Sedmodnevna čokoladna dijeta podrazumjeva tri glavna obroka: doručak, ručak i večeru plus jedan slatkiš i jednu užinu svaki dan. Tokom trajanja dijete treba piti najmanje osam čaša tečnosti dnevno – vode, čaja i kafe sa obranim mlijekom. Alkohol u ovoj dijeti nije dozvoljen, piše 24sata. Preporučuje se najmanje 30 minuta šetnje svaki dan, a ako…
Istraživanje sprovedeno na njemačkom Institutu za opštu medicinu u Hanoveru pokazuje da je ustaljeno mišljenje zaprvo samo mit. Doktorica s instituta Ulrike Junius-Voker objasnila je da je nokat sastavljen od 100 do 150 tankih slojeva, od čega samo 0,2 posto čini kalcijum. Sitne traume noktiju poput udaraca ili manjih povreda uzrokuju promjene na dijelovima nokta…
Bila je tek napunila petnaestu i trogodišnji program je uspješno završila – prije mature. “Nisam bila normalna djevojčica, to je sigurno”, voli za sebe reći 31-godišnja Elizabeth Holmes, žena čija će firma Theranos uskoro promijeniti svijet medicine. Holmes se u međuvremenu nije mnogo promijenila. Sa sobom i dalje posvuda nosi nacrte vremenskog stroja, od kojeg…
Često, što se više pokušava, to je teže utonuti u san, a ponekad je riječ o psihološkoj bitci koja vodi i do insomnie. Dr. Andrwe Weil, koji je obučen na čuvenom Harvardu, misli da je pronašao rješenje za ovaj problem. Izumio je jednostavnu tehniku 4-7-8, koja bi vam trebala pomoći da zaspite za samo jedan…
Istraživači su analizirali informacije o više od 29.000 žena u Švedskoj starosti između 25 i 64 godine koje nisu imale rak na početku istraživanja. Njihovo zdravstveno stanje je praćeno tokom 25 godina. Ispitanice su podijeljene u tri grupe: one koje su imale posao vezan za sjedenje (poput rada u kancelariji), a nisu učestvovali u rekreacionim…
Udisanje para od crnog papra može vam pomoći čak i za lakše ostavljanje cigareta. Papar uspješno smiruje nervozu, ublažava stres i nesanicu, poboljšava koncentraciju i pamćenje, jača živce. Papar kao lijek Najvažniji sastojci papra su eterična ulja: phelandren, sesquiterpen i caryopylen – zastupljena su od 1 do 2,5%, alkaloid piperin do 10%, zatim skrob, smola…
NAPRAVITE MAST OD SJEMENKI BUNDEVE Izvaditi veću količinu sjemena iz bundeve «debelokore» i «tankokore». Sjemenke skuhati u vodi, pa ih oguliti. Dobijenu jezgru ispržiti, ali paziti da prilikom prženja ne izgore. Isprženu jezgru stući tako da se pretvori u prah. Uzeti kafenu šoljicu pripremljenog praha i sipati na njega 250 grama vode. Ovo treba kuhati…
Gazirana pića brzinska su rješenja za podizanje energije kojima svi često pribjegavamo. Uvijek ispune svoju svrhu i trenutno nas zadovolje s velikom količinom šećera. Upravo je to jedan od razloga zašto stručnjaci upozoravaju da ih ne treba konzumirati svakodnevno i u velikim količinama, piše Zadovoljna. Pogledajte što se točno događa u našim tijelima u periodu…
Depoziti masti ugrožavaju vaše sveukupno zdravlje, i značajno utiču na rad organa kao što su: srce, jetra, bubrezi, zglobovi prvenstveno koljena u kukovi. Osobe koje pate od gojaznosti obično imaju veći rizik za obolijevanje od dijabetesa, visokog krvnog pritiska, bolesti srca, poremećaja funkcije žuči, giht itd. Ako imate problema sa viškom kilograma, i želite ih…
Rak debelog crijeva drugi je po redu vodeći uzrok smrti zbog malignih bolesti u razvijenim zemljama, a četvrti diljem svijeta, tvrde stručnjaci, unatoč činjenici što se ova bolest može izliječiti kirurškom intervencijom ako je dijagnoza postavljena u ranijoj fazi. Tako od 100.000 stanovnika u Hrvatskoj godišnje oboli 53 muškarca i 41 žena te predstavlja drugi…
Ovaj članak će vam pomoći da možete da otkrijete ove ozbiljne simptome kod djece na vrijeme. Kada je tetka ovog trogodišnjeg dječaka pogledala sliku primijetila je nešto šokantno. Primijetila je da nešto nije uredu sa njegovim očima. U desnoj zjenici primijetila je čudan odsjaj. U početku mama ovog dječaka je mislila da je to samo…
Evo kakve su njihove navike: 1. Oduzmite s tanjura 20 posto U svakoj od plavih zona, stanovnici jedu manje nego prosječni Amerikanac za najmanje 20 posto; dakle, smanjimo svaki obrok za barem petinu. Možda može pomoći mali trik da ne stavljate veliki pladanj na sredinu stola, nego svaki tanjur poslužite posebno, pišu “Naminice“. 2. Jedite…
Skoro svaka žena ima problem sa celulitom na određenim dijelovima tijela. Iako se on može riješiti, potrebna je upornost, svakodnevna vježba, te često nanošenje raznih krema koje pomažu zetazanju kože i smanjenju celulita. Donosimo vam recept, kako sami možete napraviti kremu, odnosno maslac koji će vam skratiti muke kada je u pitanju uklanjanje celulita. Potrebni…
Kruh i tjestenina jedu se nakon treninga Mnogi izbjegavaju tjesteninu i kruh, posebno ako nisu od cjelovitih žitarica jer je poznato da tada ugljikohidrati puno brže prolaze organizmom i podižu razinu inzulina zbog čega smo siti kraće vrijeme te nemamo energije. Stoga će vam svaki nutricionist preporučiti da jedete povrće, voće i neobrađene namirnice budući…
Eksperti tvrde da se broj ljudi sa različitim dentalnim problemima povećava upravo zbog nepravilnog pranja zubi. Jedna od najvećih grešaka koje ljudi prave je odabir pogrešne četkice. Na tržištu se mogu naći brojne četkice, mekane, srednje i tvrde, kao i zakrivljene i savitljive za bolju pristupačnost. S obzirom na ogroman izbor, uopće nije teško napraviti…
Trešnje Sadrže visok nivo antioksidansa stoga djeluju anti-upalno, poiču san i ubrzavaju oporavak nakon sportskih napora. Studije su pokazale kako povećan unos trešanja u organizam može pomoći pri smanjenju određenih nuspojava nakon napornog treninga kao što su bolovi u mišićima, upale mišića i slabost. Avokado Obiluju zdravim, mono-zasićenim, mastima koje snižavaju loš kolesterol. Time se…
VJEŽBE DISANJA Izdvojite barem 10-tak minuta dnevno, najbolje ujutru, za jednostavne vježbe disanja, kojima ćete pročistiti kompletan respiratorni sistem. Stanite mirno, sa malo razmaknutim nogama, i nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos. Udahnite kroz usta i izdahnite kroz nos, trudeći se, koliko god je to moguće, da istisnete sav vazduh iz pluća. Polako…
Nove mame moraju se nositi s mnogo stvari – manjkom sna, oporavkom tijela od poroda, bolovima dojenja (neke) i oscilacijama hormona. Uz to moraju se nositi i s brojnim savjetima i “dobronamjernim” komentarima koje nisu tražile, često i od potpuno nepoznatih osoba, piše “Žena“. Za mame koje su rodile, osobito prvi puta, ovo je osjetljivo…
Pored toga napitak ima i niz drugih prednosti: poboljšava funkciju mozga, memoriju, vid i sluh. Napitak vam pomaže da eliminišete višak masnoća, i višak tečnosti iz organizma. Sastojci: – 125 grama hrena – 3 limuna – 4 žličice meda – 2 kašičice cimeta – 1 komad đumbira (2 cm) Isjeckajte hren i đumbir na komade,…
Vjerujemo da je većini poznato koliko su masline i maslinovo ulje zdravi. Masline su bogate vlaknima, aminokiselinama, kalcijem, cinkom, fosforom, bakrom, selenom i željezom, vitaminima B, C, E i R. U 100 grama zrelih maslina ima oko 6,3 posto ugljikohidrata, 0,8 posto proteina i 10,7 posto masti. Zato nije niti čudno da liječnici nerijetko preporučaju…
