Kruh i tjestenina jedu se nakon treninga Mnogi izbjegavaju tjesteninu i kruh, posebno ako nisu od cjelovitih žitarica jer je poznato da tada ugljikohidrati puno brže prolaze organizmom i podižu razinu inzulina zbog čega smo siti kraće vrijeme te nemamo energije. Stoga će vam svaki nutricionist preporučiti da jedete povrće, voće i neobrađene namirnice budući…
Eksperti tvrde da se broj ljudi sa različitim dentalnim problemima povećava upravo zbog nepravilnog pranja zubi. Jedna od najvećih grešaka koje ljudi prave je odabir pogrešne četkice. Na tržištu se mogu naći brojne četkice, mekane, srednje i tvrde, kao i zakrivljene i savitljive za bolju pristupačnost. S obzirom na ogroman izbor, uopće nije teško napraviti…
Trešnje Sadrže visok nivo antioksidansa stoga djeluju anti-upalno, poiču san i ubrzavaju oporavak nakon sportskih napora. Studije su pokazale kako povećan unos trešanja u organizam može pomoći pri smanjenju određenih nuspojava nakon napornog treninga kao što su bolovi u mišićima, upale mišića i slabost. Avokado Obiluju zdravim, mono-zasićenim, mastima koje snižavaju loš kolesterol. Time se…
VJEŽBE DISANJA Izdvojite barem 10-tak minuta dnevno, najbolje ujutru, za jednostavne vježbe disanja, kojima ćete pročistiti kompletan respiratorni sistem. Stanite mirno, sa malo razmaknutim nogama, i nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos. Udahnite kroz usta i izdahnite kroz nos, trudeći se, koliko god je to moguće, da istisnete sav vazduh iz pluća. Polako…
Dijeta sa jogurtom je prije svega zdrava jer veoma povoljno utiče na varenje i pomaže bolju probavu. Trodnevna dijeta je vrlo laka za provesti i donosi odlične rezultate u kratkom vremenskom periodu, piše Dokazano.net. Prvi dan – doručak: niskomasni jogurt sa pahuljicama po vašem izboru. – ručak: bareno povrće sa pirinčem uz nezaobilazno maslinovo ulje,…
No, tada su počeli problemi. Dugi niz godina osjećala je umor i iscrpljenost, a nedavno je počela sumnjati da popravak zuba ima veze sa zdravstvenim problemima koji su se pojavili, piše 24sata. – Znala sam se probuditi natečena lica i mamurna iako uopće ne pijem. Glava mi je bila teška, a stalno sam bila iscrpljena….
Najčešći uzrok neplodnosti, kako ženske tako i muške, jeste hormonski disbalans koji nastaje kao posljedica stresa. Tu su zatim i neredovna ili loša ishrana, kao i neuredan i neaktivan način života, ali i brojne infekcije. Neuspešni pokušaji parove vode u dalju frustraciju i stres, zbog kojih se problem samo nastavlja i produžava. Za rešavanje problema…
Njihov rad bi također mogao dovesti do novog lijeka koji će služiti za liječenje ljudi s kroničnim bronhitisom i kroničnim plućnim bolestima. Asthma UK, koja je pomogla financirati istraživanje, navodi kako lijek pod nazivom calcilytics, koji se koristi u liječenju osteoporoze, može pružiti novi način liječenja temeljnog uzroka astme, piše Telegram. “Ako dokažemo da je…
Aparatić veličine ping-pong loptice funkcioniše na način da se prisloni uz kožu na dvije minute, a za to vrijeme poseban vakuumski dio sprave preko kapilara usiše potrebnu količinu krvi koja potom iscuri u epruvetu pričvršćenu za aparat. “Tehnologija se temelji na silama koje upravljaju protokom tankog mlaza krvi”, kazao je potpredsjednik i suosnivač firme Tasso…
Međutim, ove osobe mogu pomoći sebi tako što će kašljati, energično, ponovo i ponovo (učestalo). Treba uzeti dubok udah prije svakog kašlja, a kašalj mora biti dubok i produžen, kao kad se proizvodi šlajm iz dubine grudi, piše “Source“. Dah i kašalj se moraju ponavljati svake 2 sekunde bez prestanka dok ne stigne pomoć, ili…
Jedva smo dočekali proljeće, da bi, negdje u prirodi, kao gušteri upijali toplotu sunčevih zraka. O štetnom zračenju i ne razmišljamo, jer računamo da je još rano, ali crvenilo na licu i flekice upozoravaju da budemo oprezni. Ljekari ističu da, zbog oštećenog ozonskog omotača, zračenje u aprilu može da bude jako kao u avgustu. Iako…
POSPJEŠUJE PROBAVU I VARENJE Ne samo da topla voda stimuliše vaš želudac i rad crijeva, već se vjeruje da limun prečišćava jetru. Takođe, pomaže želudačnoj kiselini u varenju hrane i eliminaciji toksina, piše “Source“. JAČA IMUNITET Citrusi poput limuna bogati su vitaminom C i askorbinskom kiselinom. Vitamin C pomaže u prevenciji i liječenju prehlade, dok…
Istraživanje je nastalo kao odgovor na istraživanja o potencijalnom smrtonosnim pićima. “Kofein presjeca puteve ćelijama raka dojke. Ovo rezultira sporijim razvitkom ćelija i povećanjem smrti kancerogenih ćelija”, kazala je Ann Rosendahl, naučnica na Lund univerzitetu i ko-autorica studije, prenosi magazin The Local. Sve je počelo prije dvije godine kada su naučnici na univerzitetu Lund izjavili…
Glaukom To je bolest očnoga živca koja nastaje kao posljedica nereguliranog očnog tlaka. Rezultat toga je sužavanje vidnog polja, slabljenje vidne oštrine, pa čak i trajni gubitak vida u najtežim slučajevima. Jedan posto svjetske populacije pati od ove bolesti, a rizik se znatno povećava u starijoj životnoj dobi. Opasna je jer se u početku razvija…
1 – PET ( često i PETE ) Ove su boce u većini slučajeva namijenjene jednokratnoj upotrebi. Postoji mogućnost da ispuštaju teški metal antimoni, hemijsku tvar EPA, koja ometa djelovanje hormona. Takve boce mogu ispuštati i kancerogene spojeve. 2 – HDP ( nekad i HDPE ) Riječ je o ‘dobroj’ plastici, za koju postoji najmanja…
Četiri jaja nedjeljno smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2 za trećinu. Iako su i prijašnje studije pokazale kako ‘jaka’ hrana poput punomasnog sira i jogurta mogu biti ključ za zdravu težinu, ovo finsko istraživanje je prvo koje proučilo samo jaja. Više od četiri jaja nije imalo nikakve pozitivne učinke. Pronašli su ne samo da smanjuje…
Milioni ljudi širom svijeta uzimaju vitaminske suplemente svakog dana u nadi da time poboljšavaju svoje zdravlje, ali istraživanje je otkrilo da se ustvari postiže suprotan efekat. Dr. Tim Byers, jedan od vodećih stručnjaka za rak u svijetu, pročuio je rezultate istraživanja u rasponu od punih 30 godina. Nastojao je dobiti široku sliku o tome šta…
U malom istraživanju znanstvenici su ponudili 11 ispitanika sa zaslađenim pićima a osam s pićima zaslađenima umjetnim sladilima poput aspartama. Otkrili su da su ispitanici koji su konzumirali zaslađena pića imali u slini niže razine koritzola, hormona koji se luči u stresu, od onih koji su pili umjetno zaslađena pića. “To je prvi dokaz da…
Sastojci – dvije kašike meda – kašika cimeta – 250 militara vode Priprema 1. Preporučene količine možete promijeniti, ako biste pripremili onoliko napitka koliko vam je potrebno. No, uvijek morate paziti da omjer bude 2:1 u korist meda jer je to od izuzetne važnosti. 2. Vodu prokuhajte. 3. Dok je voda vrela, prelijte njome cimet,…
1. Jednostavno ne mogu skinuti te kilograme viška Naravno da nije lako skinuti kilograme viška ali kada se to zaista i želi, ništa vam na put ne može stati. Pri tome morate imati na umu da rizik od raznih oboljenja raste kako prelazite pedesete. Također, s godinama je mnogo teže skinuti kilograme. U pedesetim vam…
