Osim toga bogati su vlaknima, proteinima, vitaminima i mineralima. Stoga, ne čudi što rezultati raznih studija pokazuju da redovita konzumacija oraha može smanjiti rizik od srčanih bolesti, nekih oblika raka i dijabetesa tipa 2. U najnovijem istraživanju, naučnici sa Univerziteta Scranton u američkoj državi Pennsylvaniji analizirali antioksidanse u nekoliko vrsta orašastih plodova: orasima, bademima, kikirikiju,…
Dijeta djeluje kao program detoksikacije odnosno čišćenja organizma. Idealna je za osobe koje su ograničene vremenom te žele skinuti nekoliko kilograma prije određenog važnog događaja na kojem se moraju pojaviti, a žele dobro izgledati. Prvi dan Doručak: jedan grejp, dvije kriške kruha i dvije žlice maslaca od kikirikija. Ručak: pola šalice tune ili nemasnog sira…
Zaboravljate imena ljudi koje poznajete? Sve češće vam pada na pamet popodnevno drijemanje? Svako malo idete liječniku. Ako ste potvrdno odgovorili na ova pitanja, onda znajte da ste i službeno – ostarjeli. Osim navedenih pojava, znakovi starenja su i sve veća naklonost klasičnoj glazbi i ozbiljnim radijskim emisijama, kao i zaboravnost te gubitak zdravlja zubi,…
“Otkrili smo da mozak može biti puno aktivniji”, rekao je Sid Kouider, kognitivni neuronaučnik iz pariskog visokoškolskog društva Ecole Normale Supérieure dodavši da dok spavamo dijelovi našeg mozga nastavljaju skupljati informacije iz okoline i pripremati ga za šabloniziran odgovor. Naučnici su za istraživanje koristili elektroencefalograme kako bi snimili moždanu aktivnost 18 muškaraca i žena dok…
Dobra je vijest da prehrambene navike mogu bitno promijeniti kvalitet sna. Ipak trebate biti svjesni da je nesanica obično rezultat više faktora. Važno je da pronađete svoj ‘ispušni ventil’ i uspostavite dnevni ritam obaveza i podržavajućih hobija, poput šetnji, joge i tjelesne aktivnosti, koji će na kraju utjecati na kvalitet vašeg sna. Večera ili zadnji…
Kvržice u dojkama, testisima ili limfnim čvorovima Mnoge vrste raka mogu se osjetiti putem kože. To se osobito odnosi na rak dojke, testisa i limfnih čvorova. Kvržice ili zadebljanja su znak upozorenja i lako ih sami možete otkriti. Pojedine vrste raka dojke manifestiraju se crvenilom ili zadebljanjem kože prije nego kvržicom. Promjene na koži Nisu…
Zube treba prati najmanje dva puta dnevno. To vam vjerovatno ponavljaju od malih nogu. No, zašto ih treba prati baš ujutro i navečer i što će se dogoditi ako ne budete poštivali ovo ‘zlatno pravilo’? Evo, što kažu stomatolozi. Ako preskačete pranje zubi, pogotovo navečer, na dobrom ste putu da dobijete karijes i bolesti…
Ove stvari trebate izbjegavati da sačuvate bubrege: 1. PREMALO VODE Ako ne pijete dovoljno vode, to može biti jedan od najznačajnijih faktora oštećenja bubrega jer se događa svakodnevno. Glavni je zadatak bubrega da izlučuju metabolički otpad iz tijela i reguliraju ravnotežu elektrolita. Ako tijelo nije na pravi način hidratizirano, smanjuje se protok krvi, što u…
Međutim, prema najnovijim istraživanjima, šećer ima još štetnije dejstvo na naš organizam od soli. Šećer, a ne so, kriv je za visok krvni pritisak, ističu istraživači iz Sjedinjenih američkih država. Oni ističu da šećer utiče na dio u mozgu zbog čega srce kuca brže, a pritisak raste. Naučnici iz SAD se pozivaju i na nedavno…
Istraživanja su pokazala da ako svoju prehranu obogatite namirnicama koje obiluju proteinima kilogrami će lakše i brže ići dolje, objavljeno je u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, piše Fitbie. Istraživači sa Univerziteta Južna Australija u Adelaideu analiziralisu dosad objavljene 24 studije koje su upoređivale rezultate povezanosti visokoproteinskih namirnica s povećanim gubitkom kalorija i došli…
Djeci i starijim ili bolesnim osobama proljev može, kroz masovno gubljenje tekućine i soli iz organizma, nanijeti teške smetnje u organizmu. Proljev se dijagnosticira ukoliko je stolica česta, vodena ili rijetka. Ukoliko traje duže, radi se o hroničnom proljevu. Uzroci proljeva Osim spomenutih, postoji još niz uzročnika proljeva, a među njima se nalaze stresne situacije…
Hrkanje je zvuk koji proizvodimo kada dišemo za vrijeme sna – udisaj stvara vibracije nepca i nepčane resice. Hrkanje može biti simptom vrlo ozbiljnog poremećaja koji se zove apneja u snu, a označava prestanak disanja. Odgovarajući jastuk Kako biste spriječili hrkanje, potrebno je osloboditi dišne putove, a to ćete najjednostavnije napraviti pravilnim položajem spavanja i…
No što ako bismo vam rekli da griženje noktiju sa sobom, osim onih negativnih stvari poput ružnih noktiju, ima i zdrave posljedice na vaše tijelo? Ruke su jedan od najizloženijih dijelova tijela na prašinu i bakterije, stoga griženje noktiju nije jedna od najzdravijih navika, no postoji i druga strana. Svaki put kad stavimo prste u…
Upravo zbog toga, miris od stresa je najneprijatniji. Dermatolozi preporučuju da se na svakih šest mjeseci mijenja dezodorans kako se tijelo ne bi naviknulo na njega i prestalo reagirati na njegova svojstva. Najbolje sredstvo za sprječavanje neprijatnog mirisa ispod pazuha je dezodorans u stiku. Ukoliko ste alergični na kupovne, možete ga sami napraviti od raznih…
Jesen je već na pragu, a s njom stiže i sezona prehlada i gripa. Pripremite svoj organizam unoseći dovoljne količine vitamina i minerala. Med je bogat vitaminima i mineralima, a ima i antiupalna svojstva. Uz pomoć ovih 10 trikova otkrijte koji je med pravi 1. Uzmite malo meda i protrljajte ga između kažiprsta i palca…
U Sloveniji su nedavno testirali 12 uzoraka smrznutih ribljih filea, a samo je jedan donekle zadovoljio dok su svi ostali na testu pali. Doista, jeste li se ikada zapitali kakva je to zapravo riba? Prema nedavno objavljenim statistikama, prosječan Europljanin svake godine pojede 21 kilogram ribe, ali mi smo daleko ispod toga prosjeka. Nakon što…
Dehidratacija je izrazito opasna i tiha prijetnja našem zdravlju, pogotovo u ljetnim mjesecima, no jednako tako je i prekomjerna konzumacija vode opasna! Znate li koji su simptomi hiponatremije? Prekomjeran unos tekućine dovodi do oticanja stanica tijela, što rezultira grčevima, mučninom, povraćanjem, napadajima, gubitkom svijesti, padom u komu, a u najtežim je slučajevima moguća i smrt….
Losos Bogat je omega-3 masnim kiselinama, što ga čini jednom od najboljih namirnica za sprječavanje gubitka kose. Najviše omega-3 masnih kiselina pronaći ćete u namirnicama poput lososa, tunjevine, oraha i kelja. Spanać Prepun je vitamina, minerala i antioksidanata što odgovara kosi, ali će i vašoj koži dati sjaj. Pomaže u regulisanju probave, a dobar je…
Podcijenjeni grašak prepun je hranjivih tvari, uključujući fitokemikalije, koje su odlične u borbi protiv raka, snižavanju kolesterola, a imaju i prebiotički efekt. Možda je ovo povrće vaša baka servirala uz šnicle, pa se ne čini posebno zanimljivim. Ipak, ti mali, ukusni plodovi ne samo da su izvrstan ‘tonik’ za probavni sustav, nego štite i od…
Osim toga najdjelotvorniji učinak čaja je kako tvrde kineski doktori stavljanje vrećica u jastuk, što pomaže da se budimo čiste glave i brže mislimo. Otkrijte na koje još načine iskorištenu vrećicu čaja možete pametno iskorititi prije bacanja. Iskorištene vrećice čaja uspješno uklanjaju otečene podočnjake i crvenilo očiju: 1. Uklonite crvenilo i natečenost očiju Namočite vrećice…
