Zdrav život počinje u ostavi. Opskrbite se hranom koja je bogata dobrim masnoćama, bjelančevinama i prehrambenim vlaknima. Evo koje su sve namirnice dobre za zdravlje muškarca: Bulgur Bogat je prehrambenim vlaknima, željezom, bjelančevinama i vitaminom B6. Jednostavno se priprema, a može se poslužiti kao prilog jelima ili umjesto zobene kaše za doručak. Poput drugih cjelovitih…
Trudnoća nakon 35. godine života obično se smatra rizičnom, a kao razlozi se navode moguće komplikacije u poznim fazama trudnoće. Ipak, nova studija sprovedena na University of Southern California u SAD-u otkrila je da rađanje deteta nakon 35. poboljšava mentalne sposobnosti majke. U okviru istraživanja sprovedeno je nekoliko testova. Među ispitanicama nalazili se 830 žena…
Zagrljaji su mnogo više od prijateljskog pozdrava, a prema istraživanjima zdravstvene koristi od njih su višestruke. Zagrljaji povećavaju imunitet, smanjuju broj srčanih oboljenja, stvaraju osjećaj povezanosti i povjerenja i poboljšavaju raspoloženje. Prema studiji Univerziteta Carnegie Mellon zagrljaji mogu pojačati imunitet. Osobe koje se više grle imaju manje simptoma i znakova infekcije. Prema istoj studiji grljenje…
Student Vilijam je nekada patio od niskog samopouzdanja i napisao je devet načina, koji će vam pomoći da izađete iz krize samopoštovanja. 1. Idite na časove improvizacije Časovi inprovizacije su do sada najbolji način za razvijanje socijalnog samopouzdanja. Učiniće da razgovarate puni samopouzdanja, jer vas na časovima između ostalog tjeraju da radite stvari na koje…
–Osobe sa najvišim stepenom optimizma imaju duplo veće šanse da imaju idealno kardiovaskularno zdravlje u poređenju sa pesimističnijim osobama– kaže glavni autor Rozalba Hernandez, profesor socijalnog rada na Univerzitetu u Ilinoisu. –Ova povezanost ostaje jaka čak i nakon revidiranja rezultata u odnosu na društveno-demografske karakteristike i loše mentalno zdravlje. Kardiovaskularno zdravlje ispitanika je mjereno preko…
Da li ste znali da stopala utiču na stanje čitavog tijela? Koliko puta vam je majka rekla da ne idete bosi, a niste je slušali. Prema mišljenju naučnika, možda je i dobro što niste! Naime, nedavna istraživanja su pokazala da je poželjno da bar sat vremena tokom dana hodate bosi, a evo i zbog čega:…
“Iscrpljenost može biti rezultat brzog životnog tempa, previše poslovnih obaveza i manjka sna, ali ukoliko oni ne nestaju ni nakon uklanjanja uzroka, potrebno je posjetiti doktora koji će isključiti zdravstvene razloge umora”, upozorava profesor Steve Field sa Medicinskog Univerziteta London. Umorni, slabi i bez daha Drugi simptomi uključuju natečene zglobove, stopala, noge, trbuh i žile…
Depresija je opasna za ljudsko srce kao i pretilost i visok pritisak, otkriveno je u novom istraživanju. Eksperti sa Univerziteta u Minhenu provodili su istraživanje 10 godina i utvrđeno je da depresija uzrokuje 15 posto srčanih zastoja. Pretilost uzrokuje 21 posto srčanih napada, a visok pritisak 8,4 posto. Naučnici tvrde kako je ovo istraživanje od…
Davne 1959., koprivnički div Podravka izbacio je na tržište jedan od najprepoznatljivijih hrvatski proizvoda – Vegetu. Kada je znanstvenica Zlata Bertl, danas poznatija kao „teta Vegeta“, stvorila ovaj spoj začina i sušenog povrća – poglavito mrkve, luka i celera – kao dodatak za juhu, vjerojatno nije ni sanjala kako će za nešto više od pola…
Ne morate da plaćate skupe tretmane u salonima da biste imali lijepe i glatke pete. Možete sami da sprovedete terapiju kod kuće uz minimalne troškove. Uslijed toplog vremena i dugog boravka u obući, dolazi do sušenja kože, a zatim i do njenog pucanja. Da bi riješili taj problem, ljudi obično idu u skupe salone, što…
Ako se ujutru budite sa nepodnošljivom glavoboljom, možda uzrok leži u škrgutanju zubima u toku noći. Saznajte kako dolazi do bruksizma, kao i koja je najbolja prevencija. sjećaj stresa nastaje unutar naše glave, a efekti takvog stanja se vrlo brzo presele i do naše vilice. Nastala tenzija zadržava se u našem vratu i vilici, a…
Utjecaj stresa na dio mozga povezan s procesuiranjem emocija može objasniti ranije uočeno povećanje rizika za srčani udar, prenose mediji. Podaci prikupljeni od 293 ispitanika pokazuju kako je povećana aktivnost u dijelu mozga po imenu amigdala povezana s većim rizikom za raniji razvoj bolesti srca i krvnih žila. Utvrđeno je kako kod osoba izloženih stresu…
Konzumaciju alkohola prati jačanje apetita, sugeriraju eksperimenti britanskih naučnika provedeni na miševima, prenose mediji. Istraživači s Francis Crick Institute su utvrdili kako nakon konzumacije alkohola dolazi do aktivacije signala u mozgu koji organizam potiču na unos hrane. Alkohol dovodi do pojačanog djelovanja AGRP neurona, poznatih po tome što se aktiviraju kada organizmu nedostaje hrane. Naučni…
Većina se žena bar u jednom trenutku svog života susretne sa neredovnom mjesečnicom. Katkad može biti samo od stresa, ali u ženskom organizmu izostanak mjesečnice, osim ako niste trudni, znak je da nešto nije u redu. U većini slučajeva ne brinemo se kada nam izostane, odnosno kasni mjesečnica nekoliko puta godišnje. Kao uzrok najčešće krivimo…
Niske temperature predstavljaju ozbiljno iskušenje i za ljudsko zdravlje i ne treba ih podcijeniti. Ljekari ozbiljno upozoravaju da se ni u kom slučaju protiv hladnoće ne smijete boriti alkoholom! Niske temperature vrlo nepovoljno utječu na hronične bolesnike i starije od 70 godina, ali i na mlade ljude. Čak i na one atletski građene. 1. Krvožilni…
Zbog nedostatka vremena mnogi su primorani hraniti se u restoranima. Posljedica toga su suvišni kilogrami, ali i ozbiljna oboljenja poput visokog krvnog pritiska, pa čak i dijabetesa. Naravno, nije sva hrana u ugostiteljskim objektima nezdrava. Važno je samo, kažu nutricionisti, znati čitati jelovnik i pravilno birati jela. Ovo su specijaliteti koje biste trebali zaobilaziti u…
Neki muškarci imaju penis koji u erekciji ide u stranu, prema gore ili prema dolje. To je česta pojava, a savijen penis većinom ne predstavlja problem. Općenito, iskrivljen penis ne predstavlja razlog za zabrinutost osim ako je erekcija bolna ili ako zakrivljenost ometa spolni odnos. Kada se muškarac seksualno uzbudi, krv poteče u spužvasto tkivo….
Trzanje očiju (blefarospazam) je nehotično kretanje kapka svakih nekoliko sekundi u trajanju od minutu ili dvije. Ponekad je spazam toliko jak da se očni kapak potpuno zatvori prije nego ga uspijete ponovno otvoriti. Pojava trzanja očiju može trajati nekoliko dana, tjedana ili čak mjeseci. Trzanje ne boli, ali može biti neugodno. U svojem najčešćem obliku,…
Pretjerano znojenje je izlučivanje znoja u količinama većim od potrebne da se tijelo ohladi. Pretjerano znojenje obično najviše zahvaća dlanove, stopala i područja ispod pazuha. Osim otežavanja normalnih aktivnosti, prekomjerno znojenje može izazvati socijalne anksioznosti ili sram. Uzroci pretjeranog znojenja Pretjerano znojenje koje se po danu javlja na dlanovima i tabanima te ispod pazuha naziva…
Volite li odraz svog lica ujutro u ogledalu? Mnoge žene i dalje muče podočnjaci, neujednačena boja kože i “izgužvano” lice nakon spavanja. Svi mi naravno želimo da dođemo na posao i izgledamo kao poslije tretmana u kozmetičkom salonu. Ispostavilo se da je sve to moguće, i uopće nije teško. Donosimo vam osam jednostavnih vježbi, koje…
