Prosječna, svakodnevna ishrana je puna jednostavnih ugljenih hidrata kao što su bijelo brašno, pirinač, tjestenina, kolači, gazirana pića i druga slatka hrana. Tim ugljienim hidratima nedostaju vlakna kojih ima u složenim ugljenim hidratima (cijele žitarivce, voće i povrće). Drugim riječima, pošto ih pojedete imaćete osjećaj da ste puni energije i vrlo brzo ćete ostati bez…
Potrošit ćete više kalorija ako jedete sirovu hranu Mnoge studije pokazuju da kuhanje, prženje, grijanje u mikrovalnoj i ostali načini procesuiranja namirnica nutricionistički se razliku. I dok je neku hrana doista najbolje konzumirati sirovu, to baš i ne vrijedi za sve namirnice, piše prevention.com. Mnogo je prvrće probavljivije kad je kuhano na pari, nego sirovo,…
Kosa u hrani Kad ugledate tuđu vlas u svom tanjuru, prvo se šokirate, a jelo vam se vjerojatno zgadi. No stručnjaci za zdravlje kažu kako nema opasnosti od širenja bolesti. Vlas se sastoji od proteina zvanog keratin i ne prenosi patogene, piše Popular Science. Čak i da je kontaminirana, neće izazvati zdravstveni problem. ‘Moguće je…
Kako prenosi portal Bliss tree, glavni problem današnjeg nutricionističkog svijeta je šećer. To je zlo o kojem prehrambena industrija, uzgajivači i prerađivači šećera šute. Evo opisa što se u kratkim vremenskim razdobljima događa vašem tijelu nakon unosa prosječne količine umjetnog zla (čaša od dva decilitra) u organizam. • u prvih 10 minuta: Deset kašičica šećera…
Lisnato povrće Zelena salata, špinat, kupus, kelj, rukola i blitva mogu biti zagađeni stajskim gnojem ili vodom kojom je povrće ispirano prije nego ste ga kupili. Stoga povrće obavezno operite i pripazite kako ga pripremate. Naime, nepravilno rukovanje kuhinjskim pomagalima možete zagaditi ostale namirnice. Primjerice, nož i dasku na kojoj ste rezali meso dobro operite…
Oni također održavaju normalan nivo tekućina u tijelu i proizvode hormone. Ti procesi pridonose reguliranju krvnog pritiska. Tokom godina dijabetes i visoki krvni pritisak mogu oštetiti krvne žile u bubrezima – prvi je znak za to pojava proteina u urinu. AKUTNA UPALA BUBREGA Bolest se najčešće pojavljuje u djetinjstvu i kod mlađih osoba. Akutnoj upali…
U lošoj prehrambenoj kombinaciji i zdrave namirnice mogu postati neprijatelji zdravlja te uzrokovati umor, tromost, probleme sa želucem i gomilanje do tri kilograma na godinu. Kako na tanjuru, odnosno u želucu, ne bi “izbio rat”, pri spajanju hrane treba se pridržavati osnovnog pravila – ne jedite istodobno brzo probavljive namirnice s onima koje se probavljaju…
Gradi imunitet Pola iscijeđenog limuna u čaši vode jednom dnevno ima dovoljno vitamina C za borbu protiv prehlade i gripe. Nutricionistica Michele Chevalley Hedge naglašava za nwes.com.au kako limun poboljšava sposobnost tijela da apsorbira željezo, a ono je pak važan nutrijent za zdrav imunološki sustav. Poboljšava probavu Sok od limuna slične je strukture probavnih sokova…
Spriječava da vas svrbe uši Održava uši vlažnima kao što suze daju očima vlagu, stoga sprečava sušenje i pojavu svrbeža. Održava higijenu ušiju Vosak je kombinacija sekreta iz ušiju, mrtvih ćelija kože, te prljavštine i prašine koja je dospjela u vaše uši. Čistite li vosak iz ušiju, možete napraviti više štete nego koristi i pogurati…
Najčešće ozljede koje nam se znaju dogoditi su ozljede mekih tkiva (istegnuća, kontuzije (udarci), uganuća itd.) imaju zajeednički način liječenja. Treba znati da je pri svim tim ozljedama najvažniji faktor vrijeme. Drugim riječima, osoba koja se ozlijedila treba odmah rekinuti bilo kakvu tjelesnu aktivnost, a pogotovo kada osjeti da je mjesto povrede počelo oticati. Na…
Donosimo vam pet najvažnijih osobina paradajza. Poslije ovoga sumnjamo da ga i dalje nećete voljeti. Poboljšava vid Vitamin A, koji je prisutan u paradajzu, pomaže u poboljšanju vida i sprječava noćno sljepilo i makularnu degeneraciju. Pomaže u borbi protiv raka Prema naučnim istraživanjima, paradajz sadrži velike količine antioksidanta likopena, koji je efikasan u smanjenju rizika…
Nosite prirodne tkanine Prirodni materijali, poput pamuka, apsorbiraju znojenje bolje od sintetičkih jer omogućavaju znoju i mirisima da ispare iz materijala. Izbjegavajte češnjak i luk Ne samo da će ostaviti neugodan miris u ustima, nego je takva hrana zaslužna i za pojačani miris tijela. Jednako tako treba izbjegavati i prostorije u kojima se kuhaju jer…
U studiji Health Psychology ljudi koji su tokom dvije sedmice sedam minuta dnevno prakticirali ovu metodu, značajno su smanjili stresni odgovor na bol. Slijedite ova tri koraka: Prihvatite bol. Promatrajte intenzitet boli i pripadajuće emocije, bilo da se radi o stresu, tuzi ili frustraciji. Zapitajte se što biste radije osjećali. Zamislite se kao da utjelovljujete…
Stoga je za neke ljude proljeće izvor dobrog raspoloženja, a za alergičare sezona prave patnje. Iscrpljujuće kihanje, kašljanje, curenje nosa, nadražene i otečene oči predstavljaju pravi umor i stres za žrtve sezonske alergije. Zbog slabe zime ove godine alergije su se počele ranije javljati. Ovo je period kada se javlja polenska groznica – hunjavica, izazvana…
Na ovo upozoravaju stručnjaci i napominju na koje pokazatelje bi trebalo da obratite posebno pažnju i posjetite ljekara. Mršavljenje Bez dijete ili vežbi, a uz uobičajene životne navike, može da bude posledica ozbiljnih dešavanja u organizmu. Neopravdani gubitak telesne težine može da ukaže na nekoliko vrsta karcinoma, među kojima i na pankreasu i želucu. Povišena…
1) GRICKANjE NOKTIJU Jedna stvar je ako grickate nokte samo tokom strašnog filma, a sasvim druga ako vam to pređe u naviku, jer grickanjem noktiju oštećujete i nokte i kožu oko njih. Bacili iz usta prenose se na kožu i obrnuto. Bakterije ispod noktiju mogu da dospiju u usta i izazovu infekciju desni i vrata….
70% ljudskog tijela je voda, iz čega nije teško zaključiti da unos vode igra važnu ulogu u održavanju normalnih telesnih funkcija. 75% mišića je voda. Kosti također sadrže vodu, oko 25%. Čak 82% krvi je sačinjeno od vode. Već odavno nam je svima poznato da je dobro popiti vodu čim se ustanemo, na prazan želudac….
Bakterije se prebrzo šire Kada kineš, bakterije koje izbaciš “putuju” brzinom do 160 kilometara na sat, barem prema tvrdnjama naučnika. Momci iz emisije “Mit basters” pokušali su da provjere ovaj podatak i došli do zaključka da bakterije “voze” brzinom između 50 i 55 kilometara na sat. Udaljenost do koje stižu bakterije Mikrobi kojima poprskaš okolinu…
Kako starimo tako dolazi do promjena u našem oganizmu koje mogu utjecati na prehrambene potrebe. Proces starenja utječe na tjelesnu apsorpciju mnogih hranjivih tvari. Evo nekoliko preporuka: Kalcij Hormonalne promjene mogu smanjiti apsorpciju kalcija jer te promjene povećavaju lučenje kalcija iz bubrega. Osim toga, možda ćete postati netolerantni na laktozu. Upravo zbog toga, neki ljudi…
1. NEDOSTAJE VAM MAGNEZIJUM Našem organizmu potreban je magnezijum zbog više od 300 hemijskih reakcija, uključujući i stalan ritam srčanih otkucaja i regulisanje nivoa šećera u krvi. Pored toga, ovaj mineral učestvuje i u smanjenju zadržavanja tečnosti tokom menstrualnog ciklusa, što znači da smanjuje nadutost stomaka. Jedite više namirnica bogatih magnezijumom, kao što je zeleno…
