Ubrzan tempo života, posao, briga o djeci, kući, porodici, viđanje sa prijateljima i još milion sitnih obavezica sa strane ne ostavlja ženama dovoljno prostora da se brinu o sopstvenom zdravlju. Brza ili instant hrana, koja je automatski nezdrava, često je jedini izbor, što ostavlja traga na koži, kosi, ali i vagi, naravno. Uprkos tome što…
Ove sjemenke su izuzetno bogate kalijem, kalcijem, vitaminima C, A, i E, kao i folatima. Uz to, sadrže i mikroelemente: željezo, cink, bakar, mangan, selen, kao i vitamin C (pet miligrama), ali i folate. Treba istaknuti i to da su izuzetno kalorični – 557 kcal ima u 100 grama, pošto su i izuzetno masni (44,4…
Dnevni obroci treba da budu sastavljeni od namirnica čiji zbir poena treba da iznosi 40 za osobu koja želi da smrsa mnogo i brzo ili do 60 za osobe koje žele da sačuvaju svežinu. Dijeta na poene — svake nedjelje se skida 2 kg. Dnevno je dozvoljeno uzeti 40 — 60 poena. U sastavljanju jelovnika…
Tokom četveromjesečnog istraživanja, 60 žena u dobi do 25 do 50 godina, povećale su gustoću kostiju za 0.5 posto, tako što su svakodnevno u dva navrata skočile najviše što su mogle deset puta, uzimajući kratki predah (30 sekundi) između svakog skoka, objavljeno je listu American Journal of Health Promotion. Nisu koristile kutije, cipele ili jastučiće…
Je li stvarno nužno piti toliko tableta? Možda neke od problema možete riješiti biljnim lijekovima? Donosimo vam pregled namirnica koje su iznimno zdrave i konkretno djeluju. Banana Tradicionalno se smatralo da je banana pravi melem za kožu. Koristili su je kako bi zacijelili rane od uboda kukaca, ozljeda i opeklina. Da je banana uistinu dobra…
U studiji provedenoj na Harvard School of Public Health, stručnjaci su otkrili kako se rizik od srčanog zastoja drastično povećava kod osoba koje već imaju srčane probleme, a koji se naljute i po nekoliko puta dnevno. No, rizik se povećava i kod onih kojima je srce zdravo. Stoga stručnjaci kažu kako bi bilo dobro da…
Zasigurno vam se dogodilo, ne samo jednom, da nakon besane noći ustanete gladni i tokom dana osjećate snažniju potrebu za hranom nego inače. Kao da tijelo želi kompenzirati umor zbog premalo sna. Neprospavane noći debljaju, tvrde stručnjaci koji su se bavili istraživanjem utjecaja sna na povećanje tjelesne težine. Istraživanje na jednom američkom univerzitetu pokazalo je…
Osim toga, bubrezi proizvode važne hormone: erythropoietin (stimulira proizvodnju crvenih krvnih ćelija), renin (reguliše krvni pritisak) i calcitriol (aktivna forma vitamina D). Međutim, ponekad je bubrezima potrebna pomoć, a najbolja detoksikacija bubrega je pomoću ljekovitih biljaka. Čišćenje bubrega može pomoći i kod jačanja imuniteta, normalizovanja krvnog pritiska i poboljšavanja funkcije mokraćnog mjehura. Biljke koje…
Istraživanje u Kanadi otkrilo je da mozak pušača puno bolje reaguje na fotografije cigareta i pušenja od fotografija njihovih negativnih posljedica. Na montrealskom univerzitetu otkriveno je da su hronični pušači imali različite emocionalne reakcije kada su bili izloženi negativnim i pozitivnim slikama povezanima s duvanom. ‘Mozak pušača u našem istraživanju više uzbuđuju slike koje su…
Ali, dosta je istraživanja potvrdilo da većina ranoranilaca i uživalaca u šolji kafe voli da ovaj kofeinski užitak sebi priredi između 8 i 9 sati ujutru. Ova navika može prilično da naruši sve dobrobiti ranog ustajanja. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism je objavio istraživanje koje potvrđuje da ljudsko tijelo najviše luči kortizola oko 8.30…
Direktor CDC-a Tom Frieden upozorio je na ‘bakterije iz noćne more’, one koje su razvile odbranu protiv modernih antibiotika. To dovodi da se sojeva koji uzrokuju fatalne infekcije. Dok stručnjaci rade na tome da očuvaju djelotvornost antibiotika i uspore potencijalne infekcije kroz bolje smjernice, prekomjerno korišćenje antibiotika i dalje ima ozbiljne zdravstvene posljedice širom svijeta. …
1. Osvijestite vašu lošu naviku “Prvi korak je da shvatite kada i zašto grizete svoje nokte ili već nešto drugo što radite. Ako možete primjetiti kada i u kojim okolnostima radite nešto i koji su osjećaji vezani uz tu radnju, to vam može pomoći da shvatite zašto to radite. Jednom kada znate zašto, biti će…
Hemoroidi mogu nastati zbog češćeg napinjanja pri obavljanju velike nužde, tvrda stolica može samo da pogorša stanje. Mnogo ljudi konzumira jako obrađenu hranu koja ima malo balastnih materija. Posljedica toga je manja količina tvrdog izmeta koji se crijevima kreće teško i polako. Kombinacija tvrde stolice i napora pri obavljanju nužde, je najsigurniji put do hemoroida….
Međutim, jasni znanstveni dokazi o povezanosti vremena večere i viška kilograma, nema. No, znanstvenici se sa sugurnošću slažu u sljedećem, a to je da ljudi koji u večernjim satima navale na kalorične grickalice dok gledaju televiziju, najčešće preskaču doručak, a to su dvije jako važne i loše navike koje dovode do nakupljanja viška kilograma. Stoga…
Ne samo da se Kim Kardašijan stalno hvališe kako joj je ovaj režim ishrane pomogao da smanji trudničke kilograme, već je sada švedska vlada u zvaničnom saopštenju sektora za zdravlje, posavjetovala ljude ove zemlje da eliminišu ugljene hidrate ako žele da smršaju. Ali prije nego što sebi zauvijek zabranite ulazak u omiljenu pekaru, imajte na…
Ljekari ističu da je oticanje zglobova u ljetnim mjesecima uobičajena pojava, ali isto tako upozoravaju da ovo stanje može biti i znak ozbiljnije bolesti. Iako je često riječ o bezazlenim uzrocima, kao što su nošenje neudobne obuće, loša cirkulacija, gojaznost, poremećena statika tjela, dugotrajno stajanje i sjedenje, pojava otoka koji duže traju zahtijeva ljekarski pregled…
Osam od deset korisnika mobitela drži ga pored sebe u spavaćoj sobi, sudeći prema britanskom Uredu za komunikacije (Ofcom), a oko polovine ga koristi kao budilicu. Stručnjaci su zabrinuti zbog utjecaja koji ima na nas – u najmanju ruku, čini nas ‘hiperopreznima’ pa je veća vjerojatnost da će nam san biti poremećen. Također može potaknuti…
1. Uvijek imajte ‘muški’ doručak Nema više laganog doručka – želite proteine, vlakna i masnoće. Dobro se najedite. 2. Jedite češće, a manje! Jedite tri međuobroka i tri zdrava glavna jela, ali neka vam porcije budu manje nego inače! Umjesto grickalica jedite orašaste plodove – posebno bademe – koji će vam umanjiti želju za nezdravim…
Ljubljenje je dobro za zube ‘Čuli ste za takozvani mokri poljubac? On potiče proizvodnju sline koja sa zubiju uklanja štetne bakterije’, kaže stomatologMathew Messina. Sagorjeva kalorije Nije baš kao odlazak u teretanu, ali ipak ih nekoliko uništi. Poljupcem se možete riješiti između dvije do šest kalorija u minuti. Čitav niz facijalnih mišića aktivira se pri ljubljenju,…
Kako kažu, dah osoba s dijabetesom podsjeća na aceton, a ako miris podsjeća na sirovu ribu, to upućuje na oboljenje jetre. Čak i ako je miris previše suptilan da biste ga osjetili, uskoro bi miris daha mogao otkrivati “električni nos”. Istraživači, koji su rezultate objavili u časopisu Sensors, objašnjavaju da infekcija mjehura uzrokuje da urin…
