Ukoliko vaš posao podrazumijeva osmosatno sjedenje svakako bi se trebali dignuti svakih sat vremena i protegnuti noge, prohodati i napraviti koji čučanj. No to naravno nije uvijek moguće jer nas rokovi i količina posla naprosto vežu za stolac. Ipak neke stvari možete napraviti i dok sjedite. 1. Jednostavan pokret za čvršće noge Ispravite noge tako…
Podgrijavanje tjestenine se ne preporučuje, a trik koji pomaže u tom slučaju je zagrijani umak i u njega umiješana tjestenina. Podgrijavanje hrane općenito nije preporučljivo jer većina namirnica u sebi sadrže spojeve koji kod podgrijavanja postanu štetni tačnije toksični. Među onima koje spadaju u rizičnu skupinu jer ponovnom obradom gube nutritivna svojstva i enzime, izdvajamo:…
Izvrstan lijek, koji se osobito preporuča pušačima, se nalazi u običnom orahu, odnosno u pregratku između jezgre. Od tih pregradaka pripremite čaj. Navečer namočite četiri do pet pregradaka, te ih ujutro skuhajte kao čaj. Popijte na prazan želudac. Najbolje bi bilo kada ne biste prestajali s konzumiranjem ovog čaja, jer doprinosi i regulaciji krvnog pritiska…
Svi znamo koliko je zdravo piti puno vode. To je vjerojatno najbolja stvar (a uz to i bez kalorija) koju možete učiniti za svoje zdravlje. No budući da je voda mnogima ‘dosadna’, možete joj dodati okus uz pomoću limuna. A evo koje su i druge prednosti vode s limunom: 1. Limun, kao i ostali citrusi,…
Naizgled male promjene u ponašanju mogu u značajnoj mjeri usporiti starenje organa, a time i cijelog organizma. Zubi Problemi sa zubima nisu samo estetske prirode, mogu izazvati brojne zdravstvene probleme. Ako želite što duže svoje zube i desni održite zdravima, neophodno je da najmanje dva puta godišnje odete kod zubara. Morate i pravilno prati zube,…
Stres Stres je najzastupljeniji faktor opadanja kose. Svaki vid veće povrede, fizičke ili emotivne, može biti uzrok opadanja kose. Hormoni Opadanje kose se može uočiti kod početka korištenja pilula za kontracepciju ili kod naglog prestanka, jer one sadrže visok nivo hormona. Manjak proteina Nedostatak proteina u organizmu također može dovesti do opadanja kose ili sporijeg…
Poremećaj krvne cirkulacije najčešće je posljedica neke bolesti ili patološkog stanja, koji nisu uvijek bezazleni. To mogu da budu naslijeđe, stres, starenje, dijabetes, nepravilna ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, deficit nekih hranljivih materija, poremećaj metabolizma masti, povišen krvni pritisak, gojaznost, ateroskleroza, problemi s kičmom, upala vena, trudnoća… Usporen protok krvi može izazvati pad koncentracije, vrtoglavicu, zaboravnost…
Čips Jedna mala kesa čipsa sadrži 125 kalorija i 10 grama masti ( tri grama su zasićene masti). Ako jedete, na primjer, samo tri kesice čipsa sedmično, za godinu dana ćete samo kroz čips unijeti 23.400 kalorija. Šlag iz boce Sočni kakvi jesu, uglavnom sadrže kukuruzni sirup ili hidrogenizovane biljno ulje- stvari koje nisu poželjne…
Donosimo vam nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da ove zime ostanete zdravi: Perite ruke nakon što ste se rukovali sa nekim No, ne zaustavljajte se tu. Ruke morate prati temeljito i često. Ova jednostavna radnja dovoljna je da nas sačuva od virusa koji su oko nas. Pokušajte ne dodirivati nos i oči često….
Date li tijelu što mu je potrebno, uštedjet ćete si nekoliko odlazaka liječniku. Naime, adekvatnom brigom o svojem zdravlju održavamo se zdravima, a prirodnim se putem možemo i izliječiti radilo se čak i o nečemu poput zubnog karijesa. Dosadašnja znanstvena istraživanja pokazala su mnogo o prirodi karijesa i lijekovima koji ga suzbijaju. Međutim, postoji i…
Otporna je na zimu i mraz, pa tako preživljava na temperaturama i do -47 stupnjeva Celzija, zbog čega nosi naziv sibirska borovnica. Zbog svoje otpornosti, aronija danas raste i u hladnijim zemljama poput Finske, Švedske i Rusije. Potječe iz Sjeverne Amerike, odakle je došla u Europu. Sjevernoamerički domoroci koristili su aroniju kao hranu i lijek….
Profesor Steven Grover sa McGill univerziteta u Montrealu, koji je bio vođa istraživanja, ističe da su godine u kojima se osobe debljaju vrlo kritične te da najgori ishod imaju osobe koje su se ugojile u mladosti. U istraživanju objavljenom u naučnom magazinu “Lancet Diabetes and Endocrinology” korišteni su podati prikupljeni od 4.000 osoba koji su…
Svako veće , pred spavanje, u roku 1,5 mjeseca treba da jedete: – 1 smokvu – 1 suhu kajsiju – 5 suhih šljiva Ovi plodovi sadrze supstance koje izazivaju regeneraciju tkiva, koje sastavljaju intervertebralne diskove. Oni ih čine jačim i čvršćim. Pršljenovi počinju sami da staju na određene njima prirodom, mjesta, bez spoljne manuelne korekcije….
Instant kafa Vaša brzo spremljena kafa u sebi sadrži akrilamide koje sadrži i hrana bogata ugljikohidratima koja se proizvodi na visokim temperaturama poput čipsa. Kako ovo izbjeći? Koristite tamnu, prženu kafu s najmanje akrilamida, a što se tiče vaših dragocjenih ugljikohidrata, čips ne pecite u fritezi, a krompir treba dva sata prije pečenja držati u…
Sastojci: 1 struk peršuna, 1 limun, 1 čaša vode Priprema: Peršun sitno nasjeckati (najbolje u blenderu), iscijediti sok od limuna i sve staviti u čašu vode. Način konzumacije: Sok bi trebalo piti ujutro na prazan želudac, samo pet dana, a poslije toga napraviti pauzu od 10 dana. Ovaj sok pomaže kod sagorijevanja kalorija, hrani tijelo…
Također može pomoći i ječmeni ili raženi hljeb isjeći na tanke kriške. Ove kriške prepeći na šporetu da postanu dvopek. Ovaj dvopek umakati u pravo crno vino (jedna čašica) i jesti. Ako žena i dalje ima bolove, treba da u sud stavi 25 grama trave preslice i naspe pola litra vode. Ovo zagrijati i pustiti…
Slatki krompir Ako vam se jedu ugljikohidrati, izaberite slatki krompir. Ova namirnica sporo oslobađa energiju, te neće uzrokovati nagle promjene u nivou šećera u krvi kao drugi ugljikohidrati. Borovnice Bogate su antioksidansima i vitaminom C, sastojcima koji su se pokazali vrijednim u borbi protiv stresa. Osim toga, bogate su vlaknima , te regulišu nivo šećera…
Istraživanja pokazuju da žene nakon što pojedu čokoladu osjećaju jednu od dvije emocije – radost ili krivnju. Ove druge ne bi se tako trebale osjećati jer čokolada je zapravo zdrava! Naravno, govorimo o pravoj čokoladi – tamnoj i napravljenoj od kakaa. Mozak Tamna čokolada sadržava antioksidanse koji pospješuju rad mozga, odnosno poboljšavaju pamćenje i koncentraciju….
Potrudite se biti opušteni, živite zdravo, hranite se zdravo, provodite dovoljno vremena na svježem zrak i stresne situacije ignorirajte. Strah od pobačaja najizraženiji je u prvoj trudnoći kada se trudnice vrlo često informiraju putem neprovjerenih kanala o trudnoći, pa svaku informaciju shvaćaju ozbiljno. Također, žene koje su već jednom pobacile ne mogu ne misliti na…
Pušači posebno, ali i mnogi koji to nisu imaju problema s plućima. Detoksikacijski režim s pomoću kojeg možete pročistiti svoja pluća sastoji se od ispijanja tekućina kroz tri dana. Prvog dana režima potrebno je popiti šalicu biljnog čaja prije spavanja. Na taj način eliminirate toksine iz crijeva i spriječavate zatvor. Drugog dana prije doručka popijte…
