Gradi imunitet Pola iscijeđenog limuna u čaši vode jednom dnevno ima dovoljno vitamina C za borbu protiv prehlade i gripe. Nutricionistica Michele Chevalley Hedge naglašava za nwes.com.au kako limun poboljšava sposobnost tijela da apsorbira željezo, a ono je pak važan nutrijent za zdrav imunološki sustav. Poboljšava probavu Sok od limuna slične je strukture probavnih sokova…
Spriječava da vas svrbe uši Održava uši vlažnima kao što suze daju očima vlagu, stoga sprečava sušenje i pojavu svrbeža. Održava higijenu ušiju Vosak je kombinacija sekreta iz ušiju, mrtvih ćelija kože, te prljavštine i prašine koja je dospjela u vaše uši. Čistite li vosak iz ušiju, možete napraviti više štete nego koristi i pogurati…
Najčešće ozljede koje nam se znaju dogoditi su ozljede mekih tkiva (istegnuća, kontuzije (udarci), uganuća itd.) imaju zajeednički način liječenja. Treba znati da je pri svim tim ozljedama najvažniji faktor vrijeme. Drugim riječima, osoba koja se ozlijedila treba odmah rekinuti bilo kakvu tjelesnu aktivnost, a pogotovo kada osjeti da je mjesto povrede počelo oticati. Na…
Donosimo vam pet najvažnijih osobina paradajza. Poslije ovoga sumnjamo da ga i dalje nećete voljeti. Poboljšava vid Vitamin A, koji je prisutan u paradajzu, pomaže u poboljšanju vida i sprječava noćno sljepilo i makularnu degeneraciju. Pomaže u borbi protiv raka Prema naučnim istraživanjima, paradajz sadrži velike količine antioksidanta likopena, koji je efikasan u smanjenju rizika…
Nosite prirodne tkanine Prirodni materijali, poput pamuka, apsorbiraju znojenje bolje od sintetičkih jer omogućavaju znoju i mirisima da ispare iz materijala. Izbjegavajte češnjak i luk Ne samo da će ostaviti neugodan miris u ustima, nego je takva hrana zaslužna i za pojačani miris tijela. Jednako tako treba izbjegavati i prostorije u kojima se kuhaju jer…
U studiji Health Psychology ljudi koji su tokom dvije sedmice sedam minuta dnevno prakticirali ovu metodu, značajno su smanjili stresni odgovor na bol. Slijedite ova tri koraka: Prihvatite bol. Promatrajte intenzitet boli i pripadajuće emocije, bilo da se radi o stresu, tuzi ili frustraciji. Zapitajte se što biste radije osjećali. Zamislite se kao da utjelovljujete…
Stoga je za neke ljude proljeće izvor dobrog raspoloženja, a za alergičare sezona prave patnje. Iscrpljujuće kihanje, kašljanje, curenje nosa, nadražene i otečene oči predstavljaju pravi umor i stres za žrtve sezonske alergije. Zbog slabe zime ove godine alergije su se počele ranije javljati. Ovo je period kada se javlja polenska groznica – hunjavica, izazvana…
Na ovo upozoravaju stručnjaci i napominju na koje pokazatelje bi trebalo da obratite posebno pažnju i posjetite ljekara. Mršavljenje Bez dijete ili vežbi, a uz uobičajene životne navike, može da bude posledica ozbiljnih dešavanja u organizmu. Neopravdani gubitak telesne težine može da ukaže na nekoliko vrsta karcinoma, među kojima i na pankreasu i želucu. Povišena…
1) GRICKANjE NOKTIJU Jedna stvar je ako grickate nokte samo tokom strašnog filma, a sasvim druga ako vam to pređe u naviku, jer grickanjem noktiju oštećujete i nokte i kožu oko njih. Bacili iz usta prenose se na kožu i obrnuto. Bakterije ispod noktiju mogu da dospiju u usta i izazovu infekciju desni i vrata….
70% ljudskog tijela je voda, iz čega nije teško zaključiti da unos vode igra važnu ulogu u održavanju normalnih telesnih funkcija. 75% mišića je voda. Kosti također sadrže vodu, oko 25%. Čak 82% krvi je sačinjeno od vode. Već odavno nam je svima poznato da je dobro popiti vodu čim se ustanemo, na prazan želudac….
Bakterije se prebrzo šire Kada kineš, bakterije koje izbaciš “putuju” brzinom do 160 kilometara na sat, barem prema tvrdnjama naučnika. Momci iz emisije “Mit basters” pokušali su da provjere ovaj podatak i došli do zaključka da bakterije “voze” brzinom između 50 i 55 kilometara na sat. Udaljenost do koje stižu bakterije Mikrobi kojima poprskaš okolinu…
Kako starimo tako dolazi do promjena u našem oganizmu koje mogu utjecati na prehrambene potrebe. Proces starenja utječe na tjelesnu apsorpciju mnogih hranjivih tvari. Evo nekoliko preporuka: Kalcij Hormonalne promjene mogu smanjiti apsorpciju kalcija jer te promjene povećavaju lučenje kalcija iz bubrega. Osim toga, možda ćete postati netolerantni na laktozu. Upravo zbog toga, neki ljudi…
1. NEDOSTAJE VAM MAGNEZIJUM Našem organizmu potreban je magnezijum zbog više od 300 hemijskih reakcija, uključujući i stalan ritam srčanih otkucaja i regulisanje nivoa šećera u krvi. Pored toga, ovaj mineral učestvuje i u smanjenju zadržavanja tečnosti tokom menstrualnog ciklusa, što znači da smanjuje nadutost stomaka. Jedite više namirnica bogatih magnezijumom, kao što je zeleno…
Novija zdravstvena istraživanja ukazuju na povećanu stopu frakture kuka kod Norvežana, što se u izvijesnoj mjeri pripisuje i sastavu vode. Naučnici su uzeli u obzir i faktore koji najčešće utiču na kvalitet kostiju poput pušenja, tjelesne mase i visine, ishrane i fizičke aktivnosti, ali nisu uočili njihovu značajniju povezanost sa rizikom od frakture. Studija…
U istraživanju anoreksičnih pacijenata naučnici su otkrili da je oksitocin izmijenio njihovu sklonost fiksiranju na slike namirnica koje debljaju i obrisa popunjenih tijela, sugerirajući da bi se mogao pretvoriti u lijek koji bi im pomogao da prevladaju nezdravu opsjednutost dijetom. Anoreksija pogađa milione ljudi širom svijeta, uključujući svaku 150-u tinejdžericu u Britaniji gdje je to…
Ubrzan tempo života, posao, briga o djeci, kući, porodici, viđanje sa prijateljima i još milion sitnih obavezica sa strane ne ostavlja ženama dovoljno prostora da se brinu o sopstvenom zdravlju. Brza ili instant hrana, koja je automatski nezdrava, često je jedini izbor, što ostavlja traga na koži, kosi, ali i vagi, naravno. Uprkos tome što…
Ove sjemenke su izuzetno bogate kalijem, kalcijem, vitaminima C, A, i E, kao i folatima. Uz to, sadrže i mikroelemente: željezo, cink, bakar, mangan, selen, kao i vitamin C (pet miligrama), ali i folate. Treba istaknuti i to da su izuzetno kalorični – 557 kcal ima u 100 grama, pošto su i izuzetno masni (44,4…
Dnevni obroci treba da budu sastavljeni od namirnica čiji zbir poena treba da iznosi 40 za osobu koja želi da smrsa mnogo i brzo ili do 60 za osobe koje žele da sačuvaju svežinu. Dijeta na poene — svake nedjelje se skida 2 kg. Dnevno je dozvoljeno uzeti 40 — 60 poena. U sastavljanju jelovnika…
Tokom četveromjesečnog istraživanja, 60 žena u dobi do 25 do 50 godina, povećale su gustoću kostiju za 0.5 posto, tako što su svakodnevno u dva navrata skočile najviše što su mogle deset puta, uzimajući kratki predah (30 sekundi) između svakog skoka, objavljeno je listu American Journal of Health Promotion. Nisu koristile kutije, cipele ili jastučiće…
Je li stvarno nužno piti toliko tableta? Možda neke od problema možete riješiti biljnim lijekovima? Donosimo vam pregled namirnica koje su iznimno zdrave i konkretno djeluju. Banana Tradicionalno se smatralo da je banana pravi melem za kožu. Koristili su je kako bi zacijelili rane od uboda kukaca, ozljeda i opeklina. Da je banana uistinu dobra…
