uopšte nisu prištići niti akne, već milije, poznate i kao mlečne tačkice. Najčešće se pojavljuju u predelu oko očiju, ali mogu nastati i na drugim mestima. Kada se jednom pojave, nije ih lako ukloniti,…
Spavanje sa telefonom pored nas mnogima je postala navika. Držanje telefona ispod ili pored jastuka ili na noćnom ormariću izgleda kao dobra opcija jer je na dohvat ruke kada nam je potreban, ali da li ste se ikada zapitali koliko je to zapravo štetno? Kako piše rehabilitacioni centar Jagruti, zračenje pametnih telefona je štetno i…
Naučnici su istraživanjem došli do rezultata koji vas neće obradovati. Samo jedna konzerva tunjevine u sebi sadrži 18.11 mikrograma žive. Ako i vi spadate među osobe kojima je omiljeni lagani obrok tunjevina iz konzerve s pirinčem, testeninom ili salatom, ovo su loše vesti. Samo jedna konzerva tunjevine u sebi sadrži 18.11 mikrograma žive, dok je…
Izuzetno veliki broj ljudi u svetu ima dijabetes tipa 2 ili preddijabetes, što smanjuje očekivani životni vek zbog povećanog rizika od srčanih oboljenja i moždanog udara. Dijabetes tipa 2 se često može sprečiti i preokrenuti važnim promenama načina života. “Najgora navika je konzumacija slatkih pića, gaziranih pića, zaslađenih čajeva, voćnih sokova i energetskih napitaka”, tvrdi…
Novo istraživanje naglašava hitnu potrebu za boljim alatima i strategijama za rešavanje genitalnog herpesa – uporne, zarazne i neizlečive polne bolesti. Nedavna studija naglašava ogromno globalno zdravstveno opterećenje koje predstavlja genitalni herpes, najraširenija neizlečiva polno prenosiva infekcija. Gotovo 900 miliona ljudi u svetu imalo je genitalni herpes do 2020. godine, prema najnovijim podacima. Ta brojka…
Kikiriki je jedna od omiljenih grickalica širom sveta, a njegova redovna konzumacija može doneti mnoge zdravstvene koristi. Osim što ima jedinstven ukus, kikiriki je bogat proteinima, zdravim mastima, kao i raznim vitaminima i mineralima koji mogu pozitivno uticati na zdravlje srca i mišića. Preporučena porcija kikirikija od 30 grama sadrži oko 160 kalorija, 14 grama…
Ukoliko nam je prioritet očuvanje zdravlja srca, važno je pažljivo birati ishranu. Prema dijetetičarima i nutricionistima, određene vrste sira mogu značajno uticati na zdravlje srca. Ipak, jednu vrstu sira su izdvojili kao najgoru za zdravlje srca – topljeni sir. “Prerađeni sirevi, poput topljenog sira, puni su natrijuma i zasićenih masti, što može da povisi krvni…
Bez obzira na to koji su vaši zdravstveni ciljevi, uvek je važno uneti dovoljno proteina, a većina ljudi proteine dobija iz mesa, ali važno je znati kakvog mesa. Zapravo, postoji nekoliko vrsta mesa koje bi s vremenom moglo da dovede do zdravstvenih komplikacija, uključujući neželjeno debljanje i povećanje masnih naslaga. Dijetetičarka Meri Sabat navodi da…
Antibiotici koje kupujemo u apoteci su efikasni protiv parazita, gljivica i mnogih vrsta bakterija, ali ne i virusa. Prirodni antibiotici treba da se koriste kao pomoć terapiji koju je propisao lekar. Oni ne mogu da zamene medicinsku negu, ali mogu da budu i te kako korisni. Pre upotrebe prirodnih antibiotika, svakako se posavetujte s lekarom….
Insulinska rezistencija često ostaje zanemarena, ali predstavlja preteču brojnih metaboličkih poremećaja poput predijabetesa i dijabetesa. Srećom, uvođenjem određenih životnih navika moguće je smanjiti ovu rezistenciju i unaprediti kontrolu šećera u krvi. Insulin, hormon koji proizvodi pankreas, pomaže u prenosu glukoze iz krvi u ćelije. Faktori poput gojaznosti, genetike i nedostatka fizičke aktivnosti mogu oslabiti sposobnost…
