Bol u leđima često nas sprječava da napravimo pravilan i potpun trening, ili nam smeta čak i pri obavljanju svakodnevnih kretnji. Kako bi ublažili simptome ili se potpuno riješili boli, potrebno je redovno izvoditi ovih pet jednostavnih vježbi istezanja. Sve što ti treba je nekoliko minuta prije ili poslije spavanja, nekoliko puta nedjeljno. Istezanje vrata…
Na maslačak se često gleda kao na nepoželjan korov. No nisu ga uvijek prezirali. Ova je biljka u davnim vremenima bila na dobrom glasu, te se na nju više gledalo kao na lijek. Lišće maslačka čisti krv, pomaže kod probave i sprečava nastanak žučnih kamenaca. Iz krugova alternativne medicine već neko vrijeme stižu poruke da…
Nalaze naučpnika s New York University je objavio Journal of the National Cancer Institute. Pokazalo se i kako je općenito smanjena raznolikost bakterija u probavnom sistemu povezana s razvojem raka debelog crijeva. Utvrđeno je kako oboljeli od raka debelog crijeva imaju manje bakterija uključenih u fermentaciju vlakana iz prehrane, što može rezultirati povećanjem izgleda za…
Zbogom stresu Jedno američko istraživanje dokazalo je da ljudi koji čine dobra djela i daju novac ili svoje vrijeme u dobrotvorne svrhe, imaju manje nivoe hormona stresa u tijelu. Oni takođe u životu doživljavaju stres, ali dobra djela čine da se bolje osjećaju, a to automatski utiče na smanjenje hormona stresa poput kortizola u tijelu. …
Otok ili bol u preponama mogu da ukažu na problem sa preponskom kilom. Može da se javi u desnoj ili lijevoj preponi, ili u obje istovremeno. Češće problem sa kilom imaju muškarci. Uglavnom se javlja kod osoba koje podižu veliki teret, a imaju slabiji trbušni zid. I traume kao što su saobraćajne nesreće ili ozbiljnije…
Uzimate li med bez tekućine, poželjno ga je držati u ustima sve dok se ne otopi. Kada ga stavljate u čaj morate paziti da napitak nije prevruć jer se prevelikim zagrijavanjem gube njegova ljekovita svojstva. Zbog lake probavljivosti trenutno vraća energiju, a dugotrajnom primjenom osigurava fizičku izdržljivost i psihičku stabilnost. Med smo najčešće navikli uzimati…
Osim za sticanje kondicije i jačanje mišića, ove pripreme su značajne jer se na njima čuje niz dragocjenih savjeta i dobijaju informacije o tome šta se događa u tijelu trudnice od začeća, kao i šta se očekuje u porodilištu – istakla je u intervjuu za Agenciju Fena specijalist ginekolog i perinatolog prim. dr. Emina Sarajlija-Pavlović…
Osjećate se natečeno ili kako bi se to reklo vježbačkim rječnikom “zavodenjeno”? Velike su šanse da imate problema s nakupljanjem vode u organizmu. Evo nekoliko savjeta kako spriječiti zadržavanje vode u organizmu. Pijte više vode Možda zvuči čudno, ali manjak unosa vode je vodeći uzrok zadržavanja vode u tijelu. Ako tijelo ne dobije dovoljnu količinu…
Virusi se šire putem zraka, najčešće na udaljenosti manjoj od jednog metra. Singapurski naučnici su uspjeli izmjeriti da svaki put kad neko kihne ili kahne u zrak izbaci čak 3.000 minijaturnih kapljica, koje mogu sadržavati i do 20.000 virusa. Predškolska djeca posebno su sklona prehladama Djeca su posebno izložena prehladama. Osim kihanjem i kašljanjem, djeca…
Hormoni su odgovorni za raspored sala na našem tijelu. Ali nažalost, kod mnogih dama je prisutan hormonski disbalans. Hormonski disbalans je posljedica zagađenog vazduha, nedovoljne fizičke aktivnosti, neodgovarajuće ishrane i mnoštva stresnih situacija. Prema tome, uključite se u fizičku aktivnost, redukujte način ishrane i zaboravite na brzu hranu, boravite na svježem vazduhu i izbjegavajte stres…
‘Najteže bolesti počnu kao da je samo riječ o prehladi’, rekao je dr. David Weitzman, iz American Academy of Urgent Care Medicinea. No kako prepoznati je li riječ o običnoj prehladi ili nekoj ozbiljnijoj bolesti? Obratite pažnju na šest znakova: Visoka temperatura Ako ste odrasla osoba i temperatura vam se podigne iznad 38 stupnjeva, vaše…
Ali što ako postoji metoda znatno bolja od kafe? Biste li se odrekli omiljenog napitka? Spisatelj Gregory Ferenstein ima savjet – umjesto kafe uzmite si 30 sekundi za intenzivno vježbanje poput sklekova ili nekih drugih vježbi. Prema njegovim riječima, odmah ćete se razbuditi i naglo će vam porasti razina energije u tijelu. Za The Daily…
Stari Rimljani su davno govorili da bi svaki obrok trebalo završiti jabukom, ovo voće je bogato mineralima, snižava holesterol i idealno je za detoksikaciju organizma. Ipak, možda niste znali sve njene “vrline”… Snižava holesterol Sadrži razgrađujuća vlakna, među kojima i pektin, koji usporava pražnjenje želuca i reguliše apsorpciju šećera u crijevima. Jedna voćka dnevno obezbjeđuje…
Sok od banane je jednostavno napraviti, a ako ga uključite u ishranu primijetićete nevjerovatnu promjenu – bolju probavu, manje stresa i energičnost. Ova voćkica je puna hranjivih sastojaka, odlična kao zdrava zakuska i njegovateljica kose i kože. Međutim, to nije sve šta ona može uraditi. Sa sokom od banane možete popraviti zdravlje, a posebno je…
Klaudio Araijo je ljekar koji već godinama radi sa pacijentima koji imaju problema sa koordinacijom i ravnotežom. Na ideju da napravi test koji bi na osnovu pokretljivosti izračunavao koliko je osobi još godina života ostalo došao je upravo posmatrajući svoje pacijetne, naročito one starije, koji su imali problema sa ravnotežom, ustajanjem ili dodavanjem predmeta, piše…
No, nema razloga da ne uživate u zimi jer postoji veliki broj stvari koje možete raditi samo u ovo doba godine. Donosimo vam savjete pomoću kojih ćete popraviti svoje raspoloženje i pobijediti zimsku depresiju. Pomažite Pomaganje drugima je nešto iz čega svi izlaze zadovoljni. Ljudima će pomoć dobro doći, a vi ćete se osjećati bolje….
Gubite dah i teško dišete već poslije 15 minuta trčanja? Vjerovatno startujete suviše brzo! Počnite da trčite sporijim tempom i dišite duboko, trudeći se da vam srčani ritam bude pravilan. Prije vježbanja se dobro zagrijte i tako nećete ostajati bez daha. Osjećate bol dok se istežete ili radite jogu? Ukoliko vam je izvođenje određene vježbe…
Istraživanje je pokazalo da čak i žene koje imaju višak kilograma postaju zadovoljne svojim izgledom nakon što pronađu ljubav svog života. Ženin odnos prema njenoj figuri najviše zavisi od toga koliko je zadovoljna svojim životom. U studiji je učestvovalo 250 žena u dobi između 20 i 45 godina koje su bile u sretnim vezama ili…
KAŠALJ Vašem djetetu potrebna je hrana koja “razbija” muku. U tome su se najbolje pokazale supe i to pileća, od celera i od luka. CURENJE NOSIĆA Pojačajte unos hrane bogate C vitaminom. Dajte djetetu sok od nara, svježu papriku, kivi i ananas. GUŠOBOLJA Borovnice su prirodni lijek protiv upale. Napravite pire od ovog voća, pa…
Za početak napravite toplu limunadu u koju ćete razmutiti i kašičicu meda i pijte je lagano, gutljaj po gutljaj. Jedan od starih narodnih lijekova je i da se čista pamučna pelena ugrije, natopi alkoholom, pospe biberom i tako pripremljena obavije oko vrata. 1. Slana voda – U čašu obične vode (200 ml) razmutiti kašičicu morske…
