Ako ste u potrazi za najboljom dijetom nakon prejedanja za božićne i novogodišnje blagdane, trebali biste probati DASH dijetu koja je proglašena najboljom dijetom za 2015. godinu. Dijeta je to u kojoj prevladava povrće, žitarice od cjelovitog zrna i niskokalorični mliječni proizvodi, a najboljom dijetom je proglašena petu godinu zaredom, piše “Večernji“: Osmišljena je za…
Jeste li znali da postoje određene namirnice čije vam konzumiranje samo pojačava glad? Radi se o namirnicama koje jedemo gotovo svakodnevno, a pored toga što su nezdrave, od njih, paradoksalno, možemo osjećati samo još veću glad, piše Huffington Post. Ove namirnice na mozak utječu tako što podstiču proizvodnju određenih hormona gladi koji čine da ste…
Celulit je potkožna naslaga masnog tkiva s karakterističnim udubinama i čvorićima, tzv. narandžina kora. U pitanju je stanje kod kojeg dolazi do nagomilavanja masnoća i toksina pod kožom, što dovodi do slabljenja vezivnog tkiva, koje povezuje kožu s mišićima, te stvaranja karakterističnog nabiranja gornjeg sloja kože. Celulit nije salo Ne miješajte ovo dvoje. Celulit ustvari…
A ako vam je hladno i nakon što ste se dovoljno utoplili, razlozi tome mogu biti brojni, piše “Radiosarajevo“. Štitna žlijezda Štitna žlijezda kontrolira metabolizam, a kada je ona slabo aktivna, tada vam može biti češće hladno nego obično. Standardni testovi krvi mogu “propustiti” znakove hipotireoze kod većine pacijenata. Željezo Željezo je potrebno kako bi…
Cigarete sadrže preko četiri hiljade otrova, a veliki broj sastojaka je identičan onima koji se nalaze u toksičnim deponijama. Ova primamljiva navika u kojoj milioni uživaju, ostavlja teške tragove u plućima, gdje se pored ostalih otrova talože i najopasniji: katran i nikotin. Pušači bi trebalo da posvete posebnu brigu o svom tijelu i pravilnoj ishrani….
Plakanje je način na koji se rješavamo negativnih emocija, a osim toga svojevrsna su obrana od bakterija ili reakcija na neke kemikalije. Zaplakat ćemo tako kada sjeckamo luk, kada nam navru emocije, ali će suze poteći i kada nam npr. sitna mušica uleti u oko, piše “Zadovoljna“. Suze nisu nužno loše i znak slabosti, a…
Postoje stvari koje itekako mogu pogoršati ovaj problem, a svi ih radimo, piše “Index.hr“. 1. Hrana Mnogi od nas, kad ne mogu spavati, posegnu za nekim malim i brzim obrokom, a upravo je izbjegavanje toga jedan od najboljih načina kako da izbjegneš i ovaj problem. Ako se pitaš zašto, odgovor leži u tome što tada…
Vjerovatno ste pomislili da bi preciznije bilo reći “meditacijom”, ali čak i ako ne vjerujete da je tako nešto moguće, probajte jer cijeli postupak traje manje od minut.
U tom slučaju dolazi do većeg rada melanocita što će utjecati na pojavu tamnih fleka, piše “Zanosna“. Osim sunca, fleke na licu se mogu pojaviti i uslijed starenja, genetike, zbog stresa, nedostatka nekih vitamina ili bolesti. One se mogu pojaviti na koži lica, vrata, ramena, na grudima i rukama. Ipak, najučestalije su na licu i…
1. Stavite komadić flourescentne tkanine na kutiju s naočarama kako bi ih mogli naći, odnosno napipati usred noći bez obzira na vašu dioptriju. 2. Koristite li istu robnu marku šampona i regeneratora, na jednu bočicu stavite elastičnu gumicu kako bi osjetom dodira mogli napraviti razliku između ova dva proizvoda. 3. Naočare se najbolje čiste materijalima…
Šanse da ćete se prehladiti tokom zime mogli biste značajno da smanjite, ukoliko utoplite nos kada izlazite napolje, kažu naučnici. Istraživanja pokazuju da niske temperature otežavaju borbu tijela protiv bacila koji izazivaju polovinu slučajeva prehlada kod odraslih i gotovo svih kod djece. Iako savjet naučnika zvuči zdravorazumski, mnogi su ranije odbacivali takvu mogućnost i tvrdili…
“Većinu mase izdišemo u obliku ugljik-dioksida. Doslovce nestaje u zraku”, objasnio je Ruben Meerman, australski fizičar. Njegov je tim objavio rad u časopisu British Medical Journal u kojem napominje kako je za gubljenje deset kilograma potrebno udahnuti 29 kilograma kisika. Rezultat je metabolički proces koji stvara 28 kilograma ugljikovog-dioksida te 11 kilograma vode, piše “Ordinacija“….
“Not all is lost”, rekli bi Ameri. Možete se vratiti na staro i krenuti dalje kao da nikad niste ni pokleknuli. Pritom: a) ne trebate biti na dijeti, b) ostajete zdravi i c) nećete biti isfrustrirani zbog gladi, nedostatka ugljikohidrata i ostaloga, piše “She“. Jelovnik za pustiti “mozak na pašu” Donosimo vam dnevni jelovnik koji…
U nekom trenutku svojih života zbog brojnih različitih razloga, gotovo svi iskusimo poteškoće u spavanju i patimo od akutne nesanice. To može dovesti do razdraženosti, umora i poprilično zakomplicirati život. Ali, ne strahujte, postoje jednostavniji koraci koje možete poduzeti da biste već večeras bolje spavali, piše About Health. 1. Pokušajte ustajati i odlaziti na spavanje…
Svi imamo loše navike na koje nismo ponosni. Iako smo svjesni koliko je pušenje štetno, često zaboravljamo na druge stvari koje su podjednako pogubne za naše zdravlje. Možda ćete se iznenaditi, ali neke svakodnevne navike su loše za vas isto koliko i pušenje. Sjedite po cio dan Mnogi od nas sjede po cio dan zbog…
Naučnici sa Univerziteta u Medfordu predvođeni dr Darijusem Mozafarijanom, objavili su rezultate najnovijeg istraživanja koji su pokazali da povećan unos natrijuma može prouzrokovati smrt, piše “Telegraf“. Zbog toga, Svjetska zdravstvena organizacija je preporučila odraslim osobama maksimalno dva grama natrijuma dnevno, jer je u proseku svaka deseta osoba preminula zbog kardiovaskularnih oboljenja. Njihovo istraživanje je pokazalo…
Vremenom se toga nakupi puno, i našim bubrezima je potreban tretman čišćenja. Kako se toga riješiti? Vrlo je jednostavno, treba uzeti šaku peršuna, dobro ga oprati, nasjeckati i staviti u lonac te dodati 1 litru čiste vode, piše “Alternativa-za-Vas“. Kad provrije, kuhati 10-ak minuta i pustiti da se ohladi. Procijediti i uliti u čistu bocu,…
Najnoviji hit bezbolnog depiliranja zove se šećerna pasta. Šećerna je pasta idealno rješenje za vas ukoliko vam depilacije voskom ili britvicom zadaju samo probleme, bol i iritacije na koži, piše “Zanosna“. Izrađuje se od šećera, limuna, aloe vere, nevena te malo vode. Po sastojcima je već samo po sebi vidljivo da pripada prirodnoj kozmetici pa…
Kada je riječ o pijenju vode, greška koju prave mnogobrojne žene je ta što one imaju neku svoju teoriju da se voda može zamijeniti bilo kojim drugim bezalkoholnim pićem, piše “Lijek. Neki čak i ne piju vodu ili je piju u veoma malim količinama (te količine nisu dovoljne organizmu za obavljanje njegovih vitalnih funkcija). Koliko…
Rhinosinuitis ili upala sluznice koja oblaže sinuse obično nastaje kao posljedica prehlade, virusne infekcije ili alergije, no može biti i posljedica bolesti zuba te mehaničke ventilacije ili krvarenja iz nosa. Sinusitis je čest zimi, a “pokupiti” ga može svaka odrasla osoba ili dijete s alergijom, prehladom, gripom ili bakterijskom infekcijom gornjih dišnih putova (bakterije uzrokuju…
