NAJGORA HRANA ZA TVOJE ZUBE: 1. Citrusi Voće puno vitamina C odlično je za tvoju kožu i obrambeni sustav, no ne i za tvoje zube, kažu stručnjaci. Ako jedeš grejpfrut svako jutro ili piješ vodu s limunom, obavezno nakon toga ispij čašu vode te pričekaj s četkanjem zubi barem 30 minuta, piše Index. 2. Slatkiši…
Žene koje se ujutro bude s osjećajem da im je glava puna vode znaju o čemu pričamo. Natečeno lice česta je pojava, pogotovo kod ženskog roda, no postoje trikovi koji će ti pomoći da je smanjiš ili potpuno ukloniš, piše Index. Samo moraš biti disciplinovana i poslušati ove savjete: 1. Trudi se što više spavati…
Posljednja naučna istraživanja pokazala su da nedovoljne fizičke aktivnosti i višesatno mirovanje ispred tv ekrana i slično, pored fizičkog, u znatnoj mjeri izaziva i psihičke zdravstvene probleme poput tjeskobe, apatije i depresije, prenosi Anadolu Agency (AA). Grupa naučnika sa prestižnog austalskog Univerziteta Deakin u Melbourneu je uradila opsežno istraživanje i potvrdila da fizička neaktivnost u…
Vaše svakodnevne navike – s kim jedete, kako spavate i režim treninga – utiču na vaše navike u ishrani. PRESKAČETE OBROKE Živimo brzim načinom života, stalno smo na poslovnim sastancima ili smo zarobljeni u saobraćaju, pa lako može da se dogodi da preskočimo neki obrok. Izbjegnite preskakanje obroka tako što ćete unaprijed pripremiti hranu za…
Špinat Špinat je bogat magnezijem i sadrži kalij, koji su ključni za smanjenje i održavanje zdravog krvnog pritiska. Dakle, u ishranu je potrebno uključiti špinat i drugo zeleno povrće, a rezultati će biti zadovoljavajući. Tamna čokolada Iako je tamna čokolada zdrava, to ne znači da je trebate jesti u prekompjernim količinama. Ipak, manja količina čokolade…
Ako ipak morate nešto da pojedete, onda neka to bude hrana bez šećera i ugljenih hidrata Sa zabludom da je odlazak na spavanje praznog stomaka odlična “dijetalna “mjera, svi ste se susreli bar jednom u životu. Međutim, dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: regeneriše i umnožava svoje ćelije, vrši probavne procese i niz drugih…
Stručnjaci savjetuju da jedete hranu bogatu probioticima. Upale mogu ometati normalan rast kose, a hrana bogata probioticima ih ublažava. Informirajte se o tome koe namirnice su bogate probioticima, a jedna od preporuka može biti i da pijete kefir. Osim toga, preporučuje vam se i da jedete više namirnica koje imaju vitamin D. Premalo vitamina D…
Ako ne želite drastično smršati, već se samo riješiti kojeg kilograma viška, to vam može poći za rukom i uz sitne promjene prehrambenih navika i pridržavanje jednostavnih savjeta. 1. Izbjegavajte ugljikohidrate Mršanje neće biti uspješno ako ne odustajete od jedenja hljeba, peciva, tjestenine. Za samo dva, tri dana izbjegavanja ugljikohidrata uočit ćete promjenu na svom…
Ortopedi upozoravaju da, spavajući u ovom položaju, ravnamo prirodno zakrivljeni donji dio leđa, što može rezultirati jutarnjim bolovima u kičmi. Drugi problem je što kod ovakvog načina obično okrećemo glavu uvijek na jednu stranu, što nepovoljno utječe na vratnu kičmu, ligamente i mišiće uz kičmu. Nakon spavanja u ovakvom položaju mogući su jutarnji trnci u…
Štikle su jedan od najženstvenijih komada koji krasi svaku figuru te svaki stajling podiže na nivo više. Ali, jeste li znali da štikle mogu biti itekako opasne? Najnovije istraživanje je otkrilo koju to nuspojavu ovaj trendi modni dodatak povlači sa sobom, piše Zadovoljna. Nošenje štikli zahtjeva praksu i što ih više nosite to će vam…
Bolovi u vratu ne štede nikoga. U rizičnu skupinu spadaju gotovo svi, a ne samo manje pokretni, sredovječni ljudi. Na simptome povremenih bolova u vratu sve češće se žale i studenti. Bol u vratu i u različitim dijelovima glave, ograničena pokretljivost, glavobolja, vrtoglavica, mučnina, zujanje u ušima. Takvi simptomi imaju naziv “Cervikalni sindrom” (vratni sindrom)….
Prema istraživanju koje je objavljeno u američkom naučnom magazinu “Zbornik radova nacionalne akademije nauka”, takozvani “pametni flaster” veličine novčića korisniji je od 100 igala, tanak je kao trepavica i osjetljiv na enzime glukoze. Kada se stavi na kožu detektuje nivo glukoze u krvi i oslobađa doze inzulina kada je to potrebno. Istraživači na Univerzitetu Sjeverna…
Dim cigarete može biti uzrok dječje gojaznosti, upozorili su naučnici iz istraživačkog centra Saint-Justine i univerziteta Montreal u Kanadi, javlja Anadolu Agency (AA). Studija je obuhvatila 2.055 odraslih osoba koje puše te težinsko stanje njihove djece. Rezultati su pokazali da duhanski dim može biti uzročnik gojaznosti djece. Pretjerane masne naslage kod uočene su najčešće u…
Donosimo vam popis namirnica koje biste trebale uvrstiti u dnevni meni kako bi vaša koža, uz kreme, imala dodatnu zaštitu od sunca. 1. Zeleno lisnato povrće Ove su namirnice idealne za ljetni obrok, ali jeste li znali da će one pomoći pri spriječavanju nastanka opekotina od sunca te spriječiti starenje kože? Zeleno povrće bogato je…
Da li je maligna bolest prepreka za trudnoću? Ovo je jedna od najtežih dilema sa kojom se suočavaju žene kojima je bio dijagnostikovan karcinom i koje su izašle kao pobjednice u borbi sa ovom opakom bolešću, ali i one žene kojima su ljekari tokom trudnoće saopštili ovu dijagnozu. Samo u toku prethodne godine ljekari Klinike…
Ipak, kod bivših pušača koji su desetljećima bili pušili više od kutije cigareta dnevno je rizik za zatajenje srca ostao povećan i 15 godina nakon prestanka, piše Reuters. Nalazi američkih znanstvenika su prikupljeni od 2556 osoba koje nisu nikad pušile, 629 osoba koje i dalje puše te 1297 bivših pušača koji su cigarete ostavili prije…
Stručnjaci upozoravaju da naš krevet sadrži milijune sitnih organizama koji mogu naštetiti našem zdravlju. Madraci, popluni i jastuci s vremenom postanu spremišta ljudske kože na koje se potom skupljaju grinje i ostale bakterije. Upravo ta malena bića, nevidljiva ljudskim okom, mogu u nama izazvati veliki broj alergija ili pogoršati postojeće. Međutim, osim madraca i jastuka,…
Takođe, konzumiranje leda bi moglo da obezbijedi i određeni nivo sitosti, kažu stručnjaci. Postoji mnogo načina kako možete da se otarasite suvišnih kilograma, od promijenjenog načina ishrane, vježbanja, do raznih napitaka. Ali jedan doktor preporučuje novu dijetu koja će da vam istopi višak – i to bukvalno! Naime, radi se o ledenoj dijeti, a sve…
Za pretpostaviti je da nutricionisti paze što unose u organizam. Iako su i oni samo ljudi i isto se ponekad ‘počaste’ ne toliko zdravom hranom, postoje neke namirnice za koje su kunu da ih nikad, nipošto ne konzumiraju, piše Express. A ako oni toliko bježe od njih, vjerojatno bismo to trebali činiti i mi. Evo…
Grahorice Prepune su antioksidansa, proteina i vlakana, pa pomažu u smanjenju rizika od dijabetesa, srčanih bolesti, čak i pretilosti. Grahorice čiste toksine, kolesterol i estrogen iz vašeg tijela, piše Net. Zeleni čaj Pun je antioksidativnih polifenola, a studije pokazuju da zeleni čaj može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, dojke, želuca, pluća i prostate. Nar…
