Najvažniji sastojak za ljudske kosti je kalcijum, međutim on nije i jedini koji je neophodan. Ljudskom organizmu je dnevno neophodno 1.000 miligrama kalcijuma. Pored kalcijuma obavezan je i vitamin D, a preporuke stručnjaka za kosti su da se ostavi pušenje i obavezno ubaci fizička aktivnost. Kao i kod mnogih drugih zdravstvenih stanja hrana može da…
Vrsta hrane ima izuzetan utjecaj na raspoloženje, stoga je kvalitetna i zdrava ishrana veoma važna. 10 namirnica od kojih ćeš se momentalno osjećati dobro: 1. Dagnje 2. Špinat 3. Meso životinja sa pašnjaka (uz savjet da ga je najbolje kuhati na 120 stupnjeva) 4. Šparoge 5. Med 6. Avokado 7. Orašasti plodovi 8. Jaja 9….
Želite da zatrudnite baš sada. Naravno, hoćete da riješite ovaj zadatak kao što ste do sada sve radne zadatke i kućne obaveze ili bilo šta što se nalazilo na vašoj listi obaveza. Sada kada ste spremni da osnujete porodicu, čekanje vam vjerovatno nije opcija. Međutim, realnost obično nije na našoj strani. Ovo je možda prvi…
Životni vijek Evropljana je sve duži, ali njihovo zdravlje poslije 65. godine nije uvijek dobro, rezultati su istraživanja koji su objavljeni 17. aprila u Parizu. Prema tom istraživanju, od svih Evropljana, Francuzi najduže žive. Muškarci u toj zemlji poslije 65. godine u prosjeku žive još 19,3 godina, a žene još 23,8. To je nešto više…
Američki znanstvenici s University of Colorado su utvrdili kako tjelovježba može zaštititi mozak od posljedica pretjerane konzumacije alkohola. Mediji prenose kako je aerobna tjelovježba imala najizraženiji pozitivan učinak na mozak osoba sklonih pretjeranoj konzumaciji alkohola. U novom istraživanju se pokazalo kako tjelovježba potiče poboljšanja u povezanosti dijelova mozga koja su oštećena zbog djelovanja alkohola. Uz…
Ponekad djeluje da nam je omiljeni izgovor “nemam vremena”, zbog čega ne vježbamo, ne vodimo računa o ishrani i ne spavamo dovoljno. Na sreću, dokazano je da postoje načini da budete zdraviji za samo nekoliko minuta. Ako ste prezauzeti i možete da odvojite samo malo vremena da se posvetite zdravlju svog tijela i uma, to…
Na svakom koraku se nudi brza hrana. Mnogi ne mogu odoljeti iskušenju, pa često jedu takvu hranu, no ona niti daje dovoljno hranjivih tvari niti dovoljno energije. Jedete li krive stvari s vremenom ćete narušiti zdravlje. Na što posebno treba paziti? 1. Umjetna sladila Nakon probave stvaraju se niskokalorični šećerni alkoholi kao što su manitol,…
Novo istraživanje je pokazalo da ljudi koji svakodnevno uzimaju aspirin imaju veći rizik za razvoj Kronove bolesti. Radi se o hroničnoj bolesti koju karakteriše upala sluznice sistema za probavu, zbog čega nastaju simptomi poput proliva, bolova u stomaku i malaksalosti. Smatra se da na 100.000 ljudi njih 27 do 106 boluje od ove bolesti koja…
Morate li se nagnuti da vidite svoje nožne prste? Bikini ne nosite godinama jer trbuh možete skriti samo u jednodijelnom kupaćem kostimu? Možda je vrijeme da napokon stešete taj struk? Osim iz estetskih razloga, salo oko trbuha je loše i za zdravlje. Zapravo, riječ je o jednoj od najopasnijih vrsta tjelesne masnoće. Salo oko struka…
Liječnici iz bolnice u turskom gradu Antalyi su objavili kako je zatrudnjela 22-godišnja žena kojoj je 2011. godine transplantirana maternica. Riječ je o prvom slučaju uspješne transplantacije maternice od preminule darivateljice organa. Pacijentica je rođena bez maternice, a začela je uz pomoć medicinski potpomognute oplodnje. Procjenjuje se kako se jedna od 5.000 žena rodi bez…
Ljudi koji rado kuhaju nemaju dovoljno vremena za vježbanje pa zdrava domaća kuhinja ipak može biti kobna za vitku liniju. Domaći kuhani obrok najzdraviji je način prehrane, ali naučnici kažu da se ipak možemo udebljati jer zbog kuhanja često nemamo vremena za vježbanje. Daily Mail piše da samo deset minuta više provedenih u kuhinji prilikom…
U časopisu Nutrition and Cancer: An International Journal objavljen je službeni stav University of Minnesota pri čemu su naučnici naglasili kako ne postoje čudotvorne namirnice koje imaju mogućnost sprečavanja nastanka karcinoma. Nadalje, autori su pozvali medije na kritičko razmišljanje te objavljivanje informacija koje su dobivene i potvrđene kroz brojne studije, a ne rezultate pojedinih studija…
Želja za hranom i glad ne moraju biti jači od vas. Najčešće ih je moguće prevariti uz isprobane savjete. Tako ćete izbjeći nezdravu hranu i prejedanje. Savjeti koji djeluju 1. Velik i zdrav doručak Obilan i zdrav doručak će osigurati sitost sve do ručka. Samo pazite da doručak stvarno bude zdrav. 2. Jedite šest malih…
Žene vjeruju da je ovo dio tijela koji otkriva stvarnu starost. Ispupčene vene i prorjeđivanje kože je među ženskim brigama. Jedna od osam žena je više zabrinuta starenjem ruku nego lica. madonna (54) često je fotografisana sa rukavicama kako bi sakrila ruke. Istraživanje je otkrilo da mnoge žene strahuju od pojave ispupčenih vena, prorjeđene kože…
Nova studija otkriva da su nove tate toliko istraumirane poslije prisustvovanja porođaju svoje partnerke da im je dijagnostikovan posttraumatski stresni sindrom (PTSS). Teške i opasne komplikacije u trudnoći ostavljaju strašan trag na očeve ali i na majke, tvrde eksperti. Istraživači sa Oksforda su intervjuisali očeve o njihovom viđenju iskustva zvanog porođaj. Mnogi su rekli da…
Grudnjaci su neizostavni dio svakog ženskog ormara, a pripadnice ljepšeg spola se od ranih godina uče da oni pomažu u očuvanju čvrstine grudi i sprečavaju bol u leđima. Međutim, francuski naučnik Jean-Denis Rouillon sada tvrdi da grudnjaci mogu donijeti više štete nego koristi i da ženama uopće nisu potrebni. U svom kontroverznom istraživanju, Rouillon tvrdi…
Stariji ljudi su mnogo izloženiji gubitku pamćenja i nestabilnosti organizma usljed konzumiranja alkohola, nego mladi. Nova studija upozorava kako alkohol ima mnogo veći udar na ljude starije od 65 godina, nego na tinejdžere. Penzioneri koji često konzumiraju alkohol skloniji su padovima, nesrećama te zaboravljanju, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu Alkoholizam: Klinička i eksperimentalna…
Grupa kineskih naučnika i istraživača otkrili su da je muzika djelotvorna u liječenju nesanice i poremećaja sa snom. Naime, kineski istraživači su analizirali rezultate 10 studija provedenih na tri kontinenta o povezanosti muzike i sna, te su na kraju došli do zaključka da je muzika djelotvorna u liječenju poremećaja povezanih sa akutnom i hroničnom nesanicom….
Svi bi željeli da žive dugo, ali niko ne bi volio da ostari. Nažalost, nema načina da se dočeka duboka starost, a da se izbjegnu promjene u duhu i na tijelu koje sa sobom donose godine. Gdje se javljaju prvi znaci starenja i šta se to zbiva s ljudskim organizmom kada pređe u drugo poluvrijeme…
Jedan od procesa koji bi svi vežbači, a posebno bodi-bilderi, rado željeli da podstaknu jeste viši nivo hormona rasta. Vjerovali ili ne, jedan od pojačivača stvaranja hormona rasta i mišićne mase tijela jeste zeleni čaj! Ovaj hormon ne samo da pojačava izgradnju mišićne mase, već i smanjuje udio masnoće u tijelu i poboljšava kardiovaskularno zdravlje….
