Poslušajte savjete stručnjaka i uspjet ćete da se oslobodite tih nekoliko kilograma viška. Iako dolazi zima, kada puno manje pazimo na kilograme, dobro je znati na koji način možemo da uravnotežimo ishranu. Australijska nutricionistkinja Suzi Barel ima neke savjete o tome kako izgubiti onih pet kilograma koji su vam možda viška. Ne pravite prevelike pauze…
Za one koji piju flaširanu vodu, moraju obratiti pažnju na posebne znakove na dnu. Naime, ovi brojevi u trouglu ukazuju na vrstu plastike koja je korištena. Boca označena sa 1 PET ili PETE je bezbjedna samo za jednu upotrebu. Kada se izlože kiseoniku ili visokim temperaturama, uključujući sunčevu toplotu, takva boca će ispuštati toksične materije…
Brazilski orah se posebno preporučuje muškarcima jer sadrži obilje selena, za koji je dokazano da štiti od karcinoma prostate. Bez obzira na skladan odnos omega-3 nezasićenih masnih kiselina, bjelančevina i vlakana kojima se suzbija apetit i produžava osjećaj sitosti, sa konzumiranjem badema, indijskih i brazilskih oraha i pistaća treba biti obazriv. Istina, šaka ovih orašastih…
Istraživači su saopštili da godišnje u Evropi prerano umre više od 4.500 ljudi zato što dizelski automobili emituju više štetnih gasova nego što proizvođači tvrde. Studija je objavljena dvije godine nakon što je Volkswagen priznao da je varao na testovima emisija štetnih gasova ugradnjom nelegalnog softvera u milione svojih vozila sa dizelskim motorima. Procjenjuje se…
Jabukovo sirće ima niz beneficija, ali za neke vjerovatno niste nikada ni čuli. Evo sa kojim problemima vam ono može pomoći: Gubitak kose Ukoliko imate problema da gubitkom kose ili stanjivanjem dlake, jabukovo sirće vam može pomoći. Ono je puno nutrijenata i regulisaće pH vrijednost kože glave. Takođe se pokazalo da dovodi do debljanja dlake…
List smokve ima antikancerogena i antidijabetska svojstva. Antikancerogena i antidijabetska svojstva regulišu nivo insulina i holesterola u krvi, spriječavaju dijabetes i snižavaju insulinsku rezistenciju. Ljudima koji su već oboljeli od dijabetesa savjetuje se ispijanje čaja od lista smokve, jer neki naučnici vjeruju da bi na ovaj način mogli čak i potpuno da se izliječe. Takođe,…
Djeca su odraz roditelja i zato je jako važno da shvatite da oni neprestano uzimaju sve vaše obrasce ponašanja i primjenjuju ih. Ukoliko vaše dijete ispolji nešto ružno budite svjesni da je to najvjerojatnije došlo od vas. Evo koja su najčešća loša ponašanja koja se uče od roditelja: Previše su ovisni Roditelji koji su previše…
Iako se bademi obično nazivaju orašastim plodovima, oni su zapravo jestive sjemenke. Imaju brojne hranjive vrijednosti, bogati su mastima, ali uglavnom su to nezasićene masnoće koje pomažu u zaštiti srca. Oni su dobar izvor vlakana i bjelančevina, a sadrže važne hranjive tvari, uključujući vitamin E, selen, cink, kalcij, magnezij i B-vitamine, posebno su bogati folatom…
Ako bi se rado riješili suvišnih kilograma, najprije analizirajte šta sve popijete u toku dana. Najopasnija su slatka pića i alkohol. Nedavna studija je pokazala da približno 37 posto suvišnih i škodljivih kalorija konzumiramo kroz slatka pića, te da one imaju velik uticaj na skupljanje masnoće u tijelu. Koju, dakle, tekućinu možemo piti? Zeleni čaj…
Što je bolje, kupanje i namakanje u kadi ili tuširanje? Za kupku se troši znatno više vode i energije za zagrijavanje dok je tuširanje ekološki opravdano. Ako ste umorni i želite se razbuditi, tuširanje je puno bolja opcija od kupanja. Za razliku od tuširanja, kupka vas opušta, umiruje, pa čak i uspavljuje. Ali, treba znati…
Žgaravica (osjećaj žari i boli koji se javlja u prsima) je česta bolest među ljudima, a nju uzrokuje vraćanje želučane kiseline u jednjak. Formalno se zove gastroezofagealna refluksna bolest, a više je od obične nelagode, budući da može čovjeku znatno smanjiti kvalitetu života. Probleme uzrokovane žgaravicom si možete olakšati primjenjujući ovih 8 koraka u svakodnevnom…
Pogledajte koji to znaci i simptomi ukazuju na hormonsku neravnotežu. Kada žene ulaze u menopauzu, one doživljavaju čitav niz simptoma, među kojima su neredovni ciklusi, jeza, noćno znojenje, proređivanje kose, promjena oblika grudi itd. Zbog ovih promjena, većina žena se brine zbog menopauze. Menopauza je postepen proces koji uključuje premenopauzu, menopauzu i postmenopauzu. Razlog zašto…
Ako vam potreba za slatkišima raste iz dana u dan, postoji mogućnost da ste zavisni od šećera, tvrde nutricionisti. Oni upozoravaju da je zavisnost od ovog “poroka” sve češća, uprkos upozorenjima da svakodnevni unos uzrokuje nesanicu, tromost, neraspoloženje, nadimanje i brojne druge zdravstvene probleme. Osim u dezertima, šećer nas “vreba” iz salata, kafe, hleba i…
Prema najnovijem naučnom istraživanju, uzimanje antidepresivnih lijekova povećava rizik od rane smrti za 33 posto. Naučnici Univerziteta MCMaster u Kanadi otkrili su da antidepresivni lijekovi mogu uticati na ispravno funkcionisanje organa blokirajući apsorpciju serotonina – poznate neurotransmiterske hemikalije, važne u prijenosu impulsa između živčanih stanica, ali koja ima ulogu i u cirkulaciji krvi. “Veoma smo…
Ovaj začin je izvor prehrambenih vlakana, vitamina, minerala i biološki aktivnih spojeva koji imaju brojna blagotvorna dejstva na vaš organizam. Za razliku od nekih drugih prirodnih sastojaka kurkuma ne oštećuje zubnu gleđ. So je abrazivna, pa može da ošteti zubnu gleđ pa zubi mogu postati osjetljiviji. Sok limuna je kiseo što može štetno uticati na…
Naučnici Farmaceutsko-biohemijskog fakulteta i firme Genos predvodili su veliko istraživanje u kojemu su sudjelovali i naučnici iz Engleske, Škotske, Finske, Australije i Kine. Analizirajući glikane vezane na proteine krvne plazme kod više od 1500 osoba s dijabetesom, hrvatski naučnici utvrdili su da glikanski biomarkeri mogu identificirati osobe s visokim rizikom za razvoj dijabetesa, saopćeno je…
Razne navike mogu ozbiljno da ugroze vaš mozak, a da vi niste ni svesni do koje mere je to moguće Kao i drugi organi, mozak može da pretrpi razna oštećenja, čak i ona koja nisu previše očigledna. Svakodnevne navike koje imaju negativan uticaj na mozak: Nedostatak komunikacije Samo 10 minuta komunikacije dnevno povećava mentalne sposobnosti….
Imuni sistem vrlo je složen. Često radi fantastično i bori se uspješno protiv opasnih patogena, spriječavajući da nam razni uzročnici bolesti naštete. Imuni sistem nije, naravno, nepogrešiv. Ćelija karcinoma, na primjer, mogu se provući posve neprimijećeno. Neki puta imuni sistem radi pretjerano, u nastojanju da nas obrani od svake prijeteće infekcije pa proizvodi previše određenih…
“Predložena smanjenja američkog budžeta mogla bi ugroziti veliki napredak u smanjivanju globalnog siromaštva i bolesti i rezultirati s pet miliona više umrlih samo od AIDS-a”, upozorio je u srijedu filantrop Bill Gates. Gates, čija fondacija izdvaja velike iznose za poboljšanje zdravlja i razvoj u svijetu kazao je da se trenutno pojačano sumnja u “opredijeljenost svijeta…
Prava riznica svih esencijalnih materija ključnih za zdravlje. Ako volite da čitate o ishrani, mršavljenju, zdravoj hrani i dijabetesu, vjerovatno ste primijetili da se vrlo često među namirnicama spominje slatki krompir – batat, koji se preporučuje kod svih problema sa ishranom, uključujući i poremećaje koji dovode do dijabetesa i insulinske rezistencije. Ali, ovoga puta smo…
