Potrošit ćete više kalorija ako jedete sirovu hranu Mnoge studije pokazuju da kuhanje, prženje, grijanje u mikrovalnoj i ostali načini procesuiranja namirnica nutricionistički se razliku. I dok je neku hrana doista najbolje konzumirati sirovu, to baš i ne vrijedi za sve namirnice, piše prevention.com. Mnogo je prvrće probavljivije kad je kuhano na pari, nego sirovo,…
Kosa u hrani Kad ugledate tuđu vlas u svom tanjuru, prvo se šokirate, a jelo vam se vjerojatno zgadi. No stručnjaci za zdravlje kažu kako nema opasnosti od širenja bolesti. Vlas se sastoji od proteina zvanog keratin i ne prenosi patogene, piše Popular Science. Čak i da je kontaminirana, neće izazvati zdravstveni problem. ‘Moguće je…
Istraživači s University College London pratili su prijavljene slučajeve gripe kod 5.448 osoba od 2006. do 2011. godine. Sudionike su kontaktirali nedeljno tokom sezone prehlade i gripe i pitali o simptomima te prikupljali uzorke krvi i briseva nosa za provjeru infekcija koja je mogla proći nezapaženo. Evo što su otkrili – stopa zaraze bila je…
Ako ste malaksali, osjećate umor, vrijeme je da provjerite krvnu sliku. Ali, prije nego što odete kod doktora, pokušajte na prirodan način i prirodnim sastojcima sami poboljšati svoje opće stanje, ali i krvnu sliku. ZA SIRUP JE POTREBNO: 1 kilogram cvekle, pola kilograma mrkve, sok od jednog limuna, 2-3 narandže, 2 kisele jabuke i 1…
Ojačajte metabolizam u samo nekoliko gutljaja niskokalorične detoksikacijske vode. Ovaj napitak od jabuke i cimeta gotovo da i nema kalorija, može vam pomoći pri mršavljenju i što je najvažnije, daće vam mnogo energije. POTREBNIO JE: 2 veće ili 3 manje jabuke, 2 štapića cimeta, 1 staklena flaša širokog grla i 1 litar obične vode Priprema:…
Slijedi popis najučinkovitijih napitaka koje trebate uključiti u prehranu ako želite gubiti kilograme brzo i na prirodan način, bez potrebe za gutanjem tableta za mršavljenje ili dodataka koji mogu imati neželjene nuspojave. 1. Sokovi za detoksikaciju Oni su vam najvjerodostojniji saveznici u borbi protiv suvišnih kilograma, a možete ih jednostavno napraviti u vašoj kuhinji, od…
Glavobolja obično nastaje u zatiljku i uzrokuje slabiju koncentraciju, razdražljivost i malaksalost. S obzirom da su simptomi glavobolje najčešće stres, napetost, gripa, prehlada, upala sinusa i probavne smetnje stručnjaci neugodnu pojavu tretiraju kao simptom, a ne kao bolest. Tim više brojni olakšanje za glavobolju traže u alternativnim metodama poput meditacije, ispijanja vode, opuštanja ali i…
Kako prenosi portal Bliss tree, glavni problem današnjeg nutricionističkog svijeta je šećer. To je zlo o kojem prehrambena industrija, uzgajivači i prerađivači šećera šute. Evo opisa što se u kratkim vremenskim razdobljima događa vašem tijelu nakon unosa prosječne količine umjetnog zla (čaša od dva decilitra) u organizam. • u prvih 10 minuta: Deset kašičica šećera…
Lisnato povrće Zelena salata, špinat, kupus, kelj, rukola i blitva mogu biti zagađeni stajskim gnojem ili vodom kojom je povrće ispirano prije nego ste ga kupili. Stoga povrće obavezno operite i pripazite kako ga pripremate. Naime, nepravilno rukovanje kuhinjskim pomagalima možete zagaditi ostale namirnice. Primjerice, nož i dasku na kojoj ste rezali meso dobro operite…
Oni također održavaju normalan nivo tekućina u tijelu i proizvode hormone. Ti procesi pridonose reguliranju krvnog pritiska. Tokom godina dijabetes i visoki krvni pritisak mogu oštetiti krvne žile u bubrezima – prvi je znak za to pojava proteina u urinu. AKUTNA UPALA BUBREGA Bolest se najčešće pojavljuje u djetinjstvu i kod mlađih osoba. Akutnoj upali…
U lošoj prehrambenoj kombinaciji i zdrave namirnice mogu postati neprijatelji zdravlja te uzrokovati umor, tromost, probleme sa želucem i gomilanje do tri kilograma na godinu. Kako na tanjuru, odnosno u želucu, ne bi “izbio rat”, pri spajanju hrane treba se pridržavati osnovnog pravila – ne jedite istodobno brzo probavljive namirnice s onima koje se probavljaju…
Gradi imunitet Pola iscijeđenog limuna u čaši vode jednom dnevno ima dovoljno vitamina C za borbu protiv prehlade i gripe. Nutricionistica Michele Chevalley Hedge naglašava za nwes.com.au kako limun poboljšava sposobnost tijela da apsorbira željezo, a ono je pak važan nutrijent za zdrav imunološki sustav. Poboljšava probavu Sok od limuna slične je strukture probavnih sokova…
Spriječava da vas svrbe uši Održava uši vlažnima kao što suze daju očima vlagu, stoga sprečava sušenje i pojavu svrbeža. Održava higijenu ušiju Vosak je kombinacija sekreta iz ušiju, mrtvih ćelija kože, te prljavštine i prašine koja je dospjela u vaše uši. Čistite li vosak iz ušiju, možete napraviti više štete nego koristi i pogurati…
Sudeći prema rezultatima nove velike studije, preporuka da izbjegavate nezdrave masnoće kako biste izbjegli bolesti srca je pogrešna. Mega studija u kojoj se analizirala velika količina postojećih podataka također navodi kako takozvane zdrave polinezasićene masnoće, poput suncokretovog ulja, nemaju generalni učinak na rizik od srčanih bolesti. Dvije vrste omega-3 masnih kiselina pronađenih u plavoj ribi…
Najčešće ozljede koje nam se znaju dogoditi su ozljede mekih tkiva (istegnuća, kontuzije (udarci), uganuća itd.) imaju zajeednički način liječenja. Treba znati da je pri svim tim ozljedama najvažniji faktor vrijeme. Drugim riječima, osoba koja se ozlijedila treba odmah rekinuti bilo kakvu tjelesnu aktivnost, a pogotovo kada osjeti da je mjesto povrede počelo oticati. Na…
Donosimo vam pet najvažnijih osobina paradajza. Poslije ovoga sumnjamo da ga i dalje nećete voljeti. Poboljšava vid Vitamin A, koji je prisutan u paradajzu, pomaže u poboljšanju vida i sprječava noćno sljepilo i makularnu degeneraciju. Pomaže u borbi protiv raka Prema naučnim istraživanjima, paradajz sadrži velike količine antioksidanta likopena, koji je efikasan u smanjenju rizika…
Ako vam je neophodno da u ekspresnom roku izgubite par kilograma viška, a ipak držite do zdrave ishrane i ne volite one pogubne, brzinske dijete nakon kojih vam organizam oslabi ili se javi jo-jo efekat, ovo je prava dijeta za vas! Često žene tokom nezdravih dijeta osjećaju vrtoglavicu, glavobolju, depresivne su, lice im se “objesi”,…
Nosite prirodne tkanine Prirodni materijali, poput pamuka, apsorbiraju znojenje bolje od sintetičkih jer omogućavaju znoju i mirisima da ispare iz materijala. Izbjegavajte češnjak i luk Ne samo da će ostaviti neugodan miris u ustima, nego je takva hrana zaslužna i za pojačani miris tijela. Jednako tako treba izbjegavati i prostorije u kojima se kuhaju jer…
U studiji Health Psychology ljudi koji su tokom dvije sedmice sedam minuta dnevno prakticirali ovu metodu, značajno su smanjili stresni odgovor na bol. Slijedite ova tri koraka: Prihvatite bol. Promatrajte intenzitet boli i pripadajuće emocije, bilo da se radi o stresu, tuzi ili frustraciji. Zapitajte se što biste radije osjećali. Zamislite se kao da utjelovljujete…
Stoga je za neke ljude proljeće izvor dobrog raspoloženja, a za alergičare sezona prave patnje. Iscrpljujuće kihanje, kašljanje, curenje nosa, nadražene i otečene oči predstavljaju pravi umor i stres za žrtve sezonske alergije. Zbog slabe zime ove godine alergije su se počele ranije javljati. Ovo je period kada se javlja polenska groznica – hunjavica, izazvana…
