Pravilna hidratacija prije treninga pomaže mišićima da rade u vrhunskom stanju i jako je važno kakvu ćete tečnost unositi prije vježbanja. Stručnjaci savjetuju izbjegavanje svih nezdravih pića bogatih šećerom, natrijem, te sastojcima koji se dugo probavljaju. U nastavku pročitajte kojih pet vrsta tečnosti nikad ne biste trebali piti prije treninga. 1. Energetski napici bazirani na…
Obratite pažnju na simptome jer mogu biti opasni. Ne postoji roditelj koji nije osjetio paniku kada dijete padne i slučajno udari glavu. Međutim, u većini slučajeva, kada beba udari glavu, proći će nepovređeno uz po koju modricu. Ipak, kako roditelji mogu da znaju da li je dijete doživjelo neku ozbiljniju povredu ili je sve u…
Cink je, pored gvožđa, najprisutniji mineral u ljudskom tijelu. On održava kožu, kosu, zube i nokte zdravim, a igra važnu ulogu i u libidu i funkcionisanju imunološkog sistema. Potreban je za aktivnost više od 300 tjelesnih enzima, koji učestvuju u biohemijskim reakcijama u tijelu, sintezi proteina, proizvodnji hormona, kao i u opštem blagostanju organizma. Uprkos…
Isključivo pravilno dojenje znači da se djetetu do šestog mjeseca, osim majčinog mlijeka, ne smiju davati druge namirnice, pa čak ni voda, poručuje doktorica Sabaha Dračić, iz Zavoda za javno zdravstvo Kantona Sarajevo. Isključivo pravilno dojenje znači da se djetetu do šestog mjeseca, osim majčinog mlijeka, ne smiju davati druge namirnice, pa čak ni voda,…
Samo jedna banana ili avokado više dnevno mogu da spriječe srčani i moždani udar, pokazala su nova istraživanja Hrana bogata kalijumom može da zaustavi smrtonosne blokade tako što sprečava stvrdnjavanje arterija. Prethodno istraživanje je pokazalo da nesavitljivost arterija povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Istraživači vjeruju da kalijum reguliše gene koji održavaju fleksibilnost arterije….
Ispijanje 30 mililitara cijeđenog soka od borovnice svaki dan može poboljšati funkcionalnost mozga kod starijih ljudi, kažu nova istraživanja Univerziteta Exeter iz Britanije. Istraživanje je provedeno na zdravim ljudima između 65 i 77 godina. Rezultati su pokazali da su im se, nakon što su pili cijeđeni sok od borovnice svaki dan, poboljšale kognitivne funkcije, dotok…
Osjećate li često jake, grčevite bolove u donjem stomaku? Sekret vam je pojačan, jakog mirisa i izmijenjene boje, a dešava vam se da na donjem vešu povremeno vidjiti tačkice krvi i onda kada nije vrijeme za menstruaciju? Ne ignorišite ove simptome, već pravac kod ljekara, jer možda imate salpingitis, upalu jajovoda, koja može da dovede…
Osobama koje ne doručkuju prijeti veći rizik za aterosklerozu i dijabetes, sugeriraju nalazi američkih naučnika prikupljeni od ispitanika srednje životne dobi. Osobe koje ne doručkuju češće jedu izvan kuće, u najvećem broju slučajeva tzv. brzu hranu FOTO: ILUSTRACIJA Osobe koje ne doručkuju češće jedu izvan kuće, u najvećem broju slučajeva tzv. brzu hranu FOTO: ILUSTRACIJA…
Rak je jedna od vodećih smrtnih bolesti diljem svijeta. I iako je medicina jako napredovala, još uvijek postoji mnogo toga što treba napraviti, kako u prevenciji tako i u liječenju. I zbog toga moramo sami barem pokušati prevenirati teške bolesti te smanjiti rizik od njihova nastanka. A kako se od raka štite liječnici i drugi…
Australijski stručnjaci proveli su istraživanje čiji su rezultati pokazali da fizička aktivnost u značajnoj mjeri pomaže u borbi protiv depresije. Istraživanje je trajalo 11 godine i u njemu je učestvovalo više od 22.000 zdravih osoba. Oni su na početku i na kraju istraživanja odgovarali na pitanja o njihovom psihičkom zdravlju i upražnjavanju fizičkih aktivnosti. Na…
Ah, ta djeca! Prije samo jedne sekunde mališan se igrao i smijao, a sad je već spreman da se rasplače i napravi takav spektakl, da će sigurno probuditi sve komšije; i ne samo vaše. Pronašli smo efikasan način koji će zaustaviti dječju histeriju za sekundu i pozivamo vas da ga testirate. Nije važno šta se…
Pedijatri kažu da cucla smije da se daje i novorođenčetu, naravno, pod uslovom da odaberete odgovarajući model i veličinu. Ali, već oko druge godine, beba ne bi trebalo da koristi ovo “umirujuće sredstvo”, osim prilikom uspavljivanja. Stalna upotreba cucle inače nije poželjna, jer ograničava djetetovo gukanje, smijeh, a kasnije i razvoj govora, spriječava ga da…
Ići na masažu svake sedmice zvuči odlično, ali ne mogu svi ljudi priuštiti sebi ovo zadovoljstvo. Na sreću, postoje razne vježbe istezanja koje možete raditi kod kuće, a nakon kojih ćete se osjećati jednako dobro kao da vas je neko izmasirao. Kada radite vježbe istezanja kukova, vrata, ramena ili kičme, morate biti intuitivni, savjetuje terapeut…
Kao normalna tjelesna temperatura za zdravog čovjeka izmjerena na koži uzima se vrijednost od 36 do 37 Celzijusa. Prirodno je da je jutarnja tjelesna temperatura niža za oko 0,3 stepena od one večernje. Obično je nešto viša kod male djece. Temperatura na sluznicama može mjeriti i do jedan stepen više od one na površini kože….
Počeli ste da radite i mislite da je došlo vrijeme za još jednu kafu, jer vas je ona jutarnja prestala držati budnima. Onda sebi postavite pitanje – mogu li okorjele kafopije prestati piti svoje “crno zlato”? Šta će se dogoditi s organizmom ako mu uskratite taj poznati izvor “energije”? Zaista, šta bi se moglo dogoditi…
Pazite, ali nikako da izgubite na težini. Jeste li ikada pomislili na to da vas vaši jutarnji rituali sprečavaju u tome da imate tijelo iz snova? Evo na što tačno mislimo. Predugo spavate Kada premalo spavate, hormon stresa kortizol, koji se tada proizvodi, povećava vaš apetit. Međutim, niti višak sna nije puno bolji za vašu…
Mnogo ljudi ne zna šta su ove crvene tačkice koje se pojavljuju po cijelom tijelu. Oni se većinom pojavljuju ljudima preko 40 godina. Oni izgledaju kao mladež a nepoznat izgled je ono što ljude zanima. Ove tačkice su zapravo kapilarne dilatacije, a to se pojavljuje zbog propusta u vaskularno sistemu. Njihova se boja ne mijenja…
Kada osjetimo bol u zubu ili reakciju prilikom konzumacije hrane i pića, odmah pomislimo da imamo karijes. Međutim, zub može boljeti zbog drugih, “težih” razloga i zato ne smijete odgađati odlazak stomatologu. 1.Imate infekciju desni Razne bakterije mogu izazvati upalu zubnog mesa koja je poprilično bolna, pogotovo ako se u međuvremenu stvore gnojni “džepići” oko…
Ako ste jutarnji tip, ovo će vas zanimati. Istraživanja kažu da je za tijelo puno bolje večernje tuširanje. Utiče na san, ali i na dan poslije. Spavati sedam do devet sati svaku noć jako je važno za zdravlje cijelog organizma, a naučnici kažu da se tajna dobro sna možda krije u tuširanju prije spavanja. Pa…
Da li ste ikada držali čašu vode pored kreveta tokom cijele noći? Da li vam je imala čudan ukus kada ste je popili nakon što ste se probudili ujutro? Možda mislite da je voda u čaši izgubila svoju svježinu. Ali da li je moguće da vodi prođe rok? Do čudnog ukusa kojeg osjećate zapravo dolazi…
