Povrće sadrži velike količine vlakana, što poboljšava funkcionisanje digestivnog trakta. Dakle, za vrijeme dijete nećete samo dotjerati svoju figuru već ćete stvoriti zalihe hranjivih materija kojima se povećava imunitet pred dugu zimu. Povrće sadrži malu količinu kalorija, ali pruža dugoročni osjećaj sitosti, pa nećete osjećati glad tokom dana. Pored toga, od povrća možete da skuhate…
Ukoliko imate nalaze koji ukazuju na ovo oboljenje tople preporuke za ovaj lijek, jer našim najbližim je pomogao. Sastojci: – smokve – domaće jabukovo sirće Priprema: Lijek spravljate navečer, da biste ga pili ujutro. Uzmite tri suhe smokve, i dobro ih izbockajte čačkalicom za zube sa svih strana, a potom ih ubacite u staklenu zdjelicu…
Lijepa kosa nije samo dar s neba. U većini slučajeva ona je rezultat pravilne prehrane i zdravog načina života. Zato, ako želite imati sjajnu i snažnu kosu, svakodnevno je nahranite neophodnim nutrijentima. Biotin Najvažniju ulogu u zdravlju kose igra biotin ili vitamin B7. Biotin sprečava gubitak kose i potječe njezin rast. Upravo zbog toga, biotin…
Podmlađivanje lica, tijela i cijelog organizma ne može se sastojati samo od kozmetičkih procedura. Neophodno je kombinovati različite metode podmlađivanja koje daju zapanjujuće rezultate. Sigurno ste primjetili da postoje jedistvene žene koje izgledaju 10, 15 godina mlađe, a da se nisu podvrgle skupim estetskim zahvatima. Jedna od takvih mladolikih ljepotica otkrila je tajnu svog eliksira…
1. Dugotrajno sjedenje Čak i uz redovno vežbanje, svakodnevno sjedenje šteti našem tijelu. Ako sjedite više od osam sati na poslu, morate uvesti svakodnevno kretanje od 30 minuta. Idite na pauzu u toku posla, prošetajte do pekare, umjesto da idete na posao kolima, idite pješke, naravno ukoliko vam je radno mjesto relativno blizu. 2. Previše…
1. Vežbanje rano ujutru podstiče vaš metabolizam i zadržava ga ubrzanim narednih nekoliko sati, ponekad i 24 sata. Kao rezultat toga, povećava se sagorevanje kalorija tokom dana i to samo zato što ste vežbali rano ujutru, piše Dnevni. 2. Jutarnjim vežbanjem energizujete svoje telo i stičete osećaj da ste disciplinovani i činite nešto dobro za…
Ipak, stručnjaci navode kako se hrana iz mikrovalne pećnice zdravija nego što se mislilo. “U suštini, pripremanje hrane u mikrovalnoj pećnici rezultira gubljenjem manje korisnih nutrijenata nego kad je u pitanju kuhanje ili prženje hrane”, kaže za Huffington Post dr. Guy Crosby, nutricionista sa Harvarda. “Mikrovalna pećnica koristi zagrijavanje suhom metodom, tako da nutrijenti poput…
“Vaše dijete je ono što vi jedete”, slogan je kampanje, čiji je cilj osvješćivanje trudnica i mladih majki o zdravlju djeteta. Brazilski mediji pišu kako se kampanja prevashodno odnosi na mame koje doje svoje bebe, ali i na trudnice. “Vaše navike u prvih hiljadu dana mogu spriječiti razvoj bolesti kod vašeg djeteta”, kazali su iz…
Za vrijeme kuhanja ili pečenja kukuruza oslobađaju se molekuli koji štite organizam od štetnog uticaja slobodnih radikala. To povećava antioksidativnu moć kukuruza. Mišljenje mnogih je da je sirovo povrće zdravije od kuhanog, ali to ne važi za kukuruz. Prilikom termičke obrade kukuruza, kuhanja ili pečenja, dolazi do oslobađanja molekula s antioksidativnom aktivnošću, što povećava njegove…
Ako vas muči koji kilogram viška ishranu biste trebali obogatiti namirnicama koje će olakšati mršanje. Jabuka Jabuke su odličan izbor za sve koji žele istopiti kilograme. Imaju malo masnoća i kalorija, ali su zato bogate antioksidansima, vitaminima i vlaknima. Najbolje je da ih dobro operete i jedete neoguljene. Jaja Dobar dan započinje dobrim doručkom. Skuhana…
Ekipa naučnika, koju je vodio dr. Min-Suk Rhee, proučavala je na dva načina kakav učinak na bakterije ima triklosan, antiseptik koji se najviše koristi u antibakterijskim sapunima. Naučnici su testirali taj sastojak na 20 bakterija (E.Coli, salmonelu, zlatni stafilokok…), a s druge strane, na 16 odraslih osoba. Uporedili su učinkovitost običnih i antibakterijskih sapuna na…
Najefikasnije maske za lice sadrže sodu bikarbonu. Recept koji vam danas donosimo, ukloniće podočnjake sa vašeg lica. Umor, neispavanost i problemi, nestaće jednim nanošenjem sode bikarbone! Soda će otkloniti i podočnjake i kesice ispod očiju. Napravite rastvor: na čašu tople vode ili čaja dodajte 1 kašičicu sode bikarbone, promješajte. Pokvasite tupfere i stavite na 10-15…
Svjesni smo da je karcinom dojke u ekspanziji, pa se čini kako je upravo mlijeko jedan od glavnih “krivaca” za porast ovog rizika. Prethodno se smatralo da mlijeko ubrzava razvoj već postojeće bolesti, ali sada naučnici tvrde da ono može biti i jedan od razloga za njegovu pojavu, piše Woman’s Health . Najveći broj oboljelih…
Losion od zelene salate ublažava crvenilo kože za koje je krivo sunce. Osim toga, poznat je i kao „otrov“ za bubuljice. Ne samo da je bogata vitaminima A, C, E, B1, B2, B3 i B6, nego sadrži i mnogo kalcijuma, magnezijuma, gvožđa i bakra, pišu Nezavisne. Iskoristite zato njene blagodeti i napravite preparate koji će…
Svi mi patimo od glavobolja uslovljenih umorom, bukom, nedostatkom sna i td. Metodu koja će vam, ponekad, pomoći bolje nego tablete je masaža peškirom. Ova masaža na djelotvoran način utiče na cirkulaciju krvi u oblasti glave i vrata, što pomaže uklanjanju bolova. Sem toga, masiranje glave je veoma prijatna procedura, piše Ljepotaizdravlje. Kako uraditi terapeutsku…
Ušni vosak je jedna od iritirajućih stvari za većinu ljudi, a štapići za čišćenje su se do sada pokazali uspješnim u njegovom otklanjanju, piše Narodni lijek. Međutim, ti štapići donose više štete nego koristi i njihova pretjerana upotreba će vam osigurati odlazak kod ušnog ljekara. Dok čistite uši većinu voska gurate dublje u ušni kanal,…
Prevencija raka nije toliko težak zadatak. Ona uključuje pažnju prema svojoj dijeti i stilu života, eliminaciju toksina te unos određenih nutrijenata. 1. Jedite zdravo Najvažniji dio prevencije raka je vaša dijeta. Vaša prehrana bi trebala biti što zdravija. Jedite cjelovitu hranu u njenom prirodnom obliku. Ograničite unos brze i prerađene hrane. Čitajte etikete na ambalaži…
Zato treba dobro odabrati recept i iskušavati ga nekoliko dana. Tako ćete pronaći onaj koji odgovara vašim potrebama. Matičnjak (Melissa officinalis) Matičnjak potječe iz Francuske, ali uspijeva i u Sjedinjenim Državama i Engleskoj. Uspijeva na poljima, duž putova i poznata je povrtna biljka. Kada je svježa, ima jak limunasti miris. Koristila se u doba kada…
Paradajz Sadrži visok nivo triptofana, materije koju tijelo pretvara u serotonin, a još je bogat hromom, mineralom koji umanjuje žeđ za hranom i reguliše nivo glukoze u krvi, pa je odličan saveznik u borbi protiv slatkih grickalica. Slatki kukuruz Sadrži visok nivo antioksidanasa, vitamina, minerala i prehrambenih vlakana, zbog čega je višestruko koristan. Kuhani krompir…
Ako ste se ikada premišljali između ove dve aktivnosti, pogledajte koje su beneficije obe, pa donesite zaključak… Nećete mnogo pogriješiti bez obzira da li odlučite da se aktivno bavite bilo trčanjem ili brzim hodanjem, a odgovor na to šta je bolje zavisi isključivo od toga kakve rezultate želite da postignete, piše Ženski Magazin. Obe aktivnosti…
