Ako vam je hladno zato što je temperatura pala za 10-ak stepena celzijusa u samo jednom danu, to je normalno, ali ako drhtite od hladnoće dok je svima oko vas ugodno, to može biti indikator zdravstvenih problema. Za žene je uobičajeno da im je hladnije, a za to je djelimično “kriva” psihologija i veća osjetljivost…
Donosimo vam savjete kako da njegujete kožu sklonu aknama, ali pomoću isključivo prirodnih sastojaka. Mnogi ljekari kažu da je zdravu kožu potrebno njegovati iznutra i da svi skupi preparati koje koristite neće biti toliko efikasni ako ne pazite na ono što jedete. Na prvom mjestu treba da unosite više zdravih masti, više vježbate da poboljšate…
Ako vam hronično nedostaje energije, pojačan unos vitamina i minerala je nešto kao svakodnevna “radna obaveza” za vas. U tom smislu, u nastavku se nalazi spisak namirnica obogaćenih onim što će vas za kratko vrijeme, u vidu obroka ili napitka, podići “iz mrtvih”. Špinat je povrće koje zadovoljava dosta dnevnih potreba za vitaminom K koji…
Nikada ne pokušavajte da zadržavate kihanje. Pogotovo ne zapušavanjem nosa i usta, jer biste zbog toga mogli da završite u hitnoj pomoći. Jedan, inače zdrav, 34-ogodišnji Britanac osjetio je bol u grlu, poslije koga je počeo da kiše. Pokušao je da spriječi kihanje zapušiviši usta i nos. Do momeneta kada je stigao kod doktora, sasvim…
Samomasaža je tehnika koja zahtjeva pritisak na anti-stres tačke kako biste ublažili bol. Za one kojima ne odgovara tuđi dodir priliko masaže, samomasaža je efikasan način za opuštanje i oslobađanje od stresa. Samomasaža može pomoći tokom zime tako što će zagrijati tijelo. Sve što vam je potrebno je toplo kokosovo, sezamovo ulje ili ulje od…
Oprah Winfrey je osoba koja je oblikovala talk show format, omiljeno televizijsko lice miliona ljudi širom planete. Njen marljivi rad i istančane socijalne vještine dovele su je u poziciju da mnogi vjeruju u ono što kaže, pa makar možda i ne bili saglasni s tim. Oprah je poznata po tome da često dijeli savjete o…
Paste za izbjeljivanje, ali i mješavine limuna i sode bikarbone ili soli, te trakice i gelovi najčešće su preparati za instant izbjeljivanje zuba. Međutim, zbog abrazivnog djelovanja, dugotrajna upotreba ovakvih pasti, a posebno kućnih preparata stvara oštećenja i stanjuje zubnu caklinu, oštećuje zubno meso te može izazvati i bolnu preosjetljivost zuba, upozoravaju iskusni stomatolozi. –…
Možda mislite da je tuširanje nakon vježbanja radnja kojom ćete sa sebe isprati znoj i neugodan miris, no tuširanje vam zapravo može pomoći sagorjeti još više kalorija. Čak i ako niste vježbali, znajte da i tuširanjem fizički radite, navodi Index.hr. Prema portalu Shake That Weight, tuširanje u trajanju od 15 minuta može sagorjeti više kalorija…
Novi trendovi odgoja u potpuno sterilnim uvjetima sprečavaju razvoj imuniteta kod djece i time onemogućavaju borbu s mogućim infekcijama. Međutim, rezultati novijih istraživanja, govore da čak 60 posto roditelja i dalje smatra da djecu treba zaštiti od svih bakterija. Čak 73 posto roditelja priznalo je da konstantno koristi antibakterijske proizvode i sredstva za čišćenje, dok…
Mogu li dojiti bebu odmah nakon carskog reza? – U bolnici će vam dati da dojite bebu čim to bude moguće. To znači da ćete bebu hraniti čim napustite jedinicu intenzivne njege, a kontakt s bebom ostvarit ćete ranije. Dva-tri dana nakon carskog reza vjerovatno će vam biti lakše da bebu dojite ležeći na strani….
Često su majke, pogotovo prvorotke, uznemirene kada im beba plače. Zamijenile su pelene, beba je jela, nije žedna, niti bolesna. Evo nekoliko savjeta kako da pokušate da zaustavite suze… Vaša beba već dugo plače iako ste joj promijenili pelene, znate da nije gladna, žedna i bolesna… Kako da je smirite, šta da radite? Možda će…
Svi griješimo i niko nije savršen, niti smo se rodili s uputama kako biti najbolji roditelj na svijetu. To je činjenica, no evo i savjeta: ako vam neko pokuša ukazati na greške koje sistemski činite kod odgoja svog djeteta, svakako ih poslušajte i odvagajte. Naše navike i greške koje činimo čak i nesvjesno doista mogu…
Opće je poznato da neke namirnice, uz lošu higijenu usne duplje, mogu da naškode izgledu i zdravlju zuba. Među njima, ipak, postoje i one koje štite ovaj veoma važan estetski, govorni i organ za varenje. Čajevi, a posebno crni, izuzetno djeluju na bakterije koje izazivaju stvaranje plaka. Oni, zapravo, ograničavaju mogućnost enzimima da pretvaraju šećer…
Nedostatak ovog vitamina organizam jasno pokazuje, a često su simptomi snažno izraženi. Dobijamo ga iz proizvoda životinjskog porijekla, a iznimno je važan svima, ne samo ljudima srednje i starije životne dobi. Vitamin B12 (cijanokobalamin) je vitamin grupe B, koji je potreban svim ljudima, jer je neophodan za zdravo funkcioniranje nervnog sistema, za pravilno formuliranje krvnih…
Kada neko spomene proteine i mršanje, automatski zamišljamo proteinski prah i piletinu, ali to nisu jedini proteini koji hrane naše mišiće i potiču gubitak kilograma. Čini se da su mnogi od nas ušli u rutinu, oslanjajući se na samo nekoliko primarnih izvora proteina, što uglavnom rezultira zasićenjem. Ako pokušavate smršati, dodajte malo više proteina u…
Gripa je ozbiljno oboljenje koje može izazvati brojne komplikacije, a jedina prava učinkovita mjera protiv pojave tog oboljenja je vakcinacija nakon koje organizam stvori zaštitu od virusa u roku od dvije do tri sedmice. Podsjećaju na to iz Zavoda za javno zdravstvo (ZZJZ) KS i za Fenu navode da je za ovu sezonu, na osnovu…
Prehlada i grip skoro uvek su praćeni visokom temperaturom koja nas čini malaksalima i otežava nam čak i ustajanje iz kreveta Visoka temperatura ili groznica je stanje kada temperatura naraste iznad uobičajenog raspona, a u nekim situacijama se spuštanje temperature lekovima ne preporučuje. Infekcije i upale uzrokovane virusima i bakterijama neretko prati i temperatura kao…
Jedna od najvećih greški koje žene rade je preteška torba koju nose sa sobom tokom cijelog dana gotovo svakodnevno, pokazale su to brojne studije. Trend velikih i teških torbi otišao je toliko daleko da su ga stručnjaci prozvali “Pošitis”, prema najpoznatijoj “nositeljici” preteških torbi, Viktoriji (Victoria) ”Poš Spajs” (Posh Spice) Bekam (Beckham). Šta se događa…
Ukoliko volite slatkiše, teško je odoljeti im u kasnim večernjim satima, ali naučnici imaju rješenje za to – idite ranije u krevet. Studija je pokazala da 20 minuta dodatnog sna smanjuje potrebu za slatkim. Istraživači s koledža King u Londonu utvrdili su da ljudi koji provedu više vremena u krevetu, ali ne predugo, uspijevaju jesti…
Da li se često borite s nedostatkom energije? Kako dan odmiče, logično je da nivo energije opada, ali srećom postoji načini da se energija podigne na prirodan način. Ako vam se često dešava da ste pred kraj dana umorni, a imate još mnogo planiranih obaveza, nemojte odmah da posežete za energetskim napicima, već pomozite sebi…
