Faktori koji najviše utiču na san su broj sati provedenih u snu i broj buđenja tokom noći. Za dobar san potrebno je zaspati u roku od 30 minuta, ne buditi se tokom noći i spavati barem 85 posto vremena ukupno provedenog u krevetu. Ako se predugo uspavljujete, budite se po nekoliko puta tokom noći i…
Britanski znanstvenici su ustanovili kako bi uobičajeni sastojak paste za zube mogao biti iskorišten za razvoj lijeka koji bi bio učinkovit u suzbijanju soja malarije koji je otporan na dosadašnje lijekove, prenose mediji. Na Sveučilištu u Cambridgeu britanski su znanstvenici uz pomoć umjetne inteligencije, točnije robota Eve, proveli screening te tako ustanovili kako sastojak zubne…
Lan se smatra jednom od najstarijih pripitomljenih biljaka na Zemlji, a danas se neopravdano zanemaruje. Lan je prirodni biljni izvor visokih koncentracija esencijalnih masnih kiselina (od čega je većina višestruko nezasićenih), dijetalnih vlakana, esencijalnih aminokiselina, te brojnih drugih vrijednih nutrijenata. Sjemenke lana sadrže vitamine B, C, E, fitosterole, te minerale kalcij, selen, bakar, željezo, cink,…
I dok svi pazimo da prilikom vježbanja ne radimo nikakve greške, nakon vježbanja nerijetko nam se potkradu one koje sabotiraju napore da smršamo i imamo fit tijelo. Mnogi će treneri reći kako se stvarni napredak događa upravo kada izađemo iz teretane. Kako biste osvijestili šta radite pogrešno donosimo vam pet najčešćih grešaka nakon vježbanja. 1….
Ne može se sva hrana jesti sirova, a ovih devet namirnica mogu izazvati velike probavne smetnje, pa čak i potaknuti alergijske reakcije i trovanje. Uvijek ih pravilno termički obradite… Krompir Sirovi krompir može izazvati nadutost i nepoželjne probavne smetnje, zato jer sadrži škrob koji se ne može probaviti, objasnila je doktorica Lisa Davis, glavna nutricionististica…
Britanski doktori upozorili su da se ne blokira protok zraka kroz usta i nos kod kihanja nakon što je opisan slučaj 34-godišnjeg muškarca s rupturom grla koji je začepio nos i zatvorio usta pokušavajući zaustaviti kihanje. Do tada “zdrav i u dobroj formi” muškarac je pregledan na hitnom bolničkom prijemu nakon što se požalio na…
Britanski znanstvenici su ustanovili kako bi uobičajeni sastojak paste za zube mogao biti iskorišten za razvoj lijeka koji bi bio učinkovit u suzbijanju soja malarije koji je otporan na dosadašnje lijekove, prenose mediji. Na Sveučilištu u Cambridgeu britanski su znanstvenici uz pomoć umjetne inteligencije, točnije robota Eve, proveli screening te tako ustanovili kako sastojak zubne…
Prehrana s većim udjelom vlakana je povezana s reduciranjem bola kod osoba s osteoartritisom koljena, objavio je stručni časopis Annals of the Rheumatic Diseases. Kod ispitanika koji su konzumirali najviše vlakana je uočeno reduciranje bola za do 60 posto, naglašavaju američki znanstvenici s Boston University nakon analize podataka prikupljenih od oko 6200 osoba. Dobri prehrambeni…
Dobro je poznato kako previše soli u ishrani loše utječe na srce i krvni pritisak, ali jeste li se ikada zapitali šta so radi vašem mozgu? Novo istraživanje objavljeno u časopisu Nature Neuroscience otkrilo je da miševi koji su hranjeni presoljenom hranom imaju smanjene mentalne sposobnosti i kognitivne poremećaje. Miševi su pokazali smanjenje sposobnosti kretanja…
Britanski naučnici utvrdili su kako vrsta luka, porijeklom iz Irana, može pomoći u borbi protiv tuberkuloze otporne na djelovanje uobičajenih antibiotika. Antibakterijski sastojci ove vrste luka pokazali su se iznimno učinkovitima u kombinaciji s postojećim antibioticima, objavili su istraživači s University of London i University College London. Za sada su izdvojene četiri molekule čija će…
Roditeljstvo je zasnovano na timskom radu i to onom u kojem svako ima svoju ulogu pa jedno drugoga nadopunjuje. Odgajati porodicu i voditi brigu oko domaćinstva zahtjevan je posao, pa ne čudi što one porodice u kojima samo jedan roditelj radi većinu toga, puca po šavovima. Uspješna porodica zasnovana je na ravnopravnoj podjeli! Šta to…
Koliko puta vam se dijete požalilo da nema što raditi? Bilo mu je dosadno i samo je stajalo ispred vas s poznatim tužnim pogledom punim očekivanja. Vjerujemo da ste brzo skočili i predložili bar pet različitih stvari. I dijete je izabralo gledanje crtića, igru na tabletu ili na Playstationu. Da se razumijemo, nema ničega lošeg…
Povišeni krvni pritisak nazivaju još i tihim ubicom. Teško ga je detektirati, a ljekari ističu da pola bosanskohercegovačkog stanovništva pati od hipertenzije. Pravilnom prehranom moguće je uravnotežiti krvni pritisak i umanjiti opasnost od prerane smrti, s obzirom na to da određene namirnice prirodno ga snižavaju i pospješuju kardiovaskularno zdravlje. Pročitajte koje su to namirnice: Zobene…
Nomofobija je jedna od više od 250 poznatih fobija, vrsta tjeskobe koje su najčešće rezultat nekog ličnog dramatičnog iskustva, objašnjava profesor psihologije Jurgen Margraf. Taj dramatičan događaj uskladišten je u mozgu, i neki okidači mogu da izazovu i tjelesnu reakciju. Bez obzira na to da li je riječ gelotofobiji – strahu od ismijavanja, ili oneirogmofobiji…
Neke bolesti nas uništavaju jer ih je teško uočiti. Zbog simptoma koji sliče svakodnevnim tegobama poput nadutosti, umora ili boli u abdomenu većina bolesnika ne obraća veliku pažnju na njih. Ovih pet bolesti mogu biti fatalne ako se ne otkriju na vrijeme. Naučite prepoznati njihove simptome. 1. Rak jajnika Ovaj rak je četvrti po redu…
Ljudi koji vjeruju da će ih sterilna sredina spasiti od bolesti, žive u velikoj zabludi i sebi čine veliku štetu. Umjesto da budu zdraviji, postanu podložniji bolestima jer im je imunitet slab. Ribanje kuće raznim dezinfekcijskim sredstvima velika je greška. Sterilni domovi nisu nužno i zdraviji za ukućane, baš suprotno. Izloženost bakterijama dobra je za…
Paracetamol i ibuprofen se najčešće koriste za suzbijanje bolova. Paracetamol funkcionira tako što regulira signale za bol koji dolaze do mozga. Često se koristi za ublažavanje bolova različite vrste, kao i za reguliranje tegoba kod gripe i za snižavanje temperature. Uzimanje više paracetamola od dozvoljene doze može ugroziti organizam, a naročito je opasan po zdravlje…
Nova studija bavila se zdravim načinom života. Prvi put, naučnici su povezali tri stvari – nepušenje, održavanje normalne težine i umjerenu konzumacija alkohola – sa sedam dodatnih godina života. Istraživanje, objavljeno u Health Affairs, takođe je pokazalo da su te dodatne godine uglavnom provedene u dobrom zdravlju i bez invaliditeta. Autori studije nadaju se da…
Ako vam je hladno zato što je temperatura pala za 10-ak stepena celzijusa u samo jednom danu, to je normalno, ali ako drhtite od hladnoće dok je svima oko vas ugodno, to može biti indikator zdravstvenih problema. Za žene je uobičajeno da im je hladnije, a za to je djelimično “kriva” psihologija i veća osjetljivost…
Donosimo vam savjete kako da njegujete kožu sklonu aknama, ali pomoću isključivo prirodnih sastojaka. Mnogi ljekari kažu da je zdravu kožu potrebno njegovati iznutra i da svi skupi preparati koje koristite neće biti toliko efikasni ako ne pazite na ono što jedete. Na prvom mjestu treba da unosite više zdravih masti, više vježbate da poboljšate…
