POLA SATA PRIJE SPAVANJA URADITE OVO, ZASPAT ĆETE BEZ PROBLEMA: Probudit ćete se odmorni, TRIK KORISTE VOJNICI
Spavanje je neophodno za dobro fizičko i psihičko zdravlje. Jednako je važno koliko i zdrava ishrana ili vežbanje. Ipak, polovina odraslih ljudi ne spava dovoljno, a mnogi se usred noći bude razmišljajući o svojim brigama. A jedan od problema je, kažu eskperti, to što polovina odraslih nema odgovarajuću rutinu prije spavanja. Zbog toga, u krevet…