Velike su šanse da se svako jutro iz kreveta otkotrljate pravo u kuhinju po prvu šoljicu vruće kafe. Ipak, stručnjaci kažu da biste od odlaganja ovog jutarnjeg zadovoljstva mogli imati koristi, naročito ako pre kafe uradite ovih pet stvari. Pojedite hranjiv doručak Svaki organizam je drugačiji, ali mnogi ljudi mogu piti kafu na prazan želudac…
Kada se pojavi jaka glavobolja, jedina pomisao nam je da ona što pre prestane. Često je bolna, iscrpljujuća, smeta našim dnevnim aktivnostima i obavezama. Uzroci jutarnje glavobolje su mnogobrojni. Jutarnje glavobolje obično nas bude pre svitanja, mada istraživanja pokazuju da se one mogu javiti i kada se probudimo. Smatra se da oko 50 odsto ljudi…
Tromb je krvni ugrušak, a njegovo stvaranje je vitalno važno posle povreda, na mestu rane. Međutim, kada se trombociti slepe u ugrušak i ostanu u krvnom sudu, takav tromb može biti veoma opasan. Tromboza nastaje usled stagnacije krvi, koja je često izazvana nekom vrstom povrede ili sedentarnim načinom života. Ovo je smrtonosno stanje koje dovodi…
Veliki broj ljudi se suočava sa nekvalitetnim snom iz raznih razloga, a najvažniji za dobar odmor je melatonin, koji proizvodi pinealna žlezda. Veoma je bitan zbog značajnog uticaja na ženske hormone. Najviše se proizvodi u telu pred puberter. Njegov prekusor je serotonin, kojeg ima u izobilju upravo u kiviju. Jedinstveni hemijski sastav čini ih blagotvornim…
Žena po imenu Emerald (36) mučila se sa obavljanjem velike nužde, pa se obratila stručnjaku Sofi Medlin za savet. U emisiji “Know Your Sh!t“ Emerald je objasnila da ponekad ide u toalet samo jednom u dve nedelje. “Ne volim da koristim tuđa kupatila i pomalo sam stidljiva”, objasnila je Emerald. Dijetetičarka Sofi Medlin istakla je…
Postoje neke metode kojima možete da podržite svoju jetru kako bi nastavila da radi za vas najbolje što može. Jetra je jedan od najvažnijih organa u telu, odgovorna za detoksikaciju krvi, metabolizam masti i ugljenih hidrata te stvaranje biohemijskih molekula važnih za funkcioniranje drugih delova tela. Neki stručnjaci navode da je potrebno s vremena na…
Hladno i zimsko vreme prati sezona dosadnih virusa i prehlada koji nam znatno otežavaju funkcionisanje. Poznato je da je slab imunitet jedan od ključnih razloga za dobijanje virusa, dok odabir namirnica utiče na to kakav ćemo imunitet imati. Namirnica koju većina nas svakodnevno konzumira ima veliki uticaj na imunitet, a da toga nismo ni svesni….
Nekoliko nedavnih studija pokazalo je da je jelo u kasnim noćnim satima loše za zdravlje, ali i dovodi do debljanja. Međutim, dve namirnice ljudi često unose u noćnim satima, a nikako ne bi trebalo to da rade. Nutricionista Aleksej Kovalkov objasnio je da čaša mleka ili, pak, čaša jogurta debljaju te da nije poželjno da…
Prema jednoj studiji, osobe koje svakodnevno piju šalicu čaja imaju 35% manji rizik da za života dobiju srčani udar ili neko drugo krvožilno oboljenje. Profesor medicine Elliott Miller i njegov tim iz Sveučilišne bolnice Johns Hopkins u Baltimoreu (Maryland, SAD) otkrili su da čaj može zaštititi srce. Dovoljna je samo jedna šalica čaja dnevno, crnog…
Postoji niz faktora koji utiču na zdravlje srca, a među najvažnijim su ishrana i fizička aktivnost. A šta se događa kada smo u stanju mirovanja? Prema medicinskim stručnjacima, neke “noćne” radnje mogu da utiču na zdravlje i povećaju rizik od kardiovaskularnih bolesti. “Ukoliko se noću vrtite i prevrćete u krevetu, to može i te kako…
U današnjem svetu u kome se neprestano žuri, većina nas nedovoljno vremena posvećuje ishrani, a time i svom zdravlju. Okruženi brzom hranom i manjkom vremena, u svoj organizam unosimo nezdrave namirnice i na taj način opterećujemo organe. Mnogi kažu da su se prilagodili ovakvom načinu života i da im ta hrana ne šteti, ali definitivno…
Verovatno ste mnogo puta čuli da se ljudima preporučuje savetovanje s lekarom pre nego što započnu neki program fizičke aktivnosti. To takođe važi i za čišćenje snega, jer se smatra intenzivnom fizičkom aktivnošću. Ako imate kardiovaskularnih problema, dijabetes, bolest bubrega ili ste trenutno na nekom režimu fizičke aktivnosti, trebalo bi da razgovarate s lekarom, pre…
Postavlja se pitanje gde da pronađeno ovaj vitamin kada napolju nema sunca. Vitamin D igra brojne uloge u organizmu. Neophodan je za apsorpciju minerala u našim crevima, kao i kalcijuma i fosfora. Bez vitamina D ovi minerali se ne apsorbuju do nivoa koji je telu potreban za razvoj zdravog skeleta. Sunce se već dugo “reklamira”…
Poznati ruski doktor Aleksandar Mjasnikov tvrdi da su neki prirodni lekovi koji se koriste vekovima prosto beskorisni, dok se za nekoliko njih može reći da prave veću štetu, nego što koriste. Beli luk i prehlada Nos koji ne prestaje da curi je izuzetno neprijatna pojava, a neki problem pokušavaju da reše tako što u nozdrve…
Jača cijelo tijelo i štiti od bolesti. Čaj od bosiljka se koristi za ublažavanje infekcija i upalnih procesa u organizmu. Ovaj zeleniš sadrži kamfor, mineralne soli, biljna vlakna, eterična ulja i mnoge druge. Osim toga, obiluje vitamin A, K, C i B6; a od minerala sadrži magnezijum, mangan, kalijum i gvožđe. Čaj od bosiljka ima…
Ovaj čaj moguće je piti svakodnevno, u većim količinama. Odličan je za situacije u kojima želite da izbegnete miris crnog luka, a iskoristite sva lekovita svojstva ove biljke. Priprema:Glavicu luka srednje veličine isecite na 4 dela i prelijte sa 3 šoljice vode. Ako luk nije prskan, isecite ga zajedno s ljuskom kako bi bio što…
astavić je lekovita biljka koja potiče iz starih rimskih i grčkih vremena, a tradicionalno je korišćen za zaustavljanje krvarenja, zaceljivanje čireva i rana, za lečenje tuberkuloze i problema sa bubrezima. Rastavić sadrži silicijum, koji pomaže u jačanju kostiju, a često se koristi kao diuretik, ali i kao sastojak u kozmetici. Redovnim konzumiranjem čaja od rastavića…
S godinama, naša koža postaje sve manje otpornija na spoljašnje faktore koji utiču na njen izgled, a koji takođe mogu ubrzati proces starenja. Dakle, pojedine navike koje svakodnevno praktikujemo u velikoj meri nam mogu “dodati” godine, odnosno učiniti da izgledamo starije. Dermatološkinja Tatjana Egerova upozorava na navike koje dovode do ubrzanog starenja kože, a prema…
Svako od nas treba da uzima zdrave napitke, jer mogu da spreče nastanak raznih bolesti, ojačaju imuni sistem, ali i očiste organizam od nagomilanih toksina. Neophodno je uzimati i domaće napitke koji će pozitivno uticati na rad organa za varenje, a ovim napicima će se postići upravo to. Ako imate problema sa kašljem, nagomilanom sluzi…
Otkrivamo vam četiri naučno dokazane zdravstvenih prednosti badema i jednostavnih načina da ih uključite u svoju ishranu. Bademi su hranljivi Porcija badema, otprilike četvrtina šoljice ili 23 cela orašasta ploda je bogata mastima koje su zdrave za srce, plus 6 grama biljnih proteina i 4 grama vlakana, pola vaše dnevne vrednosti vitamina E i 20%…
