Bakterije se prebrzo šire Kada kineš, bakterije koje izbaciš “putuju” brzinom do 160 kilometara na sat, barem prema tvrdnjama naučnika. Momci iz emisije “Mit basters” pokušali su da provjere ovaj podatak i došli do zaključka da bakterije “voze” brzinom između 50 i 55 kilometara na sat. Udaljenost do koje stižu bakterije Mikrobi kojima poprskaš okolinu…
Kako starimo tako dolazi do promjena u našem oganizmu koje mogu utjecati na prehrambene potrebe. Proces starenja utječe na tjelesnu apsorpciju mnogih hranjivih tvari. Evo nekoliko preporuka: Kalcij Hormonalne promjene mogu smanjiti apsorpciju kalcija jer te promjene povećavaju lučenje kalcija iz bubrega. Osim toga, možda ćete postati netolerantni na laktozu. Upravo zbog toga, neki ljudi…
1. NEDOSTAJE VAM MAGNEZIJUM Našem organizmu potreban je magnezijum zbog više od 300 hemijskih reakcija, uključujući i stalan ritam srčanih otkucaja i regulisanje nivoa šećera u krvi. Pored toga, ovaj mineral učestvuje i u smanjenju zadržavanja tečnosti tokom menstrualnog ciklusa, što znači da smanjuje nadutost stomaka. Jedite više namirnica bogatih magnezijumom, kao što je zeleno…
Novija zdravstvena istraživanja ukazuju na povećanu stopu frakture kuka kod Norvežana, što se u izvijesnoj mjeri pripisuje i sastavu vode. Naučnici su uzeli u obzir i faktore koji najčešće utiču na kvalitet kostiju poput pušenja, tjelesne mase i visine, ishrane i fizičke aktivnosti, ali nisu uočili njihovu značajniju povezanost sa rizikom od frakture. Studija…
U istraživanju anoreksičnih pacijenata naučnici su otkrili da je oksitocin izmijenio njihovu sklonost fiksiranju na slike namirnica koje debljaju i obrisa popunjenih tijela, sugerirajući da bi se mogao pretvoriti u lijek koji bi im pomogao da prevladaju nezdravu opsjednutost dijetom. Anoreksija pogađa milione ljudi širom svijeta, uključujući svaku 150-u tinejdžericu u Britaniji gdje je to…
Ubrzan tempo života, posao, briga o djeci, kući, porodici, viđanje sa prijateljima i još milion sitnih obavezica sa strane ne ostavlja ženama dovoljno prostora da se brinu o sopstvenom zdravlju. Brza ili instant hrana, koja je automatski nezdrava, često je jedini izbor, što ostavlja traga na koži, kosi, ali i vagi, naravno. Uprkos tome što…
Ove sjemenke su izuzetno bogate kalijem, kalcijem, vitaminima C, A, i E, kao i folatima. Uz to, sadrže i mikroelemente: željezo, cink, bakar, mangan, selen, kao i vitamin C (pet miligrama), ali i folate. Treba istaknuti i to da su izuzetno kalorični – 557 kcal ima u 100 grama, pošto su i izuzetno masni (44,4…
Dnevni obroci treba da budu sastavljeni od namirnica čiji zbir poena treba da iznosi 40 za osobu koja želi da smrsa mnogo i brzo ili do 60 za osobe koje žele da sačuvaju svežinu. Dijeta na poene — svake nedjelje se skida 2 kg. Dnevno je dozvoljeno uzeti 40 — 60 poena. U sastavljanju jelovnika…
Tokom četveromjesečnog istraživanja, 60 žena u dobi do 25 do 50 godina, povećale su gustoću kostiju za 0.5 posto, tako što su svakodnevno u dva navrata skočile najviše što su mogle deset puta, uzimajući kratki predah (30 sekundi) između svakog skoka, objavljeno je listu American Journal of Health Promotion. Nisu koristile kutije, cipele ili jastučiće…
Je li stvarno nužno piti toliko tableta? Možda neke od problema možete riješiti biljnim lijekovima? Donosimo vam pregled namirnica koje su iznimno zdrave i konkretno djeluju. Banana Tradicionalno se smatralo da je banana pravi melem za kožu. Koristili su je kako bi zacijelili rane od uboda kukaca, ozljeda i opeklina. Da je banana uistinu dobra…
U studiji provedenoj na Harvard School of Public Health, stručnjaci su otkrili kako se rizik od srčanog zastoja drastično povećava kod osoba koje već imaju srčane probleme, a koji se naljute i po nekoliko puta dnevno. No, rizik se povećava i kod onih kojima je srce zdravo. Stoga stručnjaci kažu kako bi bilo dobro da…
Zasigurno vam se dogodilo, ne samo jednom, da nakon besane noći ustanete gladni i tokom dana osjećate snažniju potrebu za hranom nego inače. Kao da tijelo želi kompenzirati umor zbog premalo sna. Neprospavane noći debljaju, tvrde stručnjaci koji su se bavili istraživanjem utjecaja sna na povećanje tjelesne težine. Istraživanje na jednom američkom univerzitetu pokazalo je…
Osim toga, bubrezi proizvode važne hormone: erythropoietin (stimulira proizvodnju crvenih krvnih ćelija), renin (reguliše krvni pritisak) i calcitriol (aktivna forma vitamina D). Međutim, ponekad je bubrezima potrebna pomoć, a najbolja detoksikacija bubrega je pomoću ljekovitih biljaka. Čišćenje bubrega može pomoći i kod jačanja imuniteta, normalizovanja krvnog pritiska i poboljšavanja funkcije mokraćnog mjehura. Biljke koje…
Istraživanje u Kanadi otkrilo je da mozak pušača puno bolje reaguje na fotografije cigareta i pušenja od fotografija njihovih negativnih posljedica. Na montrealskom univerzitetu otkriveno je da su hronični pušači imali različite emocionalne reakcije kada su bili izloženi negativnim i pozitivnim slikama povezanima s duvanom. ‘Mozak pušača u našem istraživanju više uzbuđuju slike koje su…
Ali, dosta je istraživanja potvrdilo da većina ranoranilaca i uživalaca u šolji kafe voli da ovaj kofeinski užitak sebi priredi između 8 i 9 sati ujutru. Ova navika može prilično da naruši sve dobrobiti ranog ustajanja. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism je objavio istraživanje koje potvrđuje da ljudsko tijelo najviše luči kortizola oko 8.30…
Direktor CDC-a Tom Frieden upozorio je na ‘bakterije iz noćne more’, one koje su razvile odbranu protiv modernih antibiotika. To dovodi da se sojeva koji uzrokuju fatalne infekcije. Dok stručnjaci rade na tome da očuvaju djelotvornost antibiotika i uspore potencijalne infekcije kroz bolje smjernice, prekomjerno korišćenje antibiotika i dalje ima ozbiljne zdravstvene posljedice širom svijeta. …
1. Osvijestite vašu lošu naviku “Prvi korak je da shvatite kada i zašto grizete svoje nokte ili već nešto drugo što radite. Ako možete primjetiti kada i u kojim okolnostima radite nešto i koji su osjećaji vezani uz tu radnju, to vam može pomoći da shvatite zašto to radite. Jednom kada znate zašto, biti će…
Hemoroidi mogu nastati zbog češćeg napinjanja pri obavljanju velike nužde, tvrda stolica može samo da pogorša stanje. Mnogo ljudi konzumira jako obrađenu hranu koja ima malo balastnih materija. Posljedica toga je manja količina tvrdog izmeta koji se crijevima kreće teško i polako. Kombinacija tvrde stolice i napora pri obavljanju nužde, je najsigurniji put do hemoroida….
Međutim, jasni znanstveni dokazi o povezanosti vremena večere i viška kilograma, nema. No, znanstvenici se sa sugurnošću slažu u sljedećem, a to je da ljudi koji u večernjim satima navale na kalorične grickalice dok gledaju televiziju, najčešće preskaču doručak, a to su dvije jako važne i loše navike koje dovode do nakupljanja viška kilograma. Stoga…
Ne samo da se Kim Kardašijan stalno hvališe kako joj je ovaj režim ishrane pomogao da smanji trudničke kilograme, već je sada švedska vlada u zvaničnom saopštenju sektora za zdravlje, posavjetovala ljude ove zemlje da eliminišu ugljene hidrate ako žele da smršaju. Ali prije nego što sebi zauvijek zabranite ulazak u omiljenu pekaru, imajte na…
