Prosječna banana ima oko 110 kalorija, bogata je kalijumom, manganom, vitaminima B6 i C, kao i vlaknima. Ne sadrži holesterol i masnoće, a izmiksanu je možete koristiti kao zamjenu za nezdravi puter. Dokazano je, pored svega ovoga, da je mudrije pojesti bananu umjesto bilo kog slatkog energetskog napitka. Naime, banana bolje utiče na nivo dopamina…
Začinjena hrana Zašto ne: Začinjena hrana povećava šanse da ćete samo iritirati želudac, kaže gastroenterološkinja Liza Ganju. „Ne postoji ništa drugo što bi se u praznom stomaku moglo pomešati s tom hranom, zato treba izbegavati ljutu hranu“, savetuje Ganju. Savet: Mlečni proizvodi vam mogu pomoći da “izvučete” ljutinu iz papričica. Zato je jogurt gotovo neizostavan…
U posljednje vrijeme se dezodoransi predstavljaju kao najštetnije sredstvo koje nikako ne bi trebalo koristiti. Naši pazusi su prekriveni aksilarnim limfnim čvorovima u koje pomoću dezodoransa dolazi aluminijum i ostale kontroverzne hemikalije za koje mnogi ljekari tvrde da vode do raka dojke, piše Lifepressmagazin. Pored toga, neke poznate ličnosti poput Kameron Dijaz i Džulije Roberts…
Depresija je ozbiljna bolest koja u Velikoj Britaniji, pogađa svakog petog stanovnika. Istraživanja pokazuju da su razvedene osobe posebno ranjive na ovaj tip mentalnog oboljenja, a na depresiju su osjetljivi i samci. Riba je prirodan lijek za takva stanja, pokazuju istraživanja i umanjuje simptome depresije, ukoliko se konzumira na dnevnoj razini. Omega 3 masne kiseline,…
Bit ćete produktivniji Osobe koje većinu vremena ustaju ujutro su osobe koje su produktivnije na svim poljima života. Također, znanstvenici su ustanovili da su jutarnji tipovi kreativniji što im omogućava brže i učinkovitije rješavanje problema. Jutarnji tipovi su osobe koje se češće kandidiraju za najviše položaje u preduzećima i učinkovitije obavljaju svoje zadatke. Bit ćete…
Dugo vremena proučavali pušače koji dugo žive i primijetili su da im je jedna stvar zajednička, a to su geni dugovječnosti. Njima ti geni omogućuju da budu otporniji na štetne tvari iz cigareta, ali i općenito na ostala zagađenja oko nas. Oni koji imaju takve gene imaju ujedno i 11 posto manje šanse dobiti neku…
No, francuski stručnjaci vjeruju da početak starenja počinje slabljenjem kognitivnih funkcija mozga i tvrde da se to ne događa u šezdesetoj godini, kako se ranije mislilo, već između 40. i 45. godine, a kod nekih ljudi čak i ranije. Naime, istražujući starenje znanstvenici su došli i do zaključka i da usamljenost ozbiljno može smanjiti životni…
Kupovni umaci Soja sos, razni ljuti ili riblji umaci i kečap neće se pokvariti ako ih ne držite u hladnjaku nakon otvaranja, ali će izgubiti na kvaliteti okusa. Zbog toga ih radije spremite na niske temperature ako želite duže uživati u njihovom originalnom okusu. Jaja U nekim dijelovima svijeta, poput Velike Britanije, jaja ćete u…
Ključ borbe protiv stresa nije raditi više na situaciji koja vam donosi nelagodu, već spremnost da se radi manje. Pojedine stvari koje radite u životu, samo otežavaju situaciju, i kada pribjegavate takvom ponašanju, vi zapravo dolijevate ulje na vatru. U stresnim situacijama kada vas pritišću brige, olakšajte si tako što ćete kod sebe promijeniti ovih…
Frižider može da dehidrira hljeb, stvrdne med i učini krompir slađim. A vjerovali ili ne, ovo pravilo se odnosi i na luk. Luk može da ostane svjež i do 30 dana ako ga držite na pravom mjestu – koje mora da bude suho i hladno, ali to nikako nije frižider. Evo i zašto. Kada se…
– Jeo sam mnogo, čak i više nego ranije, samo sam smanjio količinu mesa, povećao količinu povrća, više spavao i uključio u svoj dnevni raspored više kretanja – rekao je Jamie. Kako objašnjava popularni kuhar, zdrava ishrana uopšte ne mora da bude komplikovana, a ljudi najviše griješe kad pokušavaju da pronađu neku čudesnu namirnicu, kao…
Isto tako je općepoznato kako je previše bijelog šećera loša stvar, a zbog čega margarin treba zamijeniti maslacem, ili suncokretovo ulje maslinovim, za Faktor.ba pojašnjava nutricionista Tarik Zolotić. 1. Zbog čega je maslinovo ulje zdravije od suncokretovog Za dobivanje suncokretovog ulja u proizvodnji koriste se visoke temperature, pri čemu se gube sve nutritivne supstance iz…
Iako su kvržice i bol u predjelu dojki kao i deformacije bradavica najčešći znakovi koji ukazuju na ovu okrutnu bolest, sve je više slučajeva u kojima je rak dojke otkriven na osnovu naizgled bezazlenih promjena na koži. Zrnasta tekstura, izgled narandžine kore, nabori i zadebljanja, svrab oko bradavica, iscjedak, promjene u veličini ili obliku dojke,…
1. Opuštena koža Topljenje masnoća s kritičnih mjesta tijela ne dolazi s čvrstim pločicama na trbuhu. Dapače, ako izgubite mnogo kilograma, mogli biste završiti s viškom kože, koja zbog premalo elasticiteta može neugodno visjeti. Koža će biti opuštenija kod osoba koje su u kratkom vremenskom periodu izgubili ekstremnu količinu kilograma, ali i pojedinci starije dobi,…
Istraživanja su pokazala da stres može oslabiti imunološki sustav i uzrokovati pojavu brojnih bolesti. Stoga je pronalaženje načina njegova otklanjanja od ogromne važnosti, piše Dnevno. Još jedan od velikih problema za zdravlja je nezdrava prehrana. Poslovne obaveze i svakodnevna utrka za vremenom diktiraju tempo života koji se najviše odražava na naše zdravlje. Premalo kretanja, nezdrava…
DORUČAK Savršeno vrijeme za doručak je između 7 i 9 sati. Počnite dan sa dvije čaše vode i malo svježeg nacijeđenog limuna kako biste očistili organizam. Pijte polako da biste pomogli apsorpciju hranljivih materija. Za doručak dodajte još bilo koji od svježe cijeđenih sokova (možete sami da smislite neku kombinaciju koja će vam biti po…
Istraživači iz cijelog svijeta su otkrili namirnice koje izazivaju pojavu migrene i koje biste trebali izbjegavati. Alkohol Istraživači iz Brazila ustanovili su da oko 30 posto slučajeva glavobolje (pa i više) izaziva alkohol. Glavni uzrok, smatraju naučnici, su supstance tanini i flavonoidi, a konzumiranje alkohola uzrokuje i dehidrataciju koja prilično doprinosi ovom zdravstvenom problemu. Kofein…
Spora probava, osjećaj umora, nadutosti i tromosti samo su neki od simptoma koji opisuju organizam kojem je potrebna detoksikacija, piše Dnevno. Donosimo vam recepte za antioksidans napitak koji možete piti kad god poželite. Antioksidansi su našem tijelu prijeko potrebni jer ga štite od slobodnih radikala koji se nakupljaju u organizmu i mogu uzrokovati brojne zdravstvene…
Kofein u prahu o kojem je riječ inače se koristi za pripremu raznih energetskih pića u kućnoj radinosti, a jedna čajna žličica kofeina u prahu ravna je 28 običnih šalica kafe. Iako se kafa smatra supernamirnicom, njezin glavni sastojak, kofein, može biti smrtonosan ako se konzumira u puderastom obliku (poput praška). Godine 2014. dva su…
Cijeli sistem organa za varenje radi efikasnije kada ima dovoljno tečnosti, ali to ne znači da ga treba zaliti hladnom vodom dok vari obrok koji ste upravo pojeli. I suviše vode tokom obroka može da poremeti prirodnu koncentraciju želudačne kiseline i žuči koja je želucu potrebna da bi ispravno svario hranu. A posebno, suviše hladne…
