OVO VOĆE je osam puta efikasnija terapija, a svakog dana nam je dostupno, tvrdi DR NESTOROVIĆ u sezoni gripa i savetuje – što je CRNJE to je BOLJE! Dobrodošli u sezonu gripa! Već s prvim hladnim danima stižu zvuci kašljucanja, koje slušamo svuda oko sebe, istovremeno pokušavajući da se sklonimo od eventualnog “napada” virusa. Izmičemo…
Prema rečima stručnjaka, postoji idealno vreme spavanja koje može pomoći u izbegavanju brojnih zdravstvenih problema – pa čak i prerane smrti. Nažalost za noćne ptice, hroničan manjak sna ne izaziva samo umor i glavobolju, već može imati ozbiljne dugoročne posledice po zdravlje, prenosi LADBible. Prema zvaničnim smernicama, odrasle osobe trebalo bi da spavaju sedam do…
Japan, Zemlja izlazećeg sunca i najdugovečnijih ljudi. Žene u proseku žive 87 godina, muškarci 81. Glavni faktori su geografska izolovanost, klimatski uslovi, navike, disciplina u svakom segmentu života, ali i poseban način ishrane, kojeg se drže od pamtiveka. Sirova riba, nato, miso supa i pirinač spadaju u osnovne namirnice, a poznata nutricionistkinja Mičiko Tomioka otkriva…
Probavni sistem je važan pokazatelj opšteg zdravlja. Ne utiče samo na to kako se osećamo pre, tokom i posle jela, već i na rad imunološkog sistema, raspoloženje i kognitivne funkcije. Hrana igra veliku ulogu, ali i ono što pijemo, posebno voda. Početi dan čašom vode jednostavna je, a veoma efikasna navika za bolju probavu i…
Cimet nije samo prijatan začin za ovsenu kašu, sutlijaš ili pitu od jabuka, to je jedan od najstarijih poznatih začina, koji se vekovima koristi i zbog ukusa i zbog svojih potencijalnih zdravstvenih prednosti. Naime, cimet nudi nekoliko koristi zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanasa i protivupalnim svojstvima. Zbog toga bi trebalo da ga uključite u svakodnevnu ishranu….
Vaše telo vam možda suptilnim, ali jasnim znakovima poručuje da mu nedostaju esencijalni nutrijenti, naročito tokom zahtevnih zimskih meseci. Konstantan osećaj iscrpljenosti, slaba koncentracija i razdražljivost često su prvi signali koje mnogi pripisuju užurbanom tempu života, ali oni mogu biti jasan pokazatelj da telu nedostaju važni vitamini i minerali. Nutritivni deficiti utiču na telesne funkcije…
Kao i svake godine, nove varijante virusa koji uzrokuje COVID-19 kruže Europom. U Njemačkoj, i drugim zemljama Europe, sada je dominantna varijanta XFG, koja se u medijima često naziva “varijanta Frankenstein“. Izvještava se pritom da uzrokuje tzv. “oštru bol u grlu” uz tipične simptome COVID-19. Ova varijanta nosi znanstveno ime XFG, a također se naziva…
Riba je važan deo uravnotežene ishrane jer sadrži visok udeo proteina, zdravih masti, vitamina i minerala. Osim što je bogata omega-3 masnim kiselinama i vitaminom D, riba je dobar izvor joda i selena. Međutim, neke vrste mogu da sadrže povišene nivoe žive, teškog metala koji u većim količinama može da bude štetan po zdravlje. Zbog…
Sezona prehlada je stigla i svuda oko nas se čuje kijanje – neko to obavi jedva čujno, a neko iz sveg glasa. Ima li to ikakve veze s tim da li kija muškaraci ili žena? I zašto nije dobro potiskivati kijanje? Šta je kijanje i šta sve može da ga izazove? Kijanje (latinski: sternutio) jeste…
Zamislite da se sapletete, padnete i odjednom vam pukne kost. Ne od jakog udarca nego od nečeg sasvim običnog. To nije slučajnost. To je osteoporoza, tiha bolest koja ne boli, ne daje upozorenje, a uzima polako i sigurno. Kosti koje slabe bez upozorenja Osteoporoza je stanje u kojem kosti postaju porozne i lomljive, najčešće bez…
Iako je čest, i dalje je vrlo opasan – samo u 2023. godini bio je primarni ili pridruženi uzrok više od 600.000 smrti. Stručnjaci naglašavaju da ishrana, fizička aktivnost i lekovi imaju ključnu ulogu u njegovoj kontroli, a ono što jedemo, uključujući užine, može značajno uticati na pritisak. Kardiolog dr Tarikšah Sajed objašnjava da postoje…
Korejski istraživači su rekli da su pronašli dokaze da vakcine povećavaju rizik od šest vrsta raka, uključujući rak pluća, dojke i prostate. Rizik je izgleda bio najveći za osobe starije od 65 godina, napisali su u časopisu Biomarker Research u vlasništvu Springer Nature, koji izdaje neke od najprestižnijih naučnih časopisa na svetu. Ali nisu tačno…
Dok se mnogi vraćaju u teretane nakon ljeta, jesen je savršeno vrijeme da otkrijete – ili ponovno zavolite – najjednostavniju aktivnost od svih: hodanje. Svjež jesenski zrak, šuškanje lišća pod nogama i ugodne temperature stvaraju savršene uvjete za duže i brže šetnje koje imaju brojne prednosti za tijelo i duh. Iako se teretana često doživljava…
Moždani udar, pretnja koja ne poznaje godine, sve češće pogađa i mlađe osobe zbog savremenog načina života. Stručnjaci ipak ističu da se rizik može značajno smanjiti usvajanjem nekoliko jednostavnih svakodnevnih navika. Prema preporukama eksperata za dugovečnost, ključna su tri koraka: održavanje optimalnog krvnog pritiska, redovna provera srčanog ritma i zdrava dnevna rutina koja uključuje ishranu,…
Gorušica je nelagodnost koju povremeno iskusi gotovo svako, ali ako su simptomi učestali i dugotrajni, to može da bude razlog za zabrinutost. Iako u većini slučajeva nije opasna i može da se ublaži lekovima bez recepta, lekari upozoravaju da ponekad može da ukazuje na ozbiljnije zdravstvene probleme. Dr Dan Baumgard, lekar opšte prakse i predavač…
U poslednjih nekoliko meseci, divizma, poznata i kao divlji duvan, doživljava renesansu u popularnosti, posebno na TikToku. TikTokerka Kandis Garet podelila je svoje iskustvo: nakon nekoliko dana konzumiranja biljnog napitka od divizme, “osetila je značajno poboljšanje i tvrdi da joj je disanje lakše nego ikad od tada”. Stručnjaci i influenseri na društvenim mrežama ističu da…
Nova studija izveštava da ultra-prerađena hrana može biti povezana sa pogoršanjem muškog reproduktivnog zdravlja, uključujući kvalitet i manjak sperme. Istraživanje, objavljeno 28. avgusta u časopisu Cell Metabolism, navodi da redovna konzumacija ultra-prerađene hrane ima nekoliko štetnih efekata na zdravlje osobe, a jedan od njih je kvalitet, odnosno manjak spreme. To uključuje viši nivo holesterola i…
Bilo da želite da spasite životinje, zaštitite životnu sredinu ili jednostavno prilagodite ishranu, evo kakve promene možete da očekujete u svom telu kada izbacite crveno meso iz jelovnika. Za Healthy, doktorka nauka Sali Voren otkrila je neke od benefita koji se mogu dogoditi ako iz ishrane izbacite crveno meso, ali je navela i jedan nedostatak….
Autofagija je prirodan proces čišćenja tela koji nastaje kada organizam ostane bez hranljivih materija, a rezultat je razgradnja i recikliranje starih ili oštećenih ćelija. Post u raznim oblicima sve je popularniji način ishrane širom sveta: povremeni post, “5:2 dijeta”, OMAD (“One meal a day”), jedenje svaki drugi dan ili neki drugi vremenski ograničen unos hrane…
Međunarodni tim lekara otkrio je da je lek klopidogrel koji se često prepisuje za razređivanje krvi i ne donosi dodatne rizike, efikasniji od aspirina u sprečavanju srčanih i moždanih udara. Milionima ljudi se savetuje da uzimaju aspirin kako bi smanjili rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih problema, a mala doza aspirina dnevno čini krv manje lepljivom i…
