S dolaskom hladnijih dana vraćamo deblje jakne u ormare, češće posežemo za toplim čajem, a u uredima, školama i javnom prijevozu ponovno počinjemo slušati dobro poznato kihanje i kašljanje. Jesen je zato dobar trenutak da malo više pažnje posvetimo prehrani i nutrijentima koji su potrebni za normalno funkcioniranje našeg imunosnog sustava. Među njima posebno mjesto…
U Ujedinjenom Kraljevstvu, NHS (Nacionalna zdravstvena služba) preporučuje šest do osam čaša, odnosno do 1,2 litra tečnosti dnevno, ističući da vodu unosimo i putem hrane. Medicinski fakultet Univerziteta Harvard preporučuje četiri do šest šolja dnevno. Međutim, ekstremniji savet o unosu od dva litra vode dnevno jeste taj koji je osvojio internet. Godine 2016, ideju da…
Na pijacama i u marketima često prolazimo pored neuglednih gomolja koji na prvi pogled podsećaju na običan koren đumbira ili čvornovati krompir. Ipak, iza ovog neupadljivog izgleda krije se jedno od najzdravijih korenastih povrća na svetu, koje po svojim lekovitim svojstvima daleko nadmašuje namirnice koje svakodnevno jedemo. Dok ga u narodu zovu divlji krompir ili…
Dodaci ishrani sa probioticima često se povezuju sa boljim varenjem i zdravljem creva, ali nisu potrebni svima. Lekari i istraživači navode da nema dovoljno dokaza o njihovoj koristi za opštu populaciju, iako neki ljudi mogu primetiti poboljšanje varenja tokom njihovog uzimanja, piše “EatingWell”. Jedan od razloga zbog kojih bi trebalo izbegavati probiotičke dodatke jeste sindrom…
Osjećaj mravinjanja, bockanja ili djelomične utrnulosti u rukama i nogama, u medicini poznat kao parestezija, najčešće predstavlja prolaznu reakciju tijela na kratkotrajni pritisak na živce ili smanjeni protok krvi. Tipični primjeri za to su dugotrajno sjedenje s prekriženim nogama ili spavanje u neprikladnom položaju. Promjenom položaja tijela pritisak popušta, cirkulacija se normalizira, a neugodni simptomi…
Šta se zapravo događa sa organizmom ako se kiseli kupus jede redovno i može li se ova namirnica bez ograničenja uključiti u svakodnevnu ishranu? Kiseli kupus već generacijama je nezaobilazan deo brojnih kuhinja, naročito tokom hladnijeg dela godine. Ova poznata fermentisana namirnica nastaje veoma jednostavnim postupkom, uz pomoć soli i vremena, a upravo proces fermentacije…
Noćne tegobe poput grčeva, hrkanja ili čestog buđenja uglavnom su bezazlene, ali ponekad mogu biti znak da nešto nije u redu. Ako se učestalo ponavljaju, vredi obratiti pažnju. Noćni odmor ponekad mogu poremetiti grčevi u nogama, hrkanje, naglo buđenje, problemi sa disanjem ili često ustajanje zbog odlaska u toalet. Iako se mnoge od tih tegoba…
Kada prošetate primorskim ulicama u Grčkoj, primetićete žene u zrelim godinama koje zrače posebnom svežinom. Njihova kosa, iako godinama izložena jakom suncu i morskoj soli, izgleda bujno, mekano i zdravo. Posle se svi pitate koja je njihova tajna i koliko novca troše na tretmane u salonima. Odgovor će vas prilično iznenaditi. Starije Grkinje se uopšte…
Muškarci znatno češće od žena dobijaju dijagnozu raka tek kada je bolest već uznapredovala, pokazuju nova istraživanja. Stručnjaci smatraju da razlog nije samo biologija, već i činjenica da mnogi godinama izbegavaju odlazak kod lekara i ignorišu prve simptome. Studija sprovedena na podacima prikupljenim između 2015. i 2022. godine pokazala je da je muškarcima češće kasno…
Pošto se očekuje da će ovih dana temperature preći 30°C, izuzetno je važno zaštititi se od štetnih UV zraka, a britanska Nacionalna zdravstvena služba objavila je smernice kako bi se obezbedila optimalna zaštita. “Da li pravilno nanosite kremu za sunčanje? Zbog uobičajenih grešaka vaša koža može biti izloženija nego što mislite”, upozorili su iz NHS-a….
Ako ste tokom zime i proleća bili lenji i niste vežbali, sada je vreme da počnete da radite na izgledu svojih nogu. Predstavljamo vam najjednostavniju vežbu koja ne zahteva nikakvu dodatnu opremu, ne traje dugo i može da se radi gotovo bilo gde, a pritom efektno jača i oblikuje noge. Reč je o iskoraku unazad,…
Jedanaest vrsta karcinoma postaje sve češće kod mladih ljudi u Engleskoj, pokazuje velika analiza. Zašto raste broj slučajeva raka ne zna se, objavljeno je u časopisu BMJ Oncology, prenosi BBC. Ipak, studija otkriva da dugogodišnji trend porasta gojaznosti verovatno ima određenu ulogu, iako je to daleko od celokupnog objašnjenja. Naučnici sa Instituta za istraživanje raka…
Sve više osoba mlađih od 50 godina širom sveta oboleva od raka debelog creva, a stručnjaci to povezuju sa ultraprerađenom hranom, gojaznošću i sedelačkim načinom života. Sve više osoba mlađih od 50 godina oboleva od raka debelog creva. Dok napredak u nauci i tehnologiji dovodi do smanjenja broja obolelih od pojedinih drugih vrsta karcinoma, kod…
Ljuske jaja često se spominju kao jednostavno, prirodno i besplatno gnojivo za biljke. Bogate kalcijem, mogu pomoći u jačanju strukture tla i poticanju zdravog rasta zbog čega ih mnogi redovito dodaju u tegle i vrt. No iako ovaj trik ima svojih prednosti, nije univerzalno rješenje za sve vrste cvijeća. Upravo suprotno, kod nekih biljaka ljuske…
Ateroskleroza je jedno od najčešćih oboljenja krvnih sudova, a prema dosadašnjim saznanjima, češće je kod osoba koje imaju povišen krvni pritisak, dijabetes i visok nivo holesterola, kao i kod pušača. Reč je o procesu koji se razvija postepeno, često godinama, bez izraženih simptoma u ranim fazama. Upravo zbog toga se ateroskleroza naziva i “tihim neprijateljem”…
Utrnulost lica, tela ili ekstremiteta – ruku i nogu, jedan je od najčešćih simptoma multiple skleroze (MS) i može se javiti veoma rano u toku bolesti. Ali, utrnulost ili peckanje u stopalima mogu biti uzrokovani brojnim drugim stanjima, od kojih se neka mogu lečiti ili preokrenuti. To znači da, iako multipla skleroza može biti uzrok…
Kopriva je hranljiva biljka, popularna u zapadnoj biljnoj medicini, a naučno je dokazano da smanjuje upalu i simptome polenske groznice, kao i krvni pritisak i nivo šećera u krvi. Kopriva (Urtica dioica) je osnovni sastojak za lečenje biljem od davnina. Stari Egipćani su koristili koprivu za lečenje artritisa i bolova u donjem delu leđa, dok…
Glumac Džejson Bejtmen trezan je od 2004. godine, nakon razgovora sa suprugom Amandom Ankom koji mu je promenio život. Za magazin Holivud Reporter rekao je da su on i supruga “imali nekoliko pregovora o tome kada će se slavina zabavljanja potpuno zatvoriti”. Prisetio se i njenih reči: “To tvoje tulumarenje na kapaljku je iritantno i…
Stopala su deo tela o kojem se najmanje razmišlja, a najviše trpi. Ceo dan u patikama, čizmama, zatvorenoj obući, znoj, umor, težina u nogama koja se samo gomila. I onda dođete kući i samo ih “skinete sa sebe”, bez prave nege. Realno, tu nastaje problem. Postoji jedna jednostavna stvar koju većina ljudi ignoriše, a koja…
Zimi, kada su prehlade i grip češći, snažan imuni sistem je bitan za zaštitu od infekcia, a ovih pet namirnica su najbolji saveznik u jačanju imuniteta. U sezoni prehlada i gripa veoma je bitna uravnotežena ishrana bogata ključnim hranljivim materijama, jer dokazano pomaže telu da se bolje bori protiv virusa i bakterija. Raznovrsna hrana bogata…
