Starije osobe, naročito oni koji su imali neko oboljenje krvnih sudova kao što su moždani ili srčani udar sigurno znaju da šta je kalijum i da je on neophodan u ishrani kako bi očuvali normalan rad krvnih sudova. Sa druge strane, u današnje vreme čini se da je nedostatak pojedinih minerala poprimio oblike epidemije, a…
Koliko vam se puta dogodilo da se tokom slobodnog dana pokušavate opustiti, ali mozak se cijelo vrijeme vraća na obaveze koje vas čekaju te ne možete prestati razmišljati što ćete sutra sve morati obaviti? Takve situacije postale su normalne te su usko se vežu uz stresan način života s kojim smo svi svakodnevno suočeni, a…
Širom svijeta, milioni ljudi rade noću o čemu nema puno službenih podataka, ali po jednoj studiji Sveučilišta Princeton između 7 i 15 posto radne snage u industrijaliziranim zemljama uključeno je u neku vrstu noćnog rada, unatoč dokazima o njegovom štetnom djelovanju na zdravlje. “Ključni problem je naš unutarnji biološki sat koji je namješten na vanjski…
Iako su dosadašnja istraživanja uglavnom pokazivala da su muškarci prirodno nadareniji za sport i fizičke aktivnosti, stručnjaci sa Univerziteta Waterloo u Kanadi otkrili su da je ženski organizam sposoban brže izvlačiti kisik iz krvi, što znači da žene u fizičkim aktivnostima mogu biti uspješnije nego muškarci. Thomas Beltrame je sa timom stručnjaka mjerio brzinu otpuštanja…
Često možemo čuti da je hladnoća dobra za naše zdravlje, a znate li koje dobrobiti naš um i naš organizam imaju od niskih temperatura? 1. Više energije Izloženost hladnim temperaturama, npr. šetnja po hladnoći, ispunit će vas energijom pa ćete biti “energični” i po povratku u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate…
Ovo je vrijeme prehlada i opće je poznato da voće, prvenstveno, agrumi, biljni čajevi, pomažu da takvo stanje što prije prevladamo. Međutim, vjerovatno ne znate da postoji hrana koja pogoršava simptome prehlade na što bi trebalo obratiti pažnju. Tako, pržena hrana nije zdrava općenito, ali ona je izuzetno štetna za tijelo oslabljeno virozom. Može poremetiti…
Magnezijum se s pravom naziva mineralom života jer bez njega naše tijelo ne bi moglo napraviti ni jedan pokret. Ključan je za rad živčanog sistema i mišića, ali kod većine odraslih ljudi ga nedostaje. Kako biste povećali unos magnezijuma, neka se na vašem tanjiru svakodnevno nađu iduće namirnice: 1. Bademi U 30 grama badema nalazi…
Osim što lijepo miriše i specifičnog je ukusa, cimet vam može biti odličan prijatelj u poboljšanju zdravlja. Hladni dani idealni su za boravak ispod deke, s toplim čajem u rukama, a ako smo u šetnji, nema boljeg zagrijavanja od kuhanog vina. A jedan od pravih zaštitnih znakova zime je zasigurno cimet. Između ostalog, konzumacija čaja…
Ukoliko vam se dešava da uveče zaspite prije nego operete zube te pod hitno da promijenite navike. Navika da preskačete pranje zuba pred spavanje, koja vam se može učiniti bezazlenom izaziva mnogo nevolja i prava je opasnost po vaše zdravlje, tvrde stručnjaci. Studija koja je objavljena u žurnalu “Istraživanja kancera” ukazuje na vezu između bolesti…
Iako je često doživljavamo (pre)običnom, mrkva je kraljica povrća – niskokalorična, a superhranjiva i ljekovita. Izuzetno je bogata karotenoidima koji se u organizmu pretvaraju u aktivni oblik vitamina A. Također je mrkva dobar izvor vitamina B, C i K te raznovrsnih minerala: kalcijuma, gvožđa, kalijuma, mangana, magnezijuma, fosfora… Zbog obilja karotenoida odnosno vitamina A koji…
Svima poznate rotkvice zapravo su vrlo drevna i cijenjena kultura koja se uzgaja već više od 3000 godina. Njihovo latinsko ime Raphanus sativus mnogima ne znači ništa, ali malo ko nije čuo i probao rotkvice. Proljetno povrće crvenih plodova raste u vezicama zajedno s lišćem i tako se prodaje na pijacama i u supermarketima. Za…
Svi se pomno brinemo o tome kako njegujemo lice, ali ono ne odaje toliko dobro godine kao što to rade ruke. A znate li kako da ih pravilno njegujete? Pravilno ih perite Čest kontakt sa sapunom može učiniti da ruke izgube vlažnost i počnu se da se gule, odnosno koža puca. Najbolji izbor su hidratantni…
U 16. sam sedmici trudnoće i imam prehladu. Temperatura mi je oko 37,6, pa me zanima je li to opasno i koje lijekove mogu uzimati, a da ne štete djetetu? – Možete koristiti paracetamol. Koristite što više vitamina C, kao i svježih namirnica. Također, slobodno možete piti čajeve i što više sokova. Nakon prehlade, javite…
Dolaskom hladnijeg perioda pojavljuju se virusi koji uzrokuju prehladu a boravak u zatvorenim i pretoplim prostorijama samo pogoršava situaciju. Ovakve vrste prehlada najviše pogađaju bebe i djecu, pogotovo onu koja tek kreću u jaslice i vrtić. Prvi simptomi koji se pojavljuju su kihanje, šmrcanje i kašalj kojima se virusi i prenose a prisutna je i…
Banane su bogate škrobom koji ima nizak glihemijski indeks, što znači da se duže probavlja i ostavlja osjećaj sitosti duže vrijeme. Ova dijeta koja podrazumijeva početak dana uz bananu i šoljicu tople vode je poznata kao “jutarnja banana” i vrlo je jednostavna. Utiče na mršavljenje jer banane zapravo podstiču probavu i ubrzavaju metabolizam. Ljudi koji…
Prisustvo lignina u ovom ulju, djeluje na aktiviranje normalnog balansa hormona u organizmu. O benefitima svakodnevnog konzumiranja lanenog sjemena sigurno ste već čuli, ali da li znate šta može da vam se dogodi ako svakog dana unosite laneno ulje? Laneno ulje se naširoko primjenjuje u medicini i kozmetologiji, ali ga običan čovjek veoma rijetko koristi….
Čak 50 posto ljudi koji su pretrpjeli srčani udar imalo je simptome do mjesec dana ranije, ali velika većina nije obratila pažnju na njih. Muškarci su skloniji bolovima u grudima, a žene smetnjama u disanju i osjećanju hroničnog umora. Kod muškaraca mogu da se pojave i problemi sa erekcijom, koju uzrokuje suženje krvnih sudova. Čak…
Slatko i ukusno voće koje originalno potiče iz Japana bogato je zdravim nutrijentima kao što su vitamini, minerali i antioksidansi. Egzotično voće pod nazivom japanska jabuka ili kaki u nedozrelom obliku može imati opor, ali u potpuno zrelom slatki ukus poput meda skrivenog u njegovom narandžinom mesu. Upravo zbog kupovine u pogrešnom stadijumu sazrijevanja i…
Kancer bešike je opasna bolest, a evo kako da je otkrijete na njegovom početku! Krv u mokraći je jedan od glavnih simptoma za rak bešike, a evo koji još simptomi pomažu da se podmukla bolest otkrije na vrijeme. Ako primijetite krv u mokraći ne mora da znači da je u pitanju kancer, već moguća urinarna…
Pelin je bezopasan i slovi kao najjači prirodan lijek ikad poznat, a posebno je efikasan kod parazita i probavnih tegoba. Ubica parazita Prema doktorici Huldi Clark, autorici mnogih knjiga i izumiteljici zappera i antiparazitnog programa, paraziti su među glavnim uzročnicima mnogih bolesti. Pelin je jedna od rijetkih biljaka koje imaju snažno antiparazitno djelovanje. Ova biljka…
