Ako ste se ikada premišljali između ove dve aktivnosti, pogledajte koje su beneficije obe, pa donesite zaključak… Nećete mnogo pogriješiti bez obzira da li odlučite da se aktivno bavite bilo trčanjem ili brzim hodanjem, a odgovor na to šta je bolje zavisi isključivo od toga kakve rezultate želite da postignete, piše Ženski Magazin. Obe aktivnosti…
1. Vikend glavobolje Tijekom neradnih dana tijelo i um ulaze u jedno potpuno drugačije razdoblje. Nagli pad stresa može se odraziti na naše raspoloženje, ali i pokazati u obliko fizičkih simptoma. Jedan od najčešćih je glavobolja. Jaki bolovi u predjelu čeonog režnja ili potiljka te migrene prvi su pokazatelji nagomilavanja stresa, piše Zadovoljna. 2. Vrlo…
Začinjena hrana Istraživanje kineskih znanstvenika sedam godina pratilo je prehrambene navike više od tri miliona ljudi, a pokazalo se da su zdraviji bili oni koji su šest dana u sedmici jeli bilo koji tip ljutih namirnica, za razliku od onih koji su konzumirali ljutu hranu tek jednom sedmično. Prema toj studiji, kapsaicin, glavni sastojak ljutih…
Srećom, ove vrste hrane pomažu vam ojačati organizam i ublažiti najveće simptome. 1. Brokula i kupus Brokula i kupus pripadaju porodici krstašica koje pomažu u odčepljivanju sinusa, a obiluju i vitaminom C koji se smatra čuvarom dobrog zdravlja. Istraživači su otkrili da 500 miligrama vitamina C dnevno može ublažiti simptome alergija. U stotinu grama brokule…
Pretpostavlja se da će u idućih 20 godina dijabetes poprimiti razmjere prave epidemije. Ali alternativna medicina i najnovija istraživanja daju nadu. Uz pravilan način života i ovih 7 biljaka možete reći “NE” dijabetesu: 1. Borovnica Jedan od najboljih lijekova protiv dijabetesa je obična borovnica. Pokazalo se da lišće ove biljke smanjuje nivo šećera u krvi….
1. Bit ćete strpljiviji Ako se osjećate frustrirano i nervozno, vjerojatno trebate malo odspavati. Ljudi koji si uzmu sat vremena da tijekom popodneva odspavaju, smireniji su i koncentriraniji. 2. Bit ćete oprezniji Spavanje će vas regenerirati pa ćete biti oprezniji u vožnji i uspješniji tijekom teškog zadatka na poslu. 3. Već sama pomisao na spavanje…
Evo nekoliko situacija u kojima ni slučajno ne smijete odgađati ginekološki pregled: Neobična krvarenja – Ako vam se događa pojačano krvarenje tijekom mjesečnice, zbog kojeg morate mijenjati uloške (tampone) svakih sat ili dva vremena, trebali biste otići na pregled. Krvarenja između menstruacija, također su razlog da potražite mišljenje stručnjaka. Pecka vas dok mokrite – Peckanje…
Definitivno, tajna njihove ljepote leži u ovom daru prirode! Pirinač je izuzetno bogat linolnom kiselinom i skvalenom, moćnim antioksidansima koji stimulišu proizvodnju kolagena, što u mnogome usporava pojavu bora. Takođe, skvalen iz pirinča štiti kožu od štetnih dejstava sunčevih zraka, a pirinač uopšte obiluje vitaminom E i gama oriznolom, poznatom po svojim sposobnostima da štiti…
Evo šest strategija koje mogu da vas brzo odvedu u zemlju snova: 1) Čitajte da umorite oči Ako se borite sa tim da zaspite, probajte s knjigom ili časopisom koji je najbliži vašem krevetu. Čitajte sa što slabijim svjetlom i to će vas uspavati. 2) Iskoristite vaš mozak Ako želite da se okupirate i zaboravite…
Naime, žene koje žele imati troje djece, prvo dijete bi trebale roditi sa 23 godine. Ukoliko planiraju samo jedno dijete, bilo bi poželjno da ga imaju do 32. godine jer se nakon toga šanse za uspjeh mijenjaju do 90 posto. One žene koje žele imati dvoje djece, trebale bi početi sa 27 kako bi imale…
Bijеli luk i limun su vеоmа еfikаsni u čišćеnju krvnih sudоva, smаnjuјu nivо hоlеstеrоlа, јаčаju zidоve аrtеriја i smаnjuјu rizik оd оpаsnih bоlеsti, kао štо je аtеrоsklеrоzа. Оvа tinkturа sа limunоm i bijеlim lukоm se kоristi u ruskоj nаrоdnој mеdicini vijеkоvimа. Potvrđeno je dа bijеli luk sаdrži vеlikе kоličinе аntiоksidаnаtа kојi regenerišu i podmlađuju. Predstavljamo…
Ljuta, začinjena hrana Ako “ubacite” začinjenu hranu na prazan želudac, možete očekivati želučane tegobe, kaže gastroenterologinja Lisa Ganjhu iz njujorškog Lanogne zdravstvenog centra. “Ne postoji ništa u mješavini začina što bi moglo smanjiti učinak kad oni dođu u dodir s vašom želučanom ovojnicom”, kaže Ganjhu, što znači da bi bilo bolje da pojedete nešto drugo…
1. Sila vam je na WC Nokturija tj. noćno mokrenje često je uzrok naglog buđenja i nemirnog sna. Vjerovali ili ne, rješenje za ovaj problem je konzumiranje vode prije spavanja. Međutim, trik je u tome da popijete vodu u koju ste dodali malo soli, piše Zadovoljna. Naše tijelo pokušava održati unutarnji balans u količini vode…
Prema starijim istraživanjima, to su bili nedovoljna prehrana djece i nedostatak čiste vode. Tokom projekta nazvanog “Global Burden of Disease” je analiziran učinak 79 čimbenika rizika za smrt. Previsoki krvni pritisak je povezan s oko 10,4 miliona smrti u svijetu godišnje, a njegov utjecaj na smrtnost se u posljednjih 25 godina povećao za 49,1 posto….
Prosječna banana ima oko 110 kalorija, bogata je kalijumom, manganom, vitaminima B6 i C, kao i vlaknima. Ne sadrži holesterol i masnoće, a izmiksanu je možete koristiti kao zamjenu za nezdravi puter. Dokazano je, pored svega ovoga, da je mudrije pojesti bananu umjesto bilo kog slatkog energetskog napitka. Naime, banana bolje utiče na nivo dopamina…
Začinjena hrana Zašto ne: Začinjena hrana povećava šanse da ćete samo iritirati želudac, kaže gastroenterološkinja Liza Ganju. „Ne postoji ništa drugo što bi se u praznom stomaku moglo pomešati s tom hranom, zato treba izbegavati ljutu hranu“, savetuje Ganju. Savet: Mlečni proizvodi vam mogu pomoći da “izvučete” ljutinu iz papričica. Zato je jogurt gotovo neizostavan…
U posljednje vrijeme se dezodoransi predstavljaju kao najštetnije sredstvo koje nikako ne bi trebalo koristiti. Naši pazusi su prekriveni aksilarnim limfnim čvorovima u koje pomoću dezodoransa dolazi aluminijum i ostale kontroverzne hemikalije za koje mnogi ljekari tvrde da vode do raka dojke, piše Lifepressmagazin. Pored toga, neke poznate ličnosti poput Kameron Dijaz i Džulije Roberts…
Pročitajte ovih 8 fascinantnih činjenica: 1. Kosa i nokti izgledaju duže To se zaista ne dešava, ali izgledaju kao da rastu. Naime, koža se isušuje pa se folikula i zanoktice smanjuju, zbog čega nokti i kosa izgledaju duže nego što su bili kada je čovjek bio živ. 2. Mišići su zategnuti Adenozintrifosfat je metabolički proizvod…
Depresija je ozbiljna bolest koja u Velikoj Britaniji, pogađa svakog petog stanovnika. Istraživanja pokazuju da su razvedene osobe posebno ranjive na ovaj tip mentalnog oboljenja, a na depresiju su osjetljivi i samci. Riba je prirodan lijek za takva stanja, pokazuju istraživanja i umanjuje simptome depresije, ukoliko se konzumira na dnevnoj razini. Omega 3 masne kiseline,…
Bit ćete produktivniji Osobe koje većinu vremena ustaju ujutro su osobe koje su produktivnije na svim poljima života. Također, znanstvenici su ustanovili da su jutarnji tipovi kreativniji što im omogućava brže i učinkovitije rješavanje problema. Jutarnji tipovi su osobe koje se češće kandidiraju za najviše položaje u preduzećima i učinkovitije obavljaju svoje zadatke. Bit ćete…
