Paralelno s rastom stomaka pojačava se lumbalna lordoza (zakrivljenost u donjem dijelu leđa), što znatno mijenja uobičajen položaj kičme i zahtijeva prilagođavanje novom stavu, a to nije nimalo jednostavno. Zato se savjetuje redovno vježbanje, kao i korekcija stava, kako bi se očuvao pravilan položaj kičme i time povećala stabilnost. Povećanje ukupne tjelesne mase pomiče težište…
Može koristiti kao nadomjestak za mnoge, često skupe preparate, a namjena ima onoliko koliko radi tvoja mašta. Glatka koža Pomiješaš li sodu bikarbonu sa vodom u omjeru 3:1, dobiti ćeš gustu smjesu kojom možeš napraviti peeling lica, tijela i svih onih posebno suhih dijelova kože kao što su laktovi ili pete. Umjesto da trošiš novac…
Ne slažu se sve namirnice s ljutnjom ili tugom pa neke mogu čak i pogoršati stanje, slažu se nutricionisti. Ako ste pod stresom, najbolje namirnice su one koje obiluju magnezijem, omega-3 masnim kiselinama i vitaminom C. Najviše ćete ih naći u integralnoj tjestenini, lososu i kelju. Studije su potvrdile da ti sastojci smanjuju osjećaj anksioznosti…
Dosadile su vam dosadne vježbe i razne dijete kako biste svoju liniju doveli u red? Onda će vas obradovati najnovije istraživanje. Naučnici sa Univerziteta Sterling koji su nakon višegodišnjeg istraživanja ustanovili su da su ljudi mršaviji toplijim kućama. Istraživanje rađeno na uzorku od 100.000 ljudi pokazalo je da oni koji žive u toplijim kućama imaju…
Orasi Orasi su dobar izvor triptofana. Triptofan je aminokiselina koja se u tijelu transformiše u neurotransmiter serotonin, hormon neophodan za dobar san. Osim toga jedno je istraživanje pokazalo da orasi sadrže sopstveni izvor melatonina, koji može da pomogne da brže zaspite. Bademi Bademi su bogati magnezijumom, mineralom potrebnim za kvalitetan san. Neka istraživanja su pokazala…
Zdrava ishrana sa puno voća i povrća našem organizmu donosi puno vitamina i minerala, što doprinosi opštem zdravlju pa i zdravlju naše kože. Ključni vitamini za liječenje akni su: Vitamin A U svojoj prirodnoj formi, poznatijoj kao retinol, u najvećim količinama može se naći u ribljem ulju, džigerici i mliječnim proizvodima. Brojna istraživanja su pokazala…
Međutim, ljudi treba znati da med ima istu kalorijsku vrijednost kao i bijeli šećer. Zato treba ga trebaju izbjegavati osobe koje imaju dijabetes. Njima se preporučuje lakši med, kao što je livadski i bagremov, dok se teži na primjer od borovih iglica, ne preporučuje ovoj populaciji. Nesanica Ako patite od nesanice, korisno je navečer prije…
Kontracepcijske tablete Žene koje uzimaju tablete protiv kontracepcije imaju gotovo dvostruko veće šanse biti depresivne nego one koje ih ne koriste, tvrdi se u studiji s australskog Sveučilišta Monash. Stručnjaci se slažu da je sasvim moguće da hormonalna kontracepcija promijeni raspoloženje osjetljivih žena. Još im nije jasan mehanizam koji to uzrokuje, ali smatraju da ima…
Biljka Banana se uzgaja za hranu, kao i ukrasna vrtna ili sobna biljka. Banana je četvrta biljka u svijetu prema upotrebi za prehranu (nakon riže, pšenice i kukuruza). Banane su voće puno kalija i zbog toga izvrsne za snižavanje krvnog tlaka, kao i vitamina B6, koji podstiče jačanje imunološkog sistema, a u svom sastavu posjeduje…
Crni biber Jedan od začina koji se nalazi u svakoj kuhinji može biti i saveznik protiv nakupljanja kilograma tijekom nadolazećih blagdana. Crni biber sadrži piperin, koji pomaže u sprečavanju nastanka novih stanica masnoće, otkrila je nedavna studija objavljena u časopisu The Journal of Agricultural and Food Chemistry. Cimet Cimet s druge strane pomaže da se…
Kojim simptomima se manifestuje kamen u žuči? Glavna karakteristika je pojava bilijarnog bola. Masna hrana je najčešći okidač bola. Osećaj bola je vrlo jak i konstantan. Praćen je čupanjem, grčevima. Bol pogađa desni podrebarni prostor ili čašicu. Vrlo često se pruža i pozadi niže od lopatice i u predelu desnog ramena. Bol koji stvara kamen…
Umjesto vještačkih preparata i lijekova donosimo vam nekoliko prirodnih metoda s kojima možete na zdrav i jednostavan način otkloniti tu neugodnu bol. 1. Ljekoviti napici Čaj od kajenskog papra U lončić s vodom dodajte čaj od limuna, čaj od mente, sok jednog limuna, kašičicu meda i pola kašičice kajenskog papra u prahu. Sve dobro promiješajte…
Ispitivanje provedeno na 119.000 muškaraca i žena pokazalo je da oni koji gotovo svakodnevno jedu orašaste plodove imaju 20 posto manje šanse umrijeti tokom trajanja istraživanja nego oni koji nikad ne jedu orašaste plodove. I kod onih koji su nešto rjeđe jeli orašaste plodove, rizik od prijevremene smrti također se smanjio, a postotak je bio…
Vrlo malo kalorija, visok udio vode te vitamina C, betakaroten, vitamin A, kao i tragovi sumpora te hroma čine ovo povrće iznimno zdravim. Jedinstvena sumporna molekula u luku inhibira aktivnost makrofaga, specifičnih bijelih krvnih stanica koje igraju važnu ulogu u imunološkom sistemu. Također, luk je bogat antioksidansima koji sprječavaju oksidaciju masnih kiselina u tijelu, pa…
Umak od paradajza sadrži 40 antioksidansa, polifenola koji sprječavaju oksidativni stres koji oštećuje srčani mišić i uništava stanice. On tako štiti od srčanog udara. Naučnici su proučavali na koji način tradicionalni umak sofrito, koji se jede u Španjolskoj, Portugalu i Latinskoj Americi, a radi se od paradajza, luka, maslinovog ulja, kukuruznog brašna i češnjaka, djeluje…
Stalne promjene temperatura zimi opasne su za zdravlje. Velika razlika između ugrijanog doma i vanjske temperature podstiče promjene u krvnim žilama, ali i Raynaudovu bolest, upozorava John Scurr, britanski hirurg iz Univerzitetske bolnice College London. Krvne žile se privremeno grče i “isušuju” zbog čega nam je hladno i osjećamo bol. Zbog toga temperaturna razlika između…
Grickate nokte? Grizete li nokte to nije samo estetski problem već s vremenom može ometati normalan rast noktiju, oštetiti zubnu caklinu i uzrokovati deformacije noktiju. Osim toga i štetne bakterije poput staphylococcus žive ispod noktiju – a njih nikako nije dobro žvakati. Lažete svom ljekaru? Ne kažete li sve što trebate, ljekar može dati krivu…
Na osnovu istraživanja veće količine lijekova rastvorljivih u vodi došlo se do podataka da jedno pakovanje nekih od njih sadrže i višestruko veće količine soli nego što je dnevni preporučeni unos, pa to može dovesti do ozbiljnih posljedica poput srčanog i moždanog udara, kažu autori studije koja je objavljena u Britanskom medicinskom žurnalu. Istraživanje je…
1. Endokrinolog nikada neće jesti: Paradajz iz limenke Fredrick Mi Saal, endokrinolog na Univerzitetu u Missouriju. Problem: Smola kojom su obložene limenke sadrže bisfenol- A, sintetički estrogen koji se povezuje s nizom bolesti od reproduktivnih problema do bolesti srca, dijabetesa i pretilosti. Rješenje: Kupujte paradajz u staklenoj ambalaži ili u tetrapaku. 2. Farmer nikada neće…
Za šoljicom kafe svi posežemo kad smo umorni ili želimo nešto okrepljujuće, no ukupna količina kafe koju muškarci ispiju tokom dana iskreno zabrinjava brojne ljekare i naučnike. Kako izvještava Men’s Fitness, prosječan mladi muškarac na nedjelju popije čak 28 šoljica kafe što mu za 56 posto povećava šanse da umre od brojnih zdravstvenih problema! Ovi…
