Tokom drastičnih dijeta ili čišćenja tijela sokovima znaš da ne dobivaš dovoljno kalorija, no to obično traje samo nekoliko dana. No, puno naizgled dobrih dugoročnih dijeta ne pruža dovoljan broj kalorija, pogotovo ako vodiš aktivan život, piše “Index“. Prepoznaj znakove nedovoljnog unosa kalorija, te se potrudi na zdrav način pojesti više kalorija kako bi se…
1. Probajte parenje eukaliptusom ili paprenom metvicom To je starinski recept – parenje! No iako vam se možete činiti retro i ne vidite zašto biste glavu pokrivenu ručnikom zabili nad posudu kipuće vode, vjerujte da zato što djeluje. U inhalator, ako imate moderniju varijantu, nakapajte eterična ulja eukaliptusa ili paprene metvice, koji djeluju kod iskašljavanja,…
U današnje vreme, naviknuti smo da konzumiramo brzu hranu i poluprerađene proizvode, ali postoji velika razlika između namirnica kojima je dodato malo masti i šećera i onih koje su kancerogene. Nije lako hraniti se zdravo, ali ne moramo baš da se trujemo ako to nije neophodno. Ovo su namirnice koje bi trebalo da izbjegavate jer…
Djeci je vrlo teško naći prave riječi koje bi izrazile što žele i osjećaju u trenutku kada su povrijeđeni, pa pokušavaju dobiti ono što žele udarcem, guranjem ili ugrizom. Većina djece u nekom periodu svog života na ružan način poželi riješiti problem. Dobro je što postoji mnogo načina kojima možete spriječiti da se to ponovi….
Često se od pušača ručno motanih smotuljaka duhana može čuti kako je njihov način pušenja zdraviji od pušenja standardnih cigareta. Sad im stiže upozorenje – pušenje u bilo kojem obliku jednako je štetno. Pušenje ručno motanog duhana je svakako jeftinije. U doba ekonomske krize za očekivati je da će se broj onih koji sami motaju…
Kako prenosi Huffington Post, ljudima alkohol može pomoći da zaspu – zbog čega, kako se navodi u istraživanju, alkohol prija sna konzumira 20 posto odraslih u SAD-u – ali takođe može dovesti do buđenja usred noći ili rano ujutro. Alkohol, naime, može uticati na moždani sistem spavanja i buđenja, zbog čega autori istraživanja savjetuju ljudima…
Zaključili su da je uzrok makrofag, derivat bijelih krvnih zrnca zvanih monociti, a proizvodi ih imuni sistem kako bi se borile protiv infekcija i očistile mrtvo tkivo, piše “B92“. Dr. Mirna Perez Moreno, koja je došla do ovog otkrića na Nacionalnom institutu za istraživanje raka u Madridu, makrofag aktivira najbliže matične ćelije koje su odgovorne…
Kada određena osoba želi postati vegetarijanac, dolazi obično do pritiska okoline i to u toj mjeri da i ona sama posumnja u ispravnost svoje odluke, piše “Savjetnica“. Ljudi i dalje sumnjaju u ovaj način prehrane, misleći da je čovjek predodređen da jede i meso i da prehrana ne može biti dovoljno uravnotežena i pravilna ako…
Na sreću, odrasle osobe već su imune na neke bolesti opasne za trudnice, bilo zbog cijepljenje ili zbog toga što su u djetinjstvu te bolesti preboljele, piše “Covermagazin“. U većini slučajeve, djeci neće naškoditi infekcija kroz koju majka prolazi za vrijeme trudnoće, iako se neke rijetke mogu kroz placentu prenijeti na dijete, što može imati…
Dovoljno je uvesti neke promjene koje će ti pomoći da postigneš idealnu težinu. Prilagodi unos kalorija Ako pomoću neke dijete izgubiš više od 5 kilograma, nemoguće je očekivati da ćeš nastaviti mršaveti uz jednak kalorijski unos. Dobra je navika držati dnevnik ishrane, uz pomoć kog ćeš kalorijski unos prilagoditi trenutnoj težini. Treniraj s tegovima Vježba…
Mlijeko Studije su pokazale da nedostatak željeza, cinka, biotina i proteina može da podstakne opadanje kose. Nedostatak željeza može da dovede i do lomljenja noktiju. Mlijeko je u ovom slučaju superhrana – ono je bogato proteinom, kalcijumom, vitaminom D i biotinom, piše “Source“. Jaja Proteni čine 97 odsto kose. Ako želite da opskribite svoju kosu…
DRŽITE TRENERKU PORED KREVETA Ako ste planirali da ujutru vježbate, trenerka će vam biti odmah pri ruci i nećete moći da nalazite izgovore u stilu “treba pronaći trenerku”, “da li je čista”, “ko će sad da traži čarape….” UŽINA Naviknite se da uz sebe uvijek imate nešto zdravo da gricnete, kako ne biste, u slučaju…
Svima se to dešava. Stručno ova pojava se naziva cutis anserina. Razlog zašto se dešava je adrenalin. Kada adrenalin krene kroz krv ovo što vidimo na površni kože je reakcija mikro nervnog sistema. Ne postoje medicinski dokazi da je taj proces može da naškodi ljudima, piše “Blic“. Izađete napolje na hladnoću i određeni dijelovi tijela…
Dovoljno je uvesti neke promjene koje će ti pomoći da postigneš idealnu težinu. Prilagodi unos kalorija Ako pomoću neke dijete izgubiš više od 5 kilograma, nemoguće je očekivati da ćeš nastaviti mršavjeti uz jednak kalorijski unos. Dobra je navika držati dnevnik prehrane, te kalorijski unos prilagoditi trenutnoj težini. Treniraj s utezima Vježba je bitan dio…
Jednostavnim testom lako je identificirati tko treba dodatnu pomoć, zato što vjerovatnije ima slabije moždane mogućnosti, kao što su nedijagnosticirana oštećenja i krvarenje iz malih krvnih žila. No istraživanje je pokazalo i da ne postoje očiti znakovi lošeg zdravlja, tvrdi autor istraživanja i profesor Yasuharu Tabara sa Sveučilišta iz Kyota, te dodaje: “Naše istraživanje otkrilo…
Sigurno ste već čuli da mesne prerađevine nisu dobre za vas, ali opasnost ćete najbolje shvatiti kada saznate koliko su zapravo nezdrave. Mesne prerađevine odnose se na sve mesne namirnice koje su prošle proces soljenja i hemijske obrade kojima im se produžuje rok trajanja. 1. Debljanje i pretilost Mesne prerađevine pune su soli, kalorija i…
Nađite oslonac (stolica, zid, drvo i slično) te se desnom rukom uhvatite za njega. Težinu prebacite na desnu nogu. Savijte lijevu nogu u koljenu te je odignite od poda. Tijelo mora biti zategnuto cijelo vrijeme. Spustite nogu u početni položaj. Uradite dvadeset ponavljanja jednom nogom, odmorite minut pa uradite isto i drugom nogom, piše “Minimagazin“….
Sapun je dio stalne postave svakog WC-a, ali izgleda da i nije toliko čist koliko vjerujemo da je. Epidemiologinja sa Univerziteta Columbia, Ellen Larson, upozorava da i sam sapun zapravo treba – oprati. “Bakterije koje žive na sapunu, a koje se inače najviše skupljaju u pjeni koja se skuplja po površini, uglavnom nisu opasne, ali…
Prema podacima Britanskog centra za istraživanje raka pušenje je najvažniji među uzrocima raka koji se mogu izbjeći promjenom stila života, a nakon toga slijedi nezdrava prehrana. Ograničavanje unosa alkohola i redovito vježbanje pomažu smanjivanju rizika od raka, piše “Dnevnik.hr“. Prema podacima od 2007. do 2011. više od 300.000 slučajeva raka u Britaniji povezano je s…
Naravno, ako ste jako gladni, rješenje nije ne jesti ništa. Poanta je u tome što jedete i kako. Nemojte trpati u sebe sve što vam dođe pod ruku, već se konkretno najedite. U tome vam može pomoći planiranje večere i namirnica koje ćete unijeti u svoj jelovnik. Dakle, nije isto hoćete li za večeru pojesti…
