Prisiljavanje radnika da rade od devet od 17 sati je iscrpljujuće i stresno, te rezultira nedostatkom sna, tvrdi dr. Paul Kelley koji je vodio istraživanje. “Ne možemo promijeniti naš 24-satni bioritam. Ne možete naučiti da se budite u određeno vrijeme. Vaše tijelo će se harmonizirati prema Suncu, a vi niste svjesni toga jer o tome…
Šta sve dobro donosi bavljenje sportom: 1. Smanjuje rizik za nastanak srčanih bolesti, moždanog udara, pretilosti, dijabetesa, raka debelog crijeva i raka dojke. Deset najvećih “ubojica” u 50 najrazvijenijih zemalja povezane su s nedostatkom fizičke aktivnosti, piše Ordinacija. 2. Jača vaše kosti. Fizička aktivnost usporava gubitak koštane gustoće koja dolazi s godinama. To je osobito…
Minimalni postotak tjelesne masnoće za normalno funkcioniranje tijela je 5 posto za muškarce, i 12 – 15 posto za žene, piše Ordinacija. Višak potkožnog masnog tkiva može uzrokovati bolesti krvožilnog sustava, dijabetes i neka maligna oboljenja, no jeste li znali da je za organizam opasno i ako se indeks tjelesne masnoće spusti ispod normalne granice?…
Novi slatkiš poboljšava cirkulaciju, i tako usporava nastanak bora. Istraživanja su pokazala da svakodnevni unos do deset grama ove čokolade mijenja strukturu u raznim slojevima kože toliko, da se postiže efekat podmlađivanja za 10 godina, piše Ljepotaizdravlje. Čokoladu koju su nazvali estečok, napravili su stručnjaci Univerziteta Kembridž. Oni tvrde da samo jedna kockica od oko…
Ne pojavljuje se samo kod prvorotkinja, nego i nakon rođenja drugog ili trećeg djeteta. Najčešći simptomi postporođajne depresije su plačljivost, dekoncentracija, smanjen ili pojačan apetit, povlačenje od prijatelja i rodbine, stalni osjećaj krivice, anksioznost, poremećaj spavanja i glavobolja, piše Zadovoljna. Iako je rođenje djeteta najljepša stvar koja se može desiti u ženinom životu, ipak je…
Ovu mogućnost, međutim, ni danas ne isključuju vrhunski ruski ljekari i naučnici, ali i pored toga kozmetički preparati na bazi matičnih ćelija se prodaju na svakom koraku, a kozmetičke klinike obećavaju „vječnu mladost“, pišu Nezavisne novine. „Kategorično zabranjujem ljekarima kozmetičkih klinika da unose u organizam matične ćelije. Uz njihovu pomoć događa se čudo, ali ono…
Instant kafa Vaša brzo spremljena kafa u sebi sadrži akrilamide, koje sadrži i hrana bogata ugljenim hidratima, kuhana na veoma visokim temperaturama poput čipsa. Kako ovo izbjeći? Koristite tamnu, prženu kafu sa najmanje akrilamida, a što se tiče dragocjenih ugljenih hidrata, čips ne pecite u fritezi. Krompir treba potopiti u vodi dva sata prije pečenja…
1. Oštećeni zubi Ne osjećate žgaravicu, ne konzumirate slatka gazirana pića, ali vaša zubna caklina jako je oštećena? Otiđite kod svog doktora opće prakse i tražite uputnicu za gastroenterologa jer vam caklinu vjerojatno nagriza želučana kiselina, piše Zadovoljna. Želučani refluks čest je zdravstveni problem kod mnogo ljudi. Još neki simptomi koji upućuju na ovo stanje…
Rizik za fibrilaciju atrija je bio 40 posto povećan i kod osoba koje su u djetinjstvu bile izložene pasivnom pušenju, objavili su naučnici s University of California. Fibrilacija atrija je najčešća aritmija srca u općoj populaciji. Može se javiti u svakoj životnoj dobi, no češća je u starijoj populaciji i u svakoj dobi je nešto…
Što je sepsa i zašto do nje dolazi Definicija sepse označava upalni odgovor organizma na infekciju, a termin sepsa dolazi od grčke riječi “sepsis” što znači razgradnja tj. raspadanje, piše Ordinacija. Tijekom sepse može doći do disfunkcije organa pa tada govorimo o teškoj sepsi. Septički šok je pak stanje u kojem dolazi i do hemodinamskih…
Đumbir Ovaj drevni začin od davnina se koristi zbog svojih iscjeljujućih svojstava. Između ostalog, pomaže u eliminiraju suvišne sluzi u plućima. Luk Luk, kao i češnjak, ima antikancerogena svojstva, a odličan je suborac i kod brojnih malignih stanja. Posebno je učinkovit u sprečavanju raznih bolesti dišnog sustava. “Da biste pročistili pluća ne treba vam čudo,…
Vosak u ušima jedna je od onih iritantnih tjelesnih izlučevina kojoj mnogi doskaču brzim i naizgled učinkovitim potezima vatenim štapićima. Liječnici specijalisti oštro osuđuju uporabu štapića za uši te savjetuju zdravije i manje rizične metode čišćenja.Iako je osjećaj čistoće i svježine toliko dobar, imate li ikakvu snagu volje, odviknite se od štapića za uši jer…
Svakoga dana “bombardiraju” nas reklamama za zubne paste koje obećavaju rezultate unutar mjesec dana, ali oni nerijetko izostaju i nakon dužeg razdoblja primjene. S druge strane, tretmani kod zubara skupi su i mnogima nedostupni, a jednostavno svi žele imati blistav osmijeh. Sada postoji brz i učinkovit trik koji možete primijeniti sami kod kuće, a promjene…
Jaki sunčevi zraci, slana i hlorisana voda, te vjetar, naštetili su i kosi koja je postala suha i bez sjaja. Doktorica Katarina Dujmović, dermatovenerolog, savjetuje kako da koži i kosi vratite stari sjaj. Njega lica Uradite piling, te uz redovnu njegu dva puta sedmično na lice nanesite hidratantnu masku, koja će koži vratiti vlažnost. Izaberite…
1. Izrežite komad užeta u visini vašeg tijela, odnosno tako da ga možete razvući od stopala do vrha glave. 2. Presavijte uže na pola. 3. Omotajte uže oko struka. 4. Ako stranice presavijene užadi možete zavezati, osoba ste koja ima zdravu težinu. Ako se stranice jedva dodiruju, vrijeme je za dijetu.
O grejpu kao supervoću već smo pisali, a upravo će se on naći na svakom popisu namirnica koje sagorijevaju masnoće. K svemu, zaista je ukusan, bilo da ga jedete bez ikakve obrade, bilo da od njega napravite kakav napitak. Sok od grejpa neizostavan je saveznik vitkog tijela, a to je potvrdilo i nekoliko istraživanja, među…
Studija koju je provela klinička psihologinja i naučnica Wendy Troxel pokazala je kako nekvalitetan san utječe ne samo na osobu koja spava, nego i na onu s kojom dijeli postelju. U članku koji je 2013. godine objavio ABC News, napisala je: “Moje kolege s univerziteta u Pittsburghu i ja smo ustanovili kako se loš san…
Jedan od dvojice muškaraca ima pet godina starije srce u odnosu na svoju dob, a, kad su žene u pitanju, omjer ide 2:5, odnosno dvije od pet žena će imati 5 godina starije srce. Srce zapadnjaka u prosjeku je osam godina starije nego što bi trebalo biti, podaci su to američkog Centra za kontrolu bolesti…
Da bi se organizam navikao napromene temperature, potreban je period adaptacije. Tad bi trebalo da obratimo pažnju da se osećamo ugodno u prostoriji u kojoj se nalazimo, da nam ne bude ni pretoplo, ni prehladno. Ako su velike vrućine potrebno je da unosimo dovoljno tečnosti i ishranu prilagodimo vremenu da bi se i organizam lakše…
Ako želite izbjeći prehladu, uhvatite dovoljno sna. Osobe koje ne spavaju dovoljno tijekom noći, manje od šest sati, imaju više od četiri puta veći rizik da će se prehladiti u odnosu na osobe koje si osiguraju dovoljno noćnog sna, pokazali su rezultati eksperimentalne studije provedene na Sveučilištu California. Dosadašnja istraživanja pokazala su da nedostatak sna…
