Nađite oslonac (stolica, zid, drvo i slično) te se desnom rukom uhvatite za njega. Težinu prebacite na desnu nogu. Savijte lijevu nogu u koljenu te je odignite od poda. Tijelo mora biti zategnuto cijelo vrijeme. Spustite nogu u početni položaj. Uradite dvadeset ponavljanja jednom nogom, odmorite minut pa uradite isto i drugom nogom, piše “Minimagazin“….
Sapun je dio stalne postave svakog WC-a, ali izgleda da i nije toliko čist koliko vjerujemo da je. Epidemiologinja sa Univerziteta Columbia, Ellen Larson, upozorava da i sam sapun zapravo treba – oprati. “Bakterije koje žive na sapunu, a koje se inače najviše skupljaju u pjeni koja se skuplja po površini, uglavnom nisu opasne, ali…
Prema podacima Britanskog centra za istraživanje raka pušenje je najvažniji među uzrocima raka koji se mogu izbjeći promjenom stila života, a nakon toga slijedi nezdrava prehrana. Ograničavanje unosa alkohola i redovito vježbanje pomažu smanjivanju rizika od raka, piše “Dnevnik.hr“. Prema podacima od 2007. do 2011. više od 300.000 slučajeva raka u Britaniji povezano je s…
Naravno, ako ste jako gladni, rješenje nije ne jesti ništa. Poanta je u tome što jedete i kako. Nemojte trpati u sebe sve što vam dođe pod ruku, već se konkretno najedite. U tome vam može pomoći planiranje večere i namirnica koje ćete unijeti u svoj jelovnik. Dakle, nije isto hoćete li za večeru pojesti…
Izvrstan lijek, koji se posebno preporučuje pušačima, nalazi se u običnom orahu, odnosno u pregratku između jezgra. Od tih pregradaka pripremite čaj. Uveče namočite četiri do pet pregradaka, pa ih ujutro skuvajte kao čaj. Popijte na prazan želudac. Najbolje bi bilo da ne prestajete sa konzumiranjem ovog čaja, jer doprinosi i regulaciji krvnog pritiska i…
Led Jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih domaćih tretmana protiv zubobolje je led. Nekoliko kockica leda umotajte u kuhinjsku krpu, i prislonite uz lice na mjestu gdje vas boli zub. Led će pomoći umrtviti zubni živac, a time i bol. Ova metoda pomoći će i kod otečenosti. Zdrobite Aspirin Tableticu smrvite tako da nastane prah. Potom…
U jetri se zadržava velik broj različitih otrova koje je vrlo bitno ukloniti prirodnim metodama kako bi mogla obavljati svoje funkcije. Alkohol, pušenje, nezdrav način prehrane, stres, velika količina lijekova i drugi štetni utjecaji opterećuju jetru tako da ona nije u mogućnosti obavljati redovne fiziološke funkcije (regulacija probave, razine šećera i masti, proizvodnja bjelančevina, neutralizacija…
Jedan od najčešćih simptoma nedostatka željeza, ali i jedan od najtežih za otkriti. Zašto? Zato što se umor obično shvata kao normalna pojava, piše “Minimagazin“. Međutim, nedostatak željeza uzrokuje manji protok kiseonika do tkiva te vaše tijelo postaje lišeno energije koja mu je potrebna. Ukoliko je vaša “normalna” iscrpljenost praćena osjećajem slabosti, razdražljivosti i smanjenom…
Rezultat masaže osjetit ćete već poslije prvog puta. Sem toga, masaža stopala je ne samo izuzetno prijatna procedura, već i nevjerovatno korisna za vaše zdravlje. Odvojte za sebe nekoliko minuta i osjećat ćete se zdravijim. Masaža stopala protiv bolova u leđima. Kako se sprovodi: – Za početak, potrebno je da pronađete „kičmu“ na svom stopalu….
Povećan rizik za nastajanje raznih oboljenja: U nedavnom istraživanju u kom je učestvovalo 45 hiljada osoba, naučnici su ustanovili da manje od 6 ili više od 9 sati sna dnevno znatno povećava šanse za nastanak dijabetesa, gojaznosti, kardiovaskularnih oboljenja, moždanog udara, piše “B92“. Povišeni krvni pritisak: Nedostatak sna utiče na povišenje krvog pritiska, što vremenom…
Sve je više kozmetičara, ali i kućnih setova za izbjeljivanje zuba koji garantuju bijeli holivudski osmjeh, a zapravo ugrožavaju zdravlje i izgled zuba, kaže ugledni britanski stomatolog i stručnjak za izbeljivanje, Ken Haris, piše “Prva.rs“. On svjedoči kako potražnja za tretmanima izbeljivanja zuba raste, ali zbog visokih cena takvih postupaka kod profesionalaca, ljudi se odlučuju…
Smršali ste kilogram? Čestitamo, to nije lako tokom praznika, ali imate li ideju gdje je otišlo salo? Ova misterija je zbunjivala i saradnika Britanskog medicinskog žurnala Rubena Mirmana, pogotovo kada je smršao 30 kilograma. Kao bivšeg fizičara, Mirmana je ova tema veoma zainteresovala, pa je spontalno uplovio u ovo interesantno istraživanje. Jedan od važnih zakona…
Potrebni sastojci: – Jedan veliki zreli grejpfrut – Jedna kašika meda (zavisno od ukusa) Grejpfrut, po mogućnosti hladan (iz frižidera), isjeći na pola i kašikom izvaditi pulpu. Pulpu grejpfruta i med staviti u blender i izmiksati dok se masa ne ujednači.Potom spremiti u bocu. Pektin, koji je doprinosi efikasnom izlučivanju viska holesterola (ako svaki dan…
Dugo je bilo ustaljeno mišljenje da pluća kod pušača ne mogu zaliječiti, ali ipak stvari stoje malo drugačije, Poznato je da su kod zdravih osoba pluća roza boje, dok su kod pušača tamno sive ili čak crne. O posljedicama pušenja ne treba ni govoriti, rak pluća i bolesti srca su svakodnevnica u tom slučaju Pušenje…
Nerijetko čeznemo za morem, selom i malim gradovima kako bismo osjetili bar malo mira, piše “Covermagazin“. Ali prava je istina, da bez obzira gdje se nalazili, mir jedino možemo pronaći u sebi, a zatim mu dopustiti da se nastani u našoj blizini. Jedini izvor mira je smirenost. Mir osjećamo kada smo psihički uravnoteženi, kada nismo…
Srce počne nepravilno lupati, a osoba ima samo desetak sekundi prije nego što izgubi svijest Ipak, sami sebi možete pomoći tako da počnete snažno i učestalo kašljati. Prije svakog kašljanja morate duboko udahnuti, a kašalj mora biti dubok i produžen kao da trebate nešto iskašljati. Udah i kašalj ponavljajte svake dvije sekunde, bez odustajanja, sve…
Đumbir ima višestruko blagotvorno dejstvo na organizam – poboljšava varenje, podstiče apetit, sprječava mučninu, pomaže kod upale grla, pišu “Nezavisne“. Kako biste sebe poštediti muka, savjetujemo da skuvate čaj od đumbira, piše Super žena. Čaj od đumbira Isijecite parče đumbira (veličine oko 2 centimentra ) na ploške, dodajte u vodu sa šipkom cimeta i stavite…
Banane sadrže tri vrste šećera: fruktozu, saharozu i glukozu, ali i vlakna, a upravo ova kombinacija čini da osjećaj sitosti dugo traje. Istraživanja su pokazala da su samo dvije banane dnevno dovoljne za 90-minutni trening. Ipak, energija nije jedina dobrobit ovog čudesnog voća. Depresija Sudeći prema rezultatima nedavnog istraživanja sprovedenog među osobama koje pate od…
Bijeli luk On sadrži sumporna jedinjenja koja mogu da stimulišu imunološki sistem u borbi protiv raka, a ima i potencijal da smanji rast tumora. Studije sugerišu da je on odličan lijek u borbi protiv raka želuca i da veoma efikasno smanjuje rizik od pojave istog. Brokula Brokulu možemo nazvati i supernamirnicom, jer sprečava pojavu raka…
Osim jabuke, osnovni sastojak ovog napitka je cimet. Antioksidansi iz njega stabiliziraju naime razinu šećera u krvi i smanjuju žudnju za ugljikohidratima, ne potičući pritom pretjerano lučenje inzulina, što je važan faktor uspješnog mršavljenja. Redovno provociranje inzulina pospješuje taloženje masnoća u tijelu. Upotrebom cimeta, kažu stručnjaci, lučenje inzulina bit će pod kontrolom, što će omogućiti…
